Сегодня29.05.2022

Как стать сильным духом человеком (мужчиной или женщиной): упражнения, способы и советы психолога

Как люди становятся сильными духом - способы воспитать силу духа в себе (мужчине или женщине), упражнения, примеры и правила известных сильных духом и характером людей.

Психолог и эксперт в области саморазвития

как стать сильным духом мужчиной

Анджела Дакворс, исследовательница из Университета Пенсильвании, провела обширное исследование, в результате которого выяснила, что сила духа (упорство и целеустремленность) помогает людям выдерживать высокие физические и психические нагрузки.

А также исследовательница выяснила, что от силы духа зависит успех в жизни, на работе и в учебе. Сила духа играет решающую роль в высоких достижениях в рамках любого вида деятельности.

Если кто-то говорит человеку: «Стань сильным духом», это означает, что кто-то советует ему стать более стрессоустойчивым и жизнеспособным.

Что еще скрывается за понятием «сила духа», и как стать сильнее духом и физически? Будем разбираться.

Что значит быть сильным духом человеком

Быть сильным духом – это значит стойко переносить любые тяготы судьбы и уверенно идти к своим целям вопреки любым внешним или внутренним препятствиям. Это значит иметь внутренний стержень, мощную опору внутри себя, которая не зависит от внешних обстоятельств.

Особенности сильного человека:

  • Знает все свои достоинства и недостатки, сильные и слабые стороны, умеет грамотно использовать и то, и другое;
  • Знаком со своими способностями и постоянно расширяет круг возможностей;
  • Желает лучшего для себя и не останавливается на достигнутом;
  • Постоянно самосовершенствуется и расширяет зону комфорта;
  • Не пасует перед трудностями, меняет обстоятельства или свое отношение к ним;
  • Имеет свое мнение по любому вопросу;
  • Уважает чужое мнение, готов его выслушать и изменить свои взгляды, если оппонент докажет правильность своей позиции;
  • Имеет устойчивую систему принципов, ценностей и убеждений.

Сильный человек во всем становится лидером и победителем. Он управляет своей судьбой, но при этом не нарушает личные границы других людей. Ему знаком баланс между эгоизмом и альтруизмом и присущи высокие адаптивные способности.

Сильный человек – это тот, кто умеет контролировать свои мысли и эмоции, всегда сохраняет позитивный настрой и уверенность в себе. Человек с сильным духом отличается развитой силой воли, ответственностью, организованностью, коммуникабельностью.

Сила духа тесно связана с адекватной самооценкой, уверенностью в себе, любовью к себе и самопринятием, чувством собственного достоинства и самоценности.

Обратите внимание! Сила духа – это приобретенное, а не врожденное качество, значит, любой человек и в любом возрасте может стать сильным духом.

Способы как стать сильным духом мужчиной

Разберем топ-8 способов, как стать сильным духом мужчиной, на основе образа и ожиданий, выдвигаемых обществом.

В представлении большинства людей сильный мужчина – этот тот, кто развит и здоров физически и интеллектуально, имеет предпринимательскую жилку и способен обеспечить себя и семью. А также это тот, кто в любых ситуациях сохраняет самообладание.

Лично я против подобных стереотипов, но реальность такова: от мужчин требуют успешности во всем, а на выражение их чувств обществом наложен запрет.

Что же тогда делать, чтобы стать сильным духом?

Выпускайте свои эмоции

Раз уж заговорили о стереотипах, то начну с этого. Психологии без разницы кто вы – мужчина или женщина – у психической выносливости любого человека есть предел.

Эмоции и чувства не зависят от пола. Нельзя за что-то винить и ругать себя или блокировать какие-то чувства только потому, что этого якобы ждет общество. Важно принимать и отрабатывать любые свои состояния.

Да, можно не показывать этого другим людям, если уж так хочется соответствовать стереотипам, но наедине с собой нужно быть собой. Только так можно добиться самопринятия и сохранить психическое здоровье. Тот, кто что-то в себе подавляет или отрицает, априори не может быть сильным человеком.

Занимайтесь спортом

Самый лучший способ, действующий по нескольким фронтам: укрепление здоровья и улучшение внешнего вида, выход негативных эмоций, профилактика выгорания и борьба с другими нежелательными состояниями (спорт снижает уровень гормона стресса – кортизола и увеличивает выработку серотонина – гормона радости).

Если пока нет времени или другого ресурса для спортзала, то начните с ежедневной небольшой утренней тренировки:

Обращайтесь за помощью

Будьте честны с собой и другими. Не бойтесь поговорить с другом по душам или рассказать о чем-то личном жене, обратиться за помощью к коллеге, выговориться психологу. Вы же не пытаетесь сами себе вылечить зуб?

Хотя есть мужчины, которые во всем и всегда играют в героев, например, терпят зубную боль. Правда, этим делают только хуже – потом все равно оказываются в кабинете врача, но уже на удаление, а не на лечение зуба. То же касается любых других проблем.

Обращаться за помощью нормально. Это навык сильной личности.

Не жалейте себя, но и не геройствуйте

Сидеть на шее у мамы или жены, попивая пиво на диване, и вкалывать на четырех работах без сна и отдыха для того, чтобы обеспечить себя и еще ораву людей – две крайности одной сущности. Во всем важен здоровый баланс.

Жена с ребенком сидит в декрете? Да, вам нужно обеспечивать себя и свою семью. Детей нет, жена не работает и по дому ничего не делает (живет по принципу «Муж работает, а я красивая»), а вас такая модель отношений не устраивает?

Нужно прямо сказать об этом. Если женщина работает и придерживается принципа «Мои деньги – это мои деньги, а твои – наши», а вас это не устраивает, то об этом тоже нужно сказать и т.д.

Возьмите паузу

Прежде чем начинать работу над собой, нужно передохнуть. Необходимо выделить время на самоанализ и подумать, что в жизни и себе вы хотите изменить, от чего отказаться, а что оставить. Для начала подумайте, чем бы вы хотели заниматься при любых обстоятельствах, а чем категорически не хотите заниматься. Затем определитесь со своими жизненными ценностями и принципами. Составьте список правил своей жизни.

Не ждите мгновенного успеха и не создавайте себе кумира

Помните, что у каждого человека свой темп развития. А также каждому человеку от рождения дается разная база для старта в жизни. Не нужно расстраиваться, если в 30 лет у вас еще нет своей квартиры или вы не построили семью или не достигли еще чего-то, что представляет для вас (или для другого человека – того, с кем вы себя сравниваете) ценность. Сравнивайте себя только с собой.

Пройдите недельный интенсив от Э.Б. Ларссена

Па пределе

В книге «На пределе» (см в библиотеке Litres) коуч рассказывает о том, как за семь дней изменить себя, и что надо сделать, чтобы стать сильнее духом.

В книге описаны общие правила адской недели, разобран план преображения по дням. С ее помощью вы научитесь бороться с ленью и страхами, преодолевать трудности, избавляться от недостатков.

Не кичитесь своей силой

Некоторые мужчины примеряют на себя гипертрофированный образ человека сильного физически и психологически. Они подавляют других своей властью, заставляют подчиняться себе.

На самом деле, это поведение слабого человека.

Не акцентируйте внимание на своей власти и не выясняйте отношения в драке – «бейте» словами. Но в то же время будьте готовы дать и физический отпор, защитить себя и того, кто рядом.

Методы как стать сильной духом женщиной

как стать сильным духом женщиной

Если от мужчин общество больше ждет материального успеха, то от женщин требуют быть вечно красивыми и успешными. Нередко под последним подразумевается параллельное построение карьеры, воспитание детей и обеспечение быта семьи.

Как и в случае со стереотипами для мужчин, я рекомендую женщинам не зацикливаться на общественных «надо» и думать о том, что хорошо для них. А теперь разберем топ-7 способов, как стать сильным духом женщиной.

Забудьте о слове «должна» или «должен»

Да, на работе у вас есть определенные обязанности, да в семье тоже обязанности распределяются. Но во всем, что касается сугубо вашей личной жизни, образа жизни, внешности или внутреннего мира ни о каких «должна» не может быть и речи. Собственно, и вам никто ничего не должен.

Например, мужчина может вас содержать, но не обязан.

С точки зрения психологии человек считается зрелым, если он в силах самостоятельно о себе позаботиться. Не абстрактно, а прямо сейчас на практике.

В то же время помните об утверждении «Сила женщины в ее слабости». В этом есть доля правды.

Это значит, что нужно уметь прикинуться слабой, чтобы замотивировать и направить того, кто рядом. Это не про слезы и истерики. Это про способность быть искренней, попросить о помощи, поделиться своими переживаниями. К тому же в физическом плане женщины в большинстве своем действительно слабее мужчин, поэтому от такой помощи точно не следует отказываться.

Быть самостоятельной нужно еще и для того, чтобы в трудную минуту поддержать своего мужчину или быть в силах позаботиться о своих детях. Болезни, увольнение, несчастные случаи и прочее – подобное может случиться с каждым. Хорошо, если есть надежное плечо рядом.

Не бойтесь одиночества

Не нужно вступать в отношения только ради отношений. Если вы в 30 лет еще не встретили достойного человека и не вышли замуж, то это не делает вас второсортной. Если вы не хотите рожать детей пока или вообще, то это не делает вас бракованной, неправильной.

У каждого человека свое счастье. А умение находиться наедине с собой – навык сильной и зрелой личности.

Боритесь со своими страхами и учитесь управлять эмоциями

стань сильным духом

В этом плане общество к женщинам более благосклонно, чем к мужчинам. Оно готово простить им повышенную эмоциональность и чувствительность, а некоторые страхи и вовсе считаются милыми.

Но между тем с точки зрения психологии женщинам, как и мужчинам, нужно учиться ладить со своими эмоциями.

Обратите внимание! Страхи есть у всех людей. Страх как чувство связан с инстинктом самосохранения. Его нет только у людей с психическими отклонениями. Бояться чего-то нормально, но ненормально блокировать свое развитие из-за чувства страха.

Разберитесь в себе

Составьте свою систему ориентиров в жизни, разберитесь в своих желаниях. Когда у вас имеет четкое представление о самой себе и том, в каком направлении вы двигаетесь, то вы становитесь более стрессоустойчивой и независимой от общественного мнения. Забудьте об идеале и не пытайтесь нравиться всем, быть лучшей во всем. Определите свои сильные стороны и делайте акцент на этом.

Найдите хобби и ежедневно уделяйте время себе

Найдите свой источник силы, время и место для перезагрузки, восстановления внутренних ресурсов. Не забывайте об отдыхе, своих желаниях.

Не завидуйте

Зависть хороша только в одном случае – если она выступает мотивацией для вашего саморазвития. Если же из-за зависти вы портите жизнь другому человеку или ругаете себя, постоянно пребываете в негативе, то от этого нужно срочно избавляться.

Мечтайте

Все реальные желания превращайте в цели и планы, но и не забывайте о мечтах. Они снимают напряжение, улучшают настроение, помогают бороться со стрессом. Психолог из Пенсильванского университета Скотт Барри Кауфман тоже уверен в пользе мечтаний: мечтая о семье, представляя теплые отношения с кем-то, человек становится счастливее в реальном времени и то же касается любых других сфер жизни или предметов фантазирования.

Кроме этого, по данным портала IQ.HSE мечты развивают креативное мышление. Оно, в свою очередь, помогает находить выход из непростых жизненных ситуаций. Что напрямую связано с нашей сегодняшней темой.

Конечно, стоит рассматривать это как средство для экстренной самопомощи и периодической поддержки – нельзя растворяться в мечтах, забывая о реальной жизни.

Главные отличия сильной личности

как стать сильным духом

Правила сильной личности (расширенный список на основе советов К. Ниши):

  • Самостоятельно решать проблемы, но уметь попросить о помощи, если это по-настоящему нужно;
  • Нести ответственность за свой выбор, решения и поступки, их последствия;
  • Видеть в трудностях возможности, а в неудачах – опыт;
  • Ставить цели и достигать их, выбирать все более сложные задачи;
  • Заниматься спортом;
  • Заботиться о своем теле, организме и психике;
  • Принимать и любить себя таким, какой вы есть;
  • Не зацикливаться на негативе;
  • Говорить «нет» тому, что вам не нужно, не интересно или не полезно для вас;
  • Отказаться от общения с токсичными людьми;
  • Уметь признавать свои ошибки и менять свое мнение, если появляются основания для этого;
  • Надеяться только на себя, но позитивно относиться к людям и доверять им;
  • Всегда отстаивать и выражать свое мнение;
  • Всегда защищать свои личные границы и уважать границы других людей;
  • Радовать себя (выбирать качественные радости, которые оставляют приятные воспоминания и легкость В теле и мыслях, то есть алкоголь или переедание, шопинг сюда не относятся);
  • Бороться со своими страхами и решать психологические проблемы;
  • Постоянно взаимодействовать с самим собой и становиться лучше;
  • Менять то, что не устраивает, и приспосабливаться к изменениям в жизни;
  • Прощать и просить прощения;
  • Помогать тем, кто оказался в худшем положении;
  • Вместо «Я не могу» говорить «Я не хочу» и анализировать, так ли это на самом деле.

Сильный дух – это продукт борьбы человека с самим собой.

Если вы думаете, что сильными люди становятся в борьбе с обществом, обстоятельствами, то вы ошибаетесь. Борьба со своими внутренними «демонами» – вот что по-настоящему закаляет характер.

Как люди становятся сильными духом: преодолевая свои страхи, избавляясь от вредных привычек и деструктивных черт характера, прорабатывая обиды и травмы (каким бы путем это не пришло в вашу жизнь, теперь это только ваша проблема, ваш опыт), усмиряя свои сиюминутные желания ради долгосрочных целей, решая множественные внутренние конфликты. Только победа над собой делает человека сильным. Если же вы пытаетесь возвыситься на фоне кого-то другого, то становитесь еще слабее.

Важно! Не ждите быстрых результатов и не думайте, что какое-то время вам нужно «отмучиться», а потом можно забыть о работе над собой. Укрепление духа – это работа длиною в жизнь. Отмечайте каждую даже маленькую победу над собой и ставьте новые цели в плане саморазвития.

17 мощных советов психолога

Разберем общие советы психолога для мужчин и женщин о том, как стать сильным духом человеком.

Учитесь формировать свое мнение по любому вопросу

Для этого вам нужно развить критическое мышление, то есть научиться проверять и перепроверять информацию, обращаться к разным источникам и первоисточникам. Не верьте всему, что слышите, не следуйте за большинством, даже если какую-то идею продвигает авторитетный для вас человек. Анализируйте, сравнивайте, разбирайте проблему по частям и с разных точек зрения.

Начните тренировки с обсуждения новостей, статей или постов из социальных сетей. Обсуждайте их в паре с кем-то или наедине с собой. Потом приступайте к следующему этапу – публичное выражение своего мнения. Отличной практикой станет ведение личного блога. Подумайте, какая тема вам близка, о чем вы можете и хотите много говорить. На эту тему и создайте блог.

Занимайтесь спортом

Этот совет актуален как для мужчин, так и для женщин. Речь не идет об изнурительных тренировках – регулярно давайте себе посильные нагрузки. Систематические занятия спортом развивают дисциплину, выносливость, упорство, уверенность в себе.

Учитесь ставить цели

Цели должны быть реалистичными, ограниченными по времени и измеримыми качественно и (или) количественно. Варианты «по ходу разберусь», «да как-нибудь» или «когда-нибудь» не подходят.

Выбирая цель, сразу же составляйте пошаговый план ее достижения.

Определите, какие инструменты вам понадобятся, что уже есть, а над чем нужно поработать. Кроме общей цели определите промежуточные результаты, фиксируйте их, анализируйте план на необходимость правок.

Учитесь проигрывать и принимать критику

Нельзя быть лучшим во всем, все знать и уметь, всегда побеждать. Не бывает идеальных людей. Для того чтобы быть счастливым и успешным, нужно уметь достойно проигрывать, работать над собой, учиться на своих ошибках.

Не перекладывайте ответственность на других людей, не ссылайтесь на обстоятельства.

Помните, что только вы несете ответственность за все, что происходит с вами. Но при этом не забывайте, что не все в этой жизни находится в зоне вашего контроля. Принимая ответственность на себя, важно не уйти в другую крайность – самобичевание.

Читайте

Читайте художественную и научно-популярную литературу. Особое внимание уделите психологии и биографиям известных людей, которые добились в жизни многого. Ориентируйтесь на чужой опыт, но не пытайтесь повторить чей-то путь «от и до». Помните о своей уникальности и поддерживайте ее.

Учитесь отказывать

Вы имеете полное право отказаться без оправданий и чувства вины от того, что вам не подходит. Но если пока сложно это сделать, то можно воспользоваться приемами дипломатов. Например, вежливо отказать, пообещав подумать над предложением, или предложив позже вернуться к обсуждению этого вопроса. Или же можно придумать универсальную и вежливую причину: «Нет, я не смогу тебе помочь, потому что уже обещал помочь другому человеку».

Не зацикливайтесь на том, что нельзя изменить

Это касается как навязчивых мыслей о прошлом, так и ситуаций из настоящего, на которые вы не можете повлиять.

Например, вы не можете заставить другого человека полюбить вас или измениться. В таком случае остается только отойти от этого и переключиться на то, что будет полезнее и правильнее для вас.

Дышите полной грудью

Ежедневно напоминайте себе о скоротечности жизни. Делайте то, что считаете нужным. Однако помните, что под этим подразумевается не жизнь одним днем в условиях саморазрушения.

Дышать полной грудью – это значит жить в гармонии с собой и обществом, заботясь о себе, раскрывая свой потенциал и принося пользу обществу.

Осознанно выбирайте окружение

Окружайте себя сильными людьми, то есть теми, кто готов работать над собой, постоянно идет вперед и мотивирует других на новые совершения.

Отказывайтесь от общения с психологическими вампирами – теми, кто застрял в роли жертвы и питается ресурсами других людей, перекладывает ответственность за свою жизнь.

Расширяйте зону комфорта

Регулярно пробуйте что-то новое. Будьте любознательным и активным. Не отрицайте что-то только потому, что оно вам незнакомо или непонятно.

Прямо сейчас составьте список того, с чем бы вы хотели познакомиться. Каждую неделю беритесь за что-то из этого списка.

Учитесь быть сдержанным и терпеливым

Идеального момента не бывает, но бывают более подходящие условия и менее подходящие ситуации для действий, решений. Учитесь ждать и быть избирательным. Как развивать терпение: заниматься спортом, выполнять монотонную деятельность, перед принятием решений давать себе 10-20 минут на размышление.

Воспринимайте любые перемены как возможности

Не воспринимайте все новое в штыки, учитесь быть более открытым миру. На эту тему есть интересная комедия с Джимом Керри – «Всегда говори да».

История о том, как мужчина изменил свою жизнь к лучшему, когда на все предложения стал отвечать «Да». Конечно, в жизни такой крайности лучше избежать, но главную мысль запомнить стоит: только преодолевая себя, пробуя что-то новое, мы развиваемся.

Рискуйте

Но риск должен быть рассчитанным. Вы должны понимать, что потеряете в случае чего, а что приобретете. Заранее проигрывайте разные сценарии, взвешивайте все за и против.

Хвалите себя за победы

В развитии силы воли и формировании любой хорошей привычки, в воспитании и самовоспитании важно создавать ситуации успеха и награждать себя за победы.

Ведите дневник достижений, в котором будете фиксировать свой путь преображения.

Заранее продумайте систему награждений. Постепенно увеличивайте сложность задач: новое дело должно быть чуть сложнее того, с которым вы уже справились. А начать нужно с такого задания, которое у вас точно получится.

Не накапливайте незавершенные дела

Сильный человек всегда и все доводит до конца или же сознательно отступает, но он никогда не бросает начатое, не растягивает выполнение задуманного на неопределенный срок.

Прислушивайтесь к себе

Подсознание никогда не обманывает. Только вы можете знать, что для вас лучше. Прислушивайтесь к своим эмоциям и состояниям, не заставляйте себя делать то, что противоречит вашим интересам, принципам и убеждениям, не приносит радости. Не будьте с теми, кто не уважает ваши желания. Не ходите туда, где вы чувствуете себя плохо.

Живите настоящим

Помните о прошлом, ориентируйтесь на будущее, но живите настоящим. Это означает, что не нужно ждать лучшего момента, откладывать что-то на потом, жить фантазиями или воспоминаниями. Нужно жить и действовать прямо сейчас.

Вспомните, что вы давно хотели сделать, но по каким-то причинам откладывали. Пора воплотить это в жизнь.

Упражнения на развитие силы духа

Четыре простых, но эффективных упражнения, которые подскажут, как стать сильной личностью:

  1. Список ограничивающих убеждений. Подумайте и выпишите все мысли, которые появляются во время принятия решений и в ситуациях, когда вы начинается сомневаться в своих силах, пасуете перед трудностями, не рискуете попробовать что-то из того, что привлекает вас. А теперь напротив каждого убеждения запишите одним словом то, что за ним стоит. Это может быть конкретный страх, черта характера, воспоминание или что-то еще. Затем напишите позитивное утверждение-противовес и подумайте, как победить проблему, преодолеть тот блок, который вы нашли.
  2. Список негативных мыслей. Записывайте любые негативные мысли и трансформируйте их в позитивные утверждения. Развивайте позитивное мышление. Например, если кажется, что не справитесь, то вспомните похожую ситуацию с успешным финалом и запишите: «Я уже делал подобное. Я справлюсь». Со временем вам не нужно будет записывать мысли – вы будете в уме их тут же трансформировать. А еще чуть позже вместо негативных мыслей будут сразу же возникать позитивные.
  3. Квадрат желаний. Распределите все, что есть в вашей жизни по четырем квадратам: хочу и делаю, не хочу и делаю, хочу и не делаю, не хочу и не делаю. Все, что в первой группе нужно оставить и увеличить в разы. То, что во второй группе нужно по возможности исключить из жизни. Список в третьем блоке указывает вашу зону роста. Что-то из этого блока нужно привнести в жизнь взамен тому, что вы делаете, но не хотите делать. Четвертая группа – это ориентир-мотиватор. Оставайтесь верны себе, не переносите дела из этого квадрата в свою жизнь.
  4. Список обид. Составьте два списка: ситуации и люди, которые обидели вас, и ситуации, в которых вы обидели кого-то. Теперь самое сложное: нужно простить себя и обидчиков, а также попросить прощения. Можно делать это, выйдя на контакт с конкретным человеком, если есть такая возможность. Или же проговорите все наедине с собой. Воспользуйтесь техникой свободного письма или приемом «Стул». В первом случае вам нужно на бумаге выразить все, что тревожит в мыслях. Если берем вторую технику, то нужно представить, что на стуле сидит тот, кого вы обидели, или кто обидел вас. А затем необходимо проговорить все, что тревожит, и самому себе дать тот ответ, который хочется услышать. Так вы сможете отпустить прошлое и пойти в новую жизнь.

Думаю, начать работу над собой стоит с этих упражнений. Результаты от тренировок создадут мощную базу для дальнейшей работы над собой.

ТОП-3 книги по теме

Книги, рассказывающие как воспитать в себе силу духа и твердость характера:

«Сила веры. 160 дней и ночей наедине с Тихим океаном», Федор Конюхов

160 дней и ночей наедине с Тихим океаном

Скачать

Федор Конюхов – первый человек на планете, которому удалось пересечь на веслах Южный Тихий океан «от континента до континента». О чем он думал, как боролся со страхами, на какие ценности опирался, что помогало ему двигаться дальше вопреки усталости и опасностям, что такое истинное счастье – обо всем этом рассказано в книге.

«Целеориентированная психотерапия», Юрий Алексеенко

Целеориентированная психотерапия

Скачать

Книга помогает разобраться в целях и пробудить силу тела, души и духа. Это книга-размышление. Читатель вместе с автором рассуждает и в итоге задумывается о своей жизни: «Чего я на самом деле хочу? Той ли жизнью живу?».

«Выбирая жизнь. Как найти в себе силы, о которых вы даже не догадываетесь», Лилия Кох

Выбирая жизнь

Скачать

В книге описаны 20 реальных историй из практики психолога Л. Кох. Каждая из них рассказывает о сложных выборах, которые приходится делатьчеловеку: добро и зло, жизнь и смерть, любовь и ненависть, активность и пассивность и т.д.

Существует много других хороших и мотивирующих книг, например, такие: «Люди с безграничными возможностями: В борьбе с собой и за себя» (В. Дорофеев), «Я выбираю жизнь. Целительная сила человеческого духа» (Г. Портер), «Суперволя. Мощные техники развития самодисциплины» (М. Уилсон) и другие.

Примеры людей с сильным духом

Два примера людей с сильным духом:

Стивен Хокинг

Стивен Хокинг

Страдал болезнью Лу Герига (боковым амиотрофическим склерозом). Заболевание привело к полной парализации. А из-за перенесенного позже тяжелого воспаления легких и операции Хокинг перестал говорить. Но несмотря на все это он стал выдающимся физиком-теоретиком и прожил 76 лет удивительной жизни. У Хокинга были две жены и осталось трое детей, он вел активную жизнь, а свое призвание нашел в науке.

«Перспектива рано умереть заставила меня понять, что жизнь стоит того, чтобы её прожить», – Стивен Хокинг.

Ник Вуйчич

Ник Вуйчич

Человек, который родился без рук и без ног, но стал всемирно известным оратором и писателем. «Моя миссия — это помочь людям найти свой путь в жизни», — говорит он. В детстве он переживал из-за своей особенности и даже пытался покончить жизнь самоубийством. У Ника Вуйвича ушло много времени на принятие себя. Теперь он помогает другим людям обрести веру в себя. Ник не только успешный оратор, но и счастливый муж и отец.

Помните о трех главных элементах успешной работы над собой: вера, мотивация и регулярные тренировки. Вы должны понимать, от чего уходите и к чему хотите прийти. По пути к новым целям напоминайте себе о том, чего уже достигли – поддерживайте веру в себя.

Интересно! В некоторых источниках встречается такое определение силы духа: это показатель того, сколько негатива может вынести человек. Чем сильнее характер, тем больше физической и психологической боли может выдержать человек, тем выше его стрессоустойчивость, тем успешнее он справляется с трудностями.

В заключении

Теперь вы знаете все о том, как стать сильнее духом и характером. На мой взгляд, главный навык сильного человека – способность вставать после поражения, не сдаваться в случае неудачи, учиться на ошибках и пробовать еще раз. Однако в то же время важно уметь понять, когда нужно убить надежду и прекратить за что-то бороться.

Так бывает, что дело или люди, отношения, идеи не оправдывают ожиданий. Если долгое время вы во что-то вкладывались, но отдачи так и не получили, а параллельно дошли до истощения, то нужно бросить это и направить свои силы на что-то другое. Это не значит сдаться и это не про слабость. Это про мудрость и уважение к себе.

Признать ошибку – это сильно.

Мы рассмотрели много способов и советов для развития силы духа. Однако их нужно рассматривать как усредненные рекомендации. У каждого человека будет свой план, как стать психологически сильным и неуязвимым.

Возможно, в вас уже есть некоторые качества сильного человека, а у другого человека их нет. Например, кому-то нужно прощаться с прошлым, а кто-то уже давно это сделал. Если возникают проблемы с разработкой уникального плана, то обратитесь за личной консультацией к психологу.

(4 оценок, среднее: 5,00). Оцените пожалуйста, мы очень старались!
Загрузка...

Психолог с высшим психолого-педагогическим образованием (НГПУ им. Козьмы Минина), автор множества статей и публикаций. Настоящий эксперт в области саморазвития и психологии личности.

2 комментария

  1. Ник Ответить

    Пример Стивена Хокинга и Ника Вуйчича поражает. Казалось бы, у нас все в порядке со здоровьем, а мы сидим и на жизнь жалуемся. Главное — найти правильную мотивацию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.