Сегодня29.05.2022

В чем польза чтения — Исследования, Мнения ученых и Примеры

В чем польза чтения классической литературы или научной, чтения вслух или про себя - примеры и результаты исследований, мнения ученых.

Кандидат наук, Институт практической психологии

в чем польза чтения

Кроме очевидных ответов на вопрос в чем польза чтения, можно сказать, что такой вид досуга предотвращает быстрое старение организма и предупреждает развитие болезни Альцгеймера.

Каждый третий человек, согласно статистике, обеспокоен потребностью сохранения молодости и продления жизни. Над этой же задачей «бьются» и ученые из различных научных областей.

Но ответ на этот вопрос давно найден, причем лежит на самой поверхности.

Регулярное и вдумчивое чтение по многим пунктам способствует качественному улучшению жизни людей.

Польза чтения книг про себя определяется значительным снижением уровня стресса, что особенно актуально в наш век сверхскоростных изменений.

ТОП причин, почему полезно читать

Развитие воображения

Верное утверждение было высказано миллионером и политиком Г. В. Балашовым о том, что люди с неуемной фантазией всегда будут пользоваться превосходством над теми, кто имеет только деньги. А лучший способ развить фантазию и воображение – это чтение книг.

Регулярное чтение запускает и тренирует такие мыслительные процессы, как моделирование, планирование, память, творческое мышление. Читающий человек самостоятельно режиссирует «полученный» из книги текст, который в его голове «конвертируется» в красочный живой кинофильм.

Поддержка психического здоровья

Регулярная тренировка мозга чтением новой информации помогает поддерживать этот орган в постоянном тонусе.

Доктор психологических и биологических наук Н. В. Черниговская заявляет: лучшее, что человек может сделать для своего организма – нагружать мозг сложной работой. В результате этого образуются новые нейронные связи и улучшается нейропластичность, благодаря чему человек может разносторонне оценивать любую ситуацию.

Развитие уверенности в себе

Начитанный человек имеет развитые мыслительные способности, благодаря чему возможно поддерживать разговор на любую тему.

Даже не зная ответ на какой-нибудь вопрос, эрудит сможет подобрать его благодаря ассоциативным связям.

Увеличение словарного запаса

Каждый человек имеет свой словарный запас (активный и пассивный) в определенном, индивидуальном объеме.

Словами из активного запаса мы пользуемся каждый день в бытовой речи. Пассивный же представлен совокупностью слов и речевых оборотов, которые взяты из литературной речи и не используются каждый день.

Начитанному индивидууму будет значительно легче сходу подобрать ряд синонимов к нескольким предложенным словам. Это также говорит о нейропластичности его мозга и способности находить неординарные выходы из ситуаций. Исходя из этого польза чтения книг очевидна.

Концентрация внимания

Известный психолог Андрей Владимирович Курпатов часто публикует высказывания о пользе чтения и о необходимости развивать в себе навык усидчивости и длительной концентрации внимания на отдельном процессе.

По словам ученого чтение является «спасательным кругом» для людей, живущих в эпоху появления нового медицинского диагноза – цифрового слабоумия.

Люди, предпочитающие чтение книг гаджетам, защищены от многих психических расстройств и всегда будут иметь интеллектуальное преимущество над теми, кто сидит за компьютером или смотрит телевизор.

Развитие памяти и мышления

Читая литературное произведение, людям автоматически приходится запоминать имена героев, события в хронологической последовательности, а также предсказывать развитие сюжетной линии.

Расширение кругозора

Польза чтения для человека определяется значительным расширением границ познания в любой выбранной области. Хорошо тренируют мозг в этом отношении исторические романы и научная фантастика.

Представить только: одна книга в руках мысленно способна перенести человека из уютного домашнего кресла на просторы Карибских островов, в африканские пустыни или вознести над огнями Северной Америки.

Кроме того, читая, можно узнать даже больше информации о культуре, быте и традициях других народов, чем во время настоящего путешествия.

Саморазвитие

Чтение литературы влияет на мозг гораздо благотворнее, чем просмотр телевизора. Во время чтения мозг человека вынужден сам придумывать декорации, одежду героев, их голоса, звуковые вибрации, до мелочей прорисовывать детали интерьера и даже текстуру поверхностей. Готовый продукт в виде экранизированного романа не провоцирует «включение» этих мыслительных процессов, мозг принимает готовую картинку без необходимости «напрягаться».

Успокоение нервов

Польза чтения литературы была доказана профессором Джоном Стейком во время научного эксперимента, проведенного в Оксфордском университете.

Некоторым людям, подключенным к аппаратам ФМРТ дали читать книги, другие участники исследования под такими же аппаратами просматривали видео со смартфонов. Функциональная магнитно-резонансная томография дает возможность посмотреть на работу мозга в динамике. Снимки работы головного мозга людей, читающих книги, отобразили «включение» тех мозговых центров, которые были не активны у людей со смартфонами.

Улучшение сна

Какая польза от чтения перед сном выяснили исследователи кембриджского университета. Процесс работы мозговых центров во время чтения активизирует выработку мелатонина – гормона, который улучшает качество сна, а соответственно – и ночного отдыха в целом.

Кроме того, перенесение в мир книжных героев перед сном помогает мозгу «разграничить» активную бытовую деятельность и постепенный переход к засыпанию.

Снижение уровня стресса

Нейрофизик Девид Льюис провел исследование, во время которого группу людей сначала нервировали посторонними раздражителями, а потом помогали успокоить нервы разными методами. Кто-то смотрел смешные видео, кто-то – сериалы, кто-то употреблял сладости или курил.

Исследование показало, что быстрее всех смогли успокоиться люди, читающие книги.

Беспрерывное вдумчивое чтение бумажной книги на протяжении 20 минут снижает общий уровень стресса на 68%. В этом же проявляется и польза чтения книг для детей, окруженных множеством цифровых раздражителей.

Развитие духовных ценностей

Часто читатели так глубоко уходят в сюжет, что начинают по-настоящему сопереживать героям, обоснованно разделять их боль или радость. Это способствует формированию и закреплению духовных ценностей.

Улучшения уровня общей грамотности

Вряд ли часто читающий человек будет делать опечатки в словах или строить несвязные словесные конструкции, а незнание какого-нибудь правила он сможет компенсировать за счет интуитивных параллелей. У не читающих людей часто можно встретить дисграфию – ошибки в правописании или отсутствие смыслового наполнения текста.

Улучшение способности четко формулировать мысли

Постоянное насыщение мозга новыми вербальными конструкциями и частое закрепление информации поможет более точно и лаконично высказывать мысли, предложения и возражения.

Появление новых друзей

Даже если чтение книг не привлечет в жизнь новое окружение, разделяющее интересы читателя, то, как минимум, автора книги уже смело можно условно включить в круг общения. По словам Н. В. Черниговской процесс чтения – это диалог между автором и читателями.

Чистая и красивая речь

В речи интеллектуалов не встретишь бранных слов или сленга, эти люди владеют огромным словарным запасом, полностью удовлетворяющим их речевые потребности.

Повышение коммуникативных навыков

Начитанному человеку проще завести диалог с незнакомыми людьми, так как он четко знает, как дать ответ на чей-то вопрос, так и сформулировать собственный.

Тренировка оперативной памяти

Часто читающие люди способны запоминать гораздо больше информации, чем те, кто не любит сидеть с книгой. Мозг, привыкший к постоянным интеллектуальным нагрузкам способен хранить в себе больше информации, в том числе и кратковременной. Имеется в виду наличие «кармана памяти», позволяющего быстро запоминать и какое-то время держать в уме номера телефонов, сложные имена и адреса.

Выход из депрессивного состояния

Грамотная подборка литературы по психологии станет хорошим помощником тем, кто пытается выйти из подавленного состояния или ищет ценные советы специалистов, которые уже пережили подобные трудности.

Досуг с пользой для фигуры

Часто во время чтения человек может с головой «погрузится» в сюжет, забывая о вредной привычке постоянно «подпитывать» себя кофе и вредными сладостями.

Помогает отказаться от вредных привычек

Так как чтение имеет благотворительное влияние на психику и свойство повышать настроение, человеку может быть достаточно пары прочитанных глав вместо дозы алкоголя ил никотина.

Возможность финансового роста

Многие миллионеры признаются, что именно качественная литература поспособствовала зарождению и развитию новых бизнес-идей.

Развитие эмпатии

Не зря легендарный Виктор Гюго вел рассуждения о пользе чтения и писал, что чтение книг – одно из наиэффективнейших занятий, которые делают человека лучше. Проявляя сопереживание к главным героям, читатель подсознательно «прокачивает» в себе такие качества, как доброта, сострадание, понимание.

Получение удовольствия

Для многих людей процесс чтения – это само по себе удовольствие, а все полезные вытекающие последствия они получают в качестве бонусов.

Генерирование новых идей

Польза чтения литературы многократно засвидетельствована не только деятелями науки, но и обычными людьми – студентами, школьниками, блогерами, предпринимателями. Во время чтения в голове часто могут появляться новые идеи, а некоторые скульпторы, художники и хореографы творили под впечатлением от литературных трудов.

Чтение делает нас умнее

Польза чтения

Не секрет, что то, что мало используется или не используется вовсе, со временем атрофируется. И наоборот, то, что вы постоянно используете (тренируете) растет и развивается. С мозгом происходит то же самое. Во время чтения вы напрягаете мозг, заставляете его работать, думать, представлять, тем самым развивая и улучшая его. Как следствие, вы становитесь не только образованнее, но и умнее.

Чтение развивает аналитические способности

Читая детектив или запутанную историю, вы невольно пытаетесь предсказать концовку романа и разгадать главную интригу книги. При этом вы используете критическое и аналитическое мышление, тем самым развивая в себе данные способности.

Чтение делает нас моложе

Об этом сказано много и существуют многочисленные исследования (читайте о них выше, если пропустили). Доказано, что молодость тела напрямую зависит от молодости мозга. А тот факт, что чтение активирует работу нашего мозга и держит его в тонусе, позволяет сделать логичный вывод: читаем больше – выглядим лучше.

Чтение – это бесплатное обучение

Не смотря на то, что многие любят покупать книги и пополнять свою библиотеку, чтение может быть абсолютно бесплатным. Сэкономить деньги можно с помощью городской библиотеки, обмена книгами с друзьями, чтения онлайн либо скачивания книг на компьютер/планшет.

Чтение помогает развить эмоциональный интеллект

Здесь тоже все просто и понятно. Чем больше мы читаем, тем больше узнаем нового. Именно благодаря чтению, вы можете расширить круг общения, научитесь формировать и излагать свои мысли, а главное применять полученную базу знаний в реальной жизни.

Чтение помогает отдохнуть

Чтение интересной и увлекательной книги – отличный способ расслабиться после напряженного трудового дня. После прочтения такой литературы вы обязательно почувствуете себя лучше и получите заряд положительной энергии.

Специалисты в области нетворкинга  (нетворкинг — это общение с людьми, которые могут помочь вам в развитии ваших карьерных перспектив) утверждают, что умение быть интересным собеседником – одно из главных качеств успешной личности.

Что говорят исследования

в чем польза постоянного чтения

Чтобы не быть голословной, предлагаю обратиться за помощью к науке. Исследований на предмет пользы чтения проведено очень много. И эффективность и польза его (чтения) давно доказано. Но сомневающихся до сих пор остается немало, поэтому рассказываю.

Ученые из Ливерпульского университета провели такой эксперимент: они измеряли активность мозга студентов в процессе чтения произведений Шекспира и других известных поэтов. Они выяснили, что чтение поэзии вводит мозг в возбужденное состояние, которое сохраняется длительное время. Особенно активны были зоны, отвечающие за автобиографическую память. Затем ученые пересказали прочитанные произведения «своими словами». Эти пересказы не оказали никакого воздействия на активность мозга испытуемых.

Специалисты из Университета Эмори (Атланта) проводили МРТ 12 студентам, которые ежедневно читали по 30 страниц исторического триллера Роберта Харриса «Помпеи». Результаты показали, что чтение вызывало повышенную активность в той доле мозга, которая связана с речевой деятельностью и когнитивными способностями, отвечающими за сенсомоторные реакции. Причем возбуждение сохранялось и спустя какое-то время. Ученые выяснили, что студенты во время чтения переживали опыт «телесной семантизации», когда в процессе обдумывания определенного действия межнейрональные связи начинают дублировать эти действия. Например, мысли о плавании могут приводить к образованию тех же межнейрональных связей, что и физический процесс плавания.

Исследователи из Оксфордского университета также использовали МРТ в своем исследовании и выяснили, что во время чтения у человека активизируются те же участки мозга, что и при наблюдении сцен вживую.

Профессор оксфордского университета Джон Стейн утверждает: человек во время чтения настолько «вживается» в происходящее в произведении, что мозг реагирует на книгу так же, как если бы он сам реально участвовал в описанном. Проще говоря, утверждение: «Читатель проживает тысячи жизней», — недалеко от истины.

В 2008 году ученые университета Дьюка провели необычное исследование о  пользе чтения при лечении ожирения. Они отобрали 30 девочек, страдающих этой болезнью, в возрасте 9–13 лет и разделили их на три группы.

  1. Первая читала книгу «Спасительное озеро», в которой рассказывалась история девочки со схожей проблемой и низкой самооценкой, которая отчаянно хотела похудеть.
  2. Вторая группа читала книгу, в которой такой персонаж отсутствовал, а третья группа вообще не читала книг.

Результат был впечатляющим: снижение веса в первой группе было почти в два раза выше, чем у второй и третьей групп. Ученые пояснили это просто: чтение книги мотивировало девочек из первой группы на борьбу с ожирением, и вес снижался быстрее. Польза чтения для человека специализированной литературы в борьбе с некоторыми болезнями неоднократно подтверждалась и другими исследованиями.

Несколько ученых из Франции под руководством Станисласа Деэне решили сравнить активность мозга (с помощью того же МРТ) трех групп людей: неграмотных, научившихся читать в зрелом возрасте и грамотных с детства. Они выяснили, что у грамотного человека при распознавании текста существенно интенсивнее работает зрительная зона, активируются зоны, отвечающие за обработку звуковой информации, и параллельно задействуются еще несколько мозговых центров. Кроме того, у грамотного человека даже устная информация воспринимается быстрее, чем у неграмотного.

Специалисты Стэнфордского университета провели исследования не над обычными людьми, а над группой кандидатов наук по литературе. Они предложили им прочесть роман Джейн Остин разными способами, находясь внутри аппарата МРТ. Сначала их попросили читать текст просто, не задумываясь, а потом вдумчиво и анализируя прочитанное. В результате данного исследования ученые выяснили, что при переходе от одного способа чтения к другому (более аналитическому) происходит резкая смена видов деятельности мозга и изменяется характер и скорость кровообращения в головном мозге.

Недавнее исследование канадских ученых, опубликованное в журнале Child Development, обнаружило, что дети с более высоким навыком чтения в возрасте 7 лет, легче и быстрее проходят тесты на IQ, и показывают результаты выше своих не читающих сверстников.

Удивительное исследование провел нейрофизиолог Дэвид Льюис со своими  коллегами. Он решил выяснить, как разные виды деятельности способствуют снятию стресса. Для этого группу добровольцев умышленно вводили в состояние стресса, а затем предлагали снять стресс при помощи того или иного способа. Каково же было удивление ученых, когда они выяснили, что самым эффективным антистрессом оказалось именно чтение. Достаточно всего лишь шести минут чтения, чтобы расслабить мышцы и нормализовать частоту сердечных сокращений. Чтение обошло такие способы расслабления как прогулка на свежем воздухе, прослушивание музыки и распитие чая.

Специалисты Йельского университета обнаружили прямую связь между чтением и увеличением продолжительности жизни. В результате 12-летних наблюдений за участниками исследования, они выяснили, что у людей, читающих более 3,5 часов в неделю, риск преждевременной смерти в наблюдаемый период снизился на 23% по сравнению с теми, кто не читал вообще.

Исследования показывают, что стимуляция мозга может замедлить (или предотвратить) болезнь Альцгеймера и деменцию. Мозговая активность не дает главному органу потерять мощность. Мозгу, как и любой другой мышце, нужны постоянные тренировки.

Американская группа ученых во главе с Робертом Уилсоном в течение шести лет следила за группой из 300 человек старческого возраста (в среднем около 87 лет). А после их смерти исследовали их мозг на наличие патологических изменений. И выяснили, что те, кто на протяжении всей жизни читали больше среднего, на 34% меньше были подвержены проблемам с памятью, в то время как люди, которые совсем не читали, теряли память на 49% быстрее.

И еще несколько необычных, но полезных исследований. Специалисты университета Тулузы провели эксперимент и доказали, что чтение во время еды ошибочно назвали вредным. Наоборот, употреблять пищу и читать очень полезно. У людей, которые не расставались с книгой и во время трапезы, еда усваивалась лучше. Объяснили они это просто: во время чтения человек жует медленнее, а значит тщательнее, поэтому пища попадает в желудок в более измельченном виде и лучше переваривается.

Ученые Нюрнбергской академии нравственного и физического здоровья пришли к ещё более удивительному открытию. Они утверждают, что полезно читать в туалете. Особенно людям, регулярно страдающим запорами. И объяснили, почему. Чтение отвлекает человека от переживаний, а интересный сюжет благоприятно влияет на сокращение стенок кишечника, поэтому ученые настоятельно рекомендуют оставлять в туалете детективы или приключенческие романы.

Что дает чтение классики и художественной литературы

польза чтения литературы

Литературные произведения русских и западных классиков часто наполнены несколькими сюжетными линиями одновременно. Во время чтения таких трудов мозг «подстраивается» под большой объем информации. Каждая новая «порция» прочитанного (страница, глава, книга, серия работ) активизирует работу гиппокамфа – участка мозга, ответственного за запоминание. Так расширяется объем памяти.

Вследствие этого мозг становится «жадным» к новой информации и требует постоянную подпитку.

Если человек, не привычный к чтению, начнет читать по часу в день на протяжении месяца, очень скоро ему будет трудно ответить на вопрос, чем он был занят всё время до этого. Кроме того – он откроет в себе интерес к новым сферам познания. Такие примеры пользы чтения можно увидеть на собственном опыте.

Регулярное чтение классики благоприятно сказывается на общем развитии личности в духовном и психологическом плане. Мысли, перенесенные на бумагу – лучшее, что могли оставить нам представители ушедших поколений. Другими словами, каждая книга – это концентрация опыта, удач, ошибок и результатов жизни автора, сжатая в один литературный труд.

Чтение поэзии активизирует мозговые центры правого полушария, отвечающие за развитие креативности и творческого мышления. Также чтение поэзии способствует тренировке памяти. Мозг людей, часто читающих художественную литературу, даже физическими показателями отличается от мозга не читающих. Частые интеллектуальные напряжения способствуют не только увеличению числа нейронных сетей, но и изменениям в размерах и структуре аксонов и нейронов.

Психолог Андрей Курпатов часто рассказывает, в чем польза чтения классической литературы для молодых людей.

  • Читать объемные приключенческие романы и детективы особенно полезно в возрасте до 25 лет, когда мозг наращивает объем памяти и быстро генерирует полученную информацию в личный опыт.
  • Читателям, достигнувшим 25 лет, рекомендуется переходить на научную и технически сложную литературу.

Ученый рассказывает, чем полезно читать сложные тексты. Находясь в постоянном тонусе, мозг самостоятельно учится «отфильтровывать» ненужную информацию, которая поступает из окружающей среды.

Примечательно, что благоприятно влияет на мозг чтение именно бумажной литературы, а не электронных книг. Читая художественные произведения в классическом переплете, человек лучше запоминает хронологическую последовательность событий.

«Люди, которые читают книги, всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор» –  Фелисите де Жанлис, французская писательница.

Но чтобы не быть голословной, все-таки приведу еще достоинства и аргументы чтения художественной классической литературы:

  1. Вы сможете легко поддержать разговор в любой компании. И совершенно не обязательно пересказывать весь сюжет известного романа. Достаточно назвать имя главного героя, популярную фразу или описать какое-то событие из произведения. Например, услышав об очередной несправедливости, вполне достаточно будет сказать: «Ужасный век, ужасные сердца!» или «Пир во время чумы» – о неуместном праздничном мероприятии. А ведь эти цитаты из одного произведения Пушкина.
  2. Будете лучше разбираться в людях. Классика имеет одно огромное преимущество – глубокий психологизм произведений. Особенно литература XIX века. Писатели того времени старались не только описывать реальные события, но и заглянуть в сокровенные уголки человеческой души, чтобы понять и описать истинные причины поступков героев. Например, повесть Л. Толстого «Смерть Ивана Ильича». Автор в данном произведении глубоко исследует суть человеческой жизни, жестоко демонстрируя, что жизнь многих просто лишена смысла. Такие книги заставляют задуматься, остановиться и проанализировать собственную жизнь.
  3. Легче справляться с трудностями. Отличным примером послужит рассказ Дж. Лондона «Любовь к жизни». Главный герой рассказа – золотоискатель, потеряв всю свою добычу, с невероятными трудностями возвращается домой. Такие произведения отлично воодушевляют и придают сил в трудную минуту.
  4. Развить культуру речи. Современная литература отличается от классической скудностью и простотой изложения. В массовой литературе вы не встретите таких стилистических конструкций и богатого словарного запаса. Ведь не зря многие выдержки из классики разбирают на цитаты и часто используют в повседневной жизни. Например, цитаты Ильфа и Петрова из «Двенадцати стульев»: «Лед тронулся, господа присяжные!», «Утром деньги, вечером — стулья». Некоторые цитаты настолько прочно вошли в обиход, что многие, используя их, даже не знают, откуда они появились и кому на самом деле принадлежат. Как пример, крылатые выражения, которые на самом деле принадлежат Александру Грибоедову из «Горя от ума»:  «Счастливые часов не наблюдают», «Злые языки страшнее пистолета».
  5. Эффективно решать проблемы. Парадокс, но истины, описанные классиками даже много веков назад, актуальны до сих пор. Например, слова Сократа в V веке до н. э.: «Нынешняя молодежь привыкла к роскоши, она отличается дурными манерами, презирает авторитеты, не уважает старших, дети спорят со взрослыми, жадно глотают пищу, изводят учителей». Читая подобные выдержки, понимаешь, что с тех времен, особо ничего не изменилось. И 100, и 300 лет назад люди сталкивались с аналогичными трудностями, и находили выход из любой ситуации. А значит, на их примере, можно решить и свои проблемы, которые не такие уж и неразрешимые, на самом деле. Понимание этого возвращает читателю уверенность в себе и внутреннюю гармонию.

А самое главное, на мой взгляд, что дает чтение классической литературы – это огромное удовольствие. Вы сможете насладиться изящным слогом, если решите прочесть «Дон Кихота» Мигеля Сервантеса или «Тихий Дон» Михаила Шолохова. Эти произведения увлекают не только сюжетом, но и невероятной красотой изложения.

«Читая авторов, которые хорошо пишут, привыкаешь хорошо говорить» – Ф. Вольтер

Важно! Начитанный человек — тот, кто прочел огромное количество произведений (не только классической, но и специализированной литературы, например, научно-популярной). Именно поэтому он хорошо разбирается в разных областях знаний. Интеллект можно определить, как умение применить на практике весь этот багаж. И естественно, что интеллект невозможно развить без хорошей начитанности.

Польза чтения вслух

в чем польза ежедневного чтения

Чтение приносит пользу не только в области развития мышления, планирования и дедукции. Чтение вслух – эффективный метод развития дикции и артикуляции, а также повышения самооценки.

Такой вид чтения активизирует еще несколько мозговых центров, увеличивая количество одновременно выполняемых функций.

Как правило, все мы привыкли читать про себя. Мы не задумываемся про удобный темп чтения – просто автоматически подбираем его. Также мы не думаем о том, какой голос в нашей голове «озвучивает» прочитанное – мужской или женский. О паузах и знаках препинания также мало думаем, ведь мозг устроен так, что с детства у нас заложен определенный навык дешифровки знакового письма.

Однако, стоит нам несколько минут почитать вслух, а потом прослушать диктофонную запись – мы узнаем о себе много нового.

Например, появятся претензии к собственному голосу и дикции. Мы поймем, как сложно выдерживать одну тональность и интонацию на протяжении хотя бы минуты. А еще осознаем, что во время чтения вслух гораздо сложнее концентрировать внимание на сюжетной линии.

Официальные или неформальные публичные выступления, необходимость провести урок, инструктаж или просто почитать ребенку сказку на ночь —  причины, по которым необходимо тренировать навык чтения вслух. Лучше всего это делать по 15-20 минут в день. После месяца ежедневных тренировок значительно улучшится дикция, речь очистится от неправильных языковых оборотов, «выровняется» темп и интонация голоса, исчезнут неуверенность и дрожащие нотки.

Вопросы и советы психолога

Что делать, если не хватает времени на чтение?

На самом деле, это не проблема, а банальная отговорка. Скажу по себе: мой день расписан по минутам, и да, мне катастрофически не хватает времени на прочтение целой книги (а так хотелось бы), но найти минимум 30–40 минут на чтение у меня получается при любом графике. Почему? Все просто – я люблю читать! Для меня это не наказание или обязанность, а наслаждение и удовольствие. Поэтому, когда мне задают такой вопрос, я всегда отвечаю: вы просто не любите читать.

Что делать, если я хочу читать, но не могу себя заставить?

Для начала можно читать совсем понемногу: по 2–3 страницы в день. Здесь главное условие – правильно выбрать литературу. Если вам понравится произведение, то через 20–30 страниц, вам уже самому захочется узнать, что будет дальше. Поэтому выберите жанр, который вам максимально близок и интересен, и тогда все обязательно получится!

Как выбрать интересную книгу?

Если вы самостоятельно не можете определиться с выбором, то можно обратиться за советом к читающим друзьям или родственникам. В вашем окружении наверняка найдется хотя бы парочка таковых. Скажите им, какая тематика вам наиболее интересна, и попросите сориентировать в огромном мире литературы. Можно зарегистрироваться на форуме любителей литературы и задать аналогичный вопрос в сообществе. Поверьте, вас завалят вариантами, и вы еще будете выбирать.

Что делать, если я сильно устал после работы, и на чтение нет сил?

Ну, здесь совсем все просто. Если сил нет читать, то слушать силы точно найдутся. Поэтому вам в помощь аудиокниги! Такие книги читают обычно хорошо поставленным и приятным голосом, и вы сможете не только получить удовольствие от содержания, но и расслабиться после трудового дня.

Что делать, если ребёнок не хочет читать?

Самым эффективным и простым способом был и будет личный пример. Если ребенок растет в читающей семье, то он с детства будет воспринимать это как норму, и сам будет стремиться читать. Чаще читайте всей семьей, еще лучше по ролям – детям это очень нравится. И запомните, насильно любовь к чтению привить невозможно!

Когда нельзя читать

Мало кто осмелится противоречить тому, что книги приносят пользу. Но есть случаи, когда действительно лучше не читать.

  • В транспорте. В автомобиле или поезде очень тяжело сфокусировать взгляд на строчке, так как и книга, и человек постоянно находятся в движущемся положении. Глазной нерв постоянно напрягается, а мышцы быстро утомляются. Из-за этого может возникнуть боль и даже легкая тошнота.
  • В плохом освещении. Лучше всего читать при дневном свете, но любителям вечернего чтения рекомендуется как минимум позаботиться о хорошем верхнем освещении. Плохое освещение во время чтения – еще одна причина быстрой утомляемости, раздражительности и «посадки» зрения.
  • Лежа. Во время чтения лежа очень трудно расположить книгу на расстоянии 30-35 см от глаз. Именно такое расстояние рекомендовано офтальмологами в целях предупреждения близорукости. Чтение на боку – еще более опасный вариант, ведущий к постепенному ухудшению зрения. Конечно, сразу оно не проявится, вот почему многие продолжают читать лежа. Можно, конечно, занять удобное положение на кровати, но, скорее всего оно поспособствует нарушению кровообращения и искривлению позвоночника. А еще положение лежа мозг «считывает» как сигнал о том, что пора отдыхать и процент восприятия информации падает.
  • При плохом самочувствии. Когда организм ослаблен, процесс чтения отбирает много усилий. Это также приводит к быстрой утомляемости и головной боли.

Также рекомендуется отложить книгу, если у вас мало времени, а вы планируете начать читать сложное классическое произведение. В таком случае есть риск не понять сюжетную линию и потерять интерес к полезному труду.

Цитаты о чтении

Свои мысли про пользу книг в разные времена высказывали великие поэты, архитекторы и художники. Кроме того, многие психотерапевты в целях предупреждения и устранения легких психологических расстройств советуют прибегать к опыту писателей, оставивших след в мировой литературе.

  1. «Искусство читать — это искусство мыслить с некоторой помощью другого» — такую мысль оставил читателям Эмиль Фаге.
  2. А Семюэл Смайлс заметил: «Книги — лучшие товарищи старости, в то же время лучшие руководители юности».
  3. Джордж Карлинг тонко подметил о способности мозга развить критическое мышление благодаря чтению: «Главное — не научиться читать. Гораздо важнее научиться сомневаться в прочитанном».
  4. Словно в подтверждение этой мысли Джон Китинг сказал: «Когда вы читаете, не пытайтесь угадывать, что думает автор. Думайте сами».
  5. О преимуществе чтения над просмотром фильма Риддли Скотт выразился так: «Лучший в мире кинозал — это мозг, и ты понимаешь это, когда читаешь хорошую книгу».
  6. Писатель Джордж Мартин заметил: «Читатель проживает тысячу жизней, прежде чем умрет. Человек, который никогда не читает, переживает только одну».

В заключении

Бессмертные классики и современные авторы, работающие в разных литературных жанрах, с восхищением делятся своими мыслями про пользу книг, а также по поводу чтения — уникального инструмента для развития, подаренного нам эволюцией.

Однозначно, каждому индивидууму, претендующему считаться человеком всесторонне развитым и способным удовлетворить запрос современного общества, необходимо регулярно «прокачивать» мозг чтением.

Чтение приносит пользу как представителям дошкольного возраста, так и взрослым людям, потому что мозг не перестает развиваться на протяжении всей жизни.

(13 оценок, среднее: 4,85). Оцените пожалуйста, мы очень старались!
Загрузка...

Высшее педагогическое образование, Институт практической психологии, историк, кандидат наук. Эксперт в психологии межличностных отношений. Саморазвитие, тайм-менеджмент, спорт, как неотъемлемая часть жизни.

4 комментария

  1. Jonny Ответить

    Добавлю от себя: чтение — это и польза и интерес! Много есть людей в окружении, которые утверждают, что не любят читать. Каждому свое, конечно, но я просто обожаю. Даже если времени особо нет, можно выделить минут 30 на чтение перед сном. Главное — найти то, что будет интересно именно вам. Попробуйте, столько интересных книг и талантливых писателей существует. Есть шанс найти то самое)

    1. Александр Орлов Ответить

      Лайк! ))))) И спасибо!

  2. Вадим Соловьёв Ответить

    Благодарю за труд. Мне понравилось как была составлена статья, как говориться, всё по полочкам и в полне доступной форме. Так же отмечу, что статья была рекомендована моим самым близким людям. Удачи и ждём от Вас таких же интересных и точных [без воды] статей!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.