Сегодня29.05.2022

Колесо жизненного баланса Пола Дж. Майера — Примеры и Инструкция

Что такое колесо баланса простыми словами и Как его заполнить - готовые примеры, шаблоны (+Excel), инструкции как составить и анализировать своё колесо жизненного баланса.

Профессиональный психолог более 13 лет

что такое колесо баланса

Современное общество навязывает множество стереотипов, связанных с успехом, счастьем, благополучием. Человеку кажется, что он получит моральное удовлетворение, если достигнет высокого статуса, заработает денег или съездит на Мальдивы.

На смену временной эйфории приходит уныние, апатия и фрустрация (расстройство планов). А все потому, что в погоне за «успешным успехом» человек перестает понимать, где его истинные желания, а где навязанные извне.

Чтобы не разочароваться в собственной жизни и правильно расставить приоритеты, есть интересная методика, которая называется «Колесо жизненного баланса».

Коуч и специалист по саморазвитию Пол Дж. Майер (Paul J. Meyer) предложил своим клиентам заполнять колесо жизненного баланса. Это упражнение позволяет понять, как обстоят дела с достижениями в различных сферах жизни. Нередко у богатых людей, занимающихся бизнесом, наблюдается перекос в секторе работы, при этом быт и семья страдают.

Люди, которые увлекаются психологией и саморазвитием, хорошо знакомы к тем, что такое колесо баланса. Это отличное упражнение, с помощью которого можно время от времени «мониторить» состояние дел, ставить цели с учетом текущей ситуации.

Что такое Колесо баланса простыми словами

правильный баланс колеса

Колесо баланса (или колесо жизни) – это визуализация, позволяющая оценить достижения в каждой из исследуемых сфер, выделить приоритетные направления, требующие особого внимания. Психологи и коучи рекомендуют эту технику людям, которые желают изменений в жизни, но не знают, с чего начать.

Колесо баланса простыми словами – это техника, помогающая определить истинные желания и улучшить качество жизни. Это упражнение для тех, кто желает изменений в своей жизни, но не знает, с чего начать.

Термин появился в США в 70-х годах прошлого века. В это время появилось множество разработок в области психологии, возник коучинг. Кто придумал колесо баланса, знают многие, а кто распространил упражнение на постсоветском пространстве, знают единицы. В России его связывают с именем Евгения Лещенко.

Колесо баланса жизни выглядит как рисунок-схема достижений. Каждый сектор –влияет на удовлетворенность. Считается, что у гармоничных людей рисунок получается ровным, т.е. все сферы жизни задействованы одинаково. Такой человек в общепринятом понимании считается счастливым.

Наиболее распространенный вариант колеса баланса выглядит иначе: в одном или нескольких секторах наблюдается значительный перекос.

Пример: женщина не работает, большинство времени проводит дома, сфера профессиональных интересов находится в упадке.

Техника «колесо баланса» помогает решить несколько задач:

  • Определить, в чем человек испытывает дефицит;
  • Оценить реальное положение дел в различных сферах жизни;
  • Понять, что в данный момент особенно важно;
  • Сравнить с желаемой картиной;
  • Поставить новые цели;
  • Узнать истинные потребности;
  • Повысить личную эффективность.

Как поможет колесо баланса не разочароваться в жизни и бизнесе

Нужно вовремя задать себе верные вопросы — правильно ли я живу, гармонична ли моя жизнь, не пора ли что-то менять? Ведь секрет счастья и успеха в жизни в гармоничном сочетании всех ее сфер.

Томас Мертон, американский монах-траппист, поэт, общественный деятель, теолог, высказался по этому поводу: «Счастье — это не вопрос интенсивности, а баланса, порядка, ритма и гармонии».

Колесо баланса жизни — это наглядное пособие для анализа жизненных приоритетов. Придумал колесо баланса — автор книг по саморазвитию Пол. Дж. Мейер (Paul J. Meyer). Больше 50 лет назад этот человек основал компанию Leadership Management® International, Inc. (США). Это сделано для активного и гармоничного развития потенциалов фирм и лидеров. Мейер — автор 24 программ по мотивации успеха, повышению уровня продаж, постановке целей. Он разработал методы развития лидерских качеств и управления. Его работы переведены на 26 языков мира, их используют в 80 странах.

Утверждают, что именно Пол. Дж. Мейер стал основоположником бизнеса по личностному развитию.

Ведь счастье должно быть гармоничным. Каждое отклонение ведет к ущербности другой сферы жизни.

Колесо баланса — это методика, с помощью которой оценивается наполненность различных сфер жизни человека. Она помогает сделать анализ всех аспектов, рассчитать время и силы, выбрать правильный вектор движения.

Колесо баланса простыми словами — это инструмент, который позволяет определить слабые и сильные стороны жизни. Это поможет правильно направить внимание на те моменты, которые требуют дополнительного влияния.

Если в приоритете лишь одна сфера жизни, то в других непременно возникает дисбаланс. Это подтверждает наука психология. Всем знаком пример, когда муж постоянно занят на работе, а жена домохозяйка. Он приходит вечером уставший и хочет только отдыхать. Но жена требует помощи в домашних делах и внимания к себе. Итогом становится непонимание, споры и ссоры. Все это обязательно отражается на детях.

Если человек чувствует апатию, постоянное раздражение и дискомфорт, то какие-то сферы жизни не в порядке. Если вдруг участились семейные ссоры, это могут быть проблемы со здоровьем. У мужа или жены просто нет сил выстраивать отношения. Или человек слишком погружен в свое хобби и забыл о семейных делах.

Построение колеса баланса позволит одним взглядом охватить всю картину жизни и выявить недочеты в каких-то областях. Это позволить увидеть, из каких частей состоит наша жизнь и что предстоит предпринять, чтобы достичь гармонии и удовлетворенности происходящим.

Как работать с колесом баланса

методика колеса жизненного баланса

Каждый составляет колесо в соответствии со своими приоритетами. В нем может быть 6, 8, 10, 12 секторов. Для этого на листе А-4 рисуют окружность и делят ее на необходимое число сегментов. Дают им название и выставляют баллы от 0 до 10.

Существует классический метод построения рисунка-схемы и адаптированные версии.

Классическая схема предполагает 8 сфер, каждый из которых относится к одной из сфер жизни:

  1. Финансы (уровень достатка);
  2. Саморазвитие (привычки, навыки, характер);
  3. Здоровье (спорт, сон, физическое состояние);
  4. Дружба (ближайшее окружение);
  5. Семья (родители, дети, партнеры);
  6. Удовольствие (путешествия, развлечения);
  7. Творчество (хобби);
  8. Карьера (перспективы).

Взяв простой лист бумаги и поделив его на сектора, вы можете сделать колесо самостоятельно. Также вы можете скачать приложения для составления колеса в готовой программе.

Google Play:

  • Колесо Жизни
  • Wheel of Life by Coachology

App Store:

  • LifeWheel: Smart Goal Tracker
  • It’s My Life

Кроме этого вы можете скачать готовый шаблон в Excel:

Скачать колесо баланса

Как применять колесо баланса (этапы работы)

  1. Сформировать шаблон для диаграммы.
  2. На каждый сектор нанести 10 делений ( 1 деление=1 балл).
  3. Подписать секторы (каждый сегмент – отдельная сфера жизни).
  4. Актуальный уровень. Оценить каждую из 8 сфер по 10-баллной шкале (0 – очень плохо, 10 — отлично). На рисунке можно пометить значения черным цветом.
  5. Желаемый уровень. Определить, насколько хотелось бы, чтобы та или иная сфера была развита. Цветным маркером помечают выбранные цифры.
  6. Улучшение показателей. После анализа пишут план достижения целей. Он делается очень подробным, с прописыванием сроков исполнения. В противном случае решение проблемы снова отложится в «долгий ящик». Все мы знаем, как нужно жить, но мало делаем для этого, что приводит к дисбалансу.
  7. Обнаружение проблемных зон. Определить секторы, где разница между текущим и желаемым уровнем самая ощутимая. Это сферы, требующие максимального внимания.

После выполнения задач по улучшению качества жизни следует заново сделать упражнение и сравнить результаты. В классическом варианте требуется проанализировать 8 сфер, но если есть необходимость, можно разбить круг на 12 сфер.

Для более эффективной работы следует определиться с тем, сколько времени необходимо для улучшения той или иной сферы.

Если вы устали читать, предлагаем посмотреть короткое видео:

Пример из жизни

Вот пример из жизни. Людмила, 39 лет. Работает в школе учителем младших классов. Есть дети — девочка 6 лет и мальчик 2,5 года.

Людмила решила сменить профессию, чтобы больше зарабатывать и чаще проводить время с детьми. Она выбрала стезю мастера маникюра-педикюра, нашла место, где будет учиться. После обучения она станет ходить на дом к своим клиенткам, а впоследствии откроет собственный салон.

Решив проверить возможности, она нарисовала колесо жизненного баланса на текущий момент и получила удовлетворенность текущим положением дел: 6, 6, 4, 9, 3, 9. Ключевые моменты она выбрала следующие:

  • Доход не меньше 70 000 рублей в месяц;
  • Время, проводимое с детьми;
  • Собственное время (путешествия, саморазвитие, чтение любимых книг);
  • Помощь другим людям (для нее это важно);
  • Независимость от будущей пенсии;
  • Близость работы к дому.

После этого Людмила нарисовала второе колесо баланса, которое отражало положение дел через 6 месяцев.

Ее изумлению не было предела, так как оно «просело» до показателей 2-3 балла.

Ведь придется сначала найти свою клиентуру, денег вначале больших не будет, а времени на семью не останется вовсе.

Получился очень эффективный кейс. Людмила передумала кардинально менять свою жизнь, так как увидела в реалии, что из этого получится. Так колесо баланса наглядно показывает настоящее и будущее положение дел.

Какие сферы выбрать, чтобы составить колесо баланса

что значит колесо баланса

Перед тем как заполнить колесо баланса, подумайте, что в жизни для вас наиболее ценно и важно. Люди все разные.

Для кого-то подойдут традиционные сферы жизни, а кому-то нужен свой дополнительный сектор. Если он для человека является жизненно важным, то нужно его включить в колесо баланса.

Классический вариант состоит из 12 сфер

  1. Деньги. Это ключевой ресурс, но и довольно относительное понятие, так как количество необходимых денег зависит от того, чего человеку в жизни хочется. Одно дело — купить породистую собаку и стать заводчиком, другое — отправить космический корабль навстречу летящему к Земле астероиду. Нужно взвесить возможности и понять, хватает ли денег на все сферы жизни;
  2. Карьера. Здесь не все однозначно. Мужчина, достигший вершины в карьерной лестнице, выставит себе «десятку» в этом секторе. Но и женщина, которая поставила себе целью воспитание детей и поддержку мужа, может считать себя успешной, если муж всем доволен, дети прекрасные, а она сама — отличная хозяйка и мать;
  3. Дети. Для многих это отдельная сфера жизни. Особенно для многодетных мам или женщин в декретном отпуске
  4. Отношения, любовь. Испытывает ли человек тепло и радость от общения? В жизни этот момент очень важен, так как при наличии крепких и надежных отношений и женщина, и мужчина чувствуют уверенность в своих силах. Они способны реализовывать самые смелые проекты;
  5. Хобби, увлечения. Это занятия, в которые хочется погрузиться с головой так, что теряется ощущение времени. У каждого может быть свое увлечение — прогулки по лесу, походы по магазинам, чтение, вязание, рыбалка;
  6. Здоровье. Это важнейшая сфера жизни. Ведь от него зависит, хватит ли сил на достижение всех остальных целей. Если посмотреть в будущее, то нужно определить, какие привычки плохо влияют на здоровье, а какие поддерживают его;
  7. Семья и окружение. Кто окружает человека? Эти люди поддерживают и помогают ему или тянут вниз? Если бы пришлось выбирать окружение, то выбрал бы он их снова?;
  8. Духовность. Человек должен определить, есть ли в его жизни смысл, стремится ли он к более высокому, чем ежедневные потребности;
  9. Отдых и энергия. Отдых — основа продуктивной энергии, без которой невозможна успешная работа. От того, насколько качественно мы отдыхаем, зависит наше здоровье. Отдых должен быть многогранным. Это и велопрогулки с друзьями, и пару часов чтения интересной книги в любимом кресле, общение с семьей тихим вечером на диване, спорт, просмотр фильма и многое другое;
  10. Красота — имидж, осанка, ухоженность, манеры и многое другое, от чего зависит наш успех в разных сферах жизни — в любви, карьере и т.д.;
  11. Условия жизни и работы. Устраивают ли они человека? Такой ли у него дом, квартира, подъезд?
  12. Личностный рост. Нужно оценить свои способности и сделать вывод, насколько существующая личность способна достичь целей? Создаете ли вы новые полезные привычки, ищете ли чего-то большего?

Как анализировать колесо баланса

составить колесо баланса

После размещения и обозначения секторов в соответствии со сферами жизни, проанализируйте каждый из них и выразите удовлетворенность по 10-балльной шкале. И не нужно просто наугад ставить оценки, а действительно анализируйте. Будьте при этом максимально честными, оценивайте каждый сектор только по собственным ощущениям.

Примерная шкала оценок:

  • 0 — 3 — положение дел нужно срочно менять, очень плохо, запущено;
  • 4 — 7 — нужны частичные изменения, фундамент для постоянной работы;
  • 8 — 10 — без замечаний, стабильно, успешно.

Отвечайте откровенно, не стоит заниматься самообманом, а хвастаться можно и перед другими.

Не все сферы жизни получат максимальные баллы. Чему-то уделяется меньше внимания, но не теряет важности, другое доминирует.

Спросите себя, давно ли вы навещали родителей, когда последний раз были на море или в горах? Как давно занимались творчеством? Как избавиться от раздражительности и усталости, как наладить отношения в семье?

Каждый сектор получит свою оценку. И это будут очень разные цифры. А ведь колесо катится, только если оно круглое. А для этого надо добиться выравнивания значений. Поэтому или уменьшают роль той или иной сферы, или что-то делают для выравнивания других.

Эта стадия заполнения колеса строго индивидуальна. Здесь нужно решить, что можно сделать, чтобы гармонизировать жизнь. Например, можно одну из сфер вообще убрать из колеса в пользу других секторов.

Целесообразно составить план действий. И пусть сроки будут не самыми короткими — год или даже два. В противном случае получится нагромождение неотложных дел, перед которым опустятся руки. План должен быть таким, чтобы приятные новшества повлекли за собой позитивные изменения и в других сферах.

Например, вы мечтали поехать путешествовать. Сделайте это вместе с ребенком. Так появится время для общения с ним, которое вы никак не могли выкроить раньше. Улучшится здоровье, появятся приятные впечатления и будущие совместные воспоминания. Можно начать ходить в бассейн — укрепится здоровье, улучшится фигура, появится личное время. Идеально, когда работа над одной сферой корректирует остальные моменты.

После этого приступают к выполнению плана. При этом выделяют самую «отстающую» сферу. В некоторых секторах результаты видны уже через месяц, а где-то понадобится пара лет. Чтобы сохранить наглядность, записи не выбрасывают, а периодически сверяются с ними, чтобы увидеть результаты.

Работайте в соответствии с рекомендациями:

  • Определитесь, какие шаги надо сделать первыми, чтобы увеличить удовлетворенность хотя бы на 1 балл;
  • Уточните для себя, в каких сферах улучшение зависит только от вас;
  • Оцените, в какой области нужно начать изменения прямо сейчас;
  • Выделите сектора, где изменения возможны только с помощью других людей;
  • Выберите сегменты с наиболее сильным перекосом, запишите 3 шага, которые вы можете сделать для изменения ситуации в лучшую сторону.

Посмотрев на полученный рисунок с отмеченными баллами, вы сразу поймете, какие направления в приоритете, а с какими нужно еще работать. Такой метод помогает колесу жизненного баланса стать гармоничным.

После этого приступают к действиям. Небольшими шагами постепенно выровняется колесо баланса и станет круглым с максимальными оценками в 10 баллов. Гармоничной личностью себя ощущает лишь человек, у которого дела идут хорошо во всех сферах жизни. Но такое положение дел встречается редко. В реальности часто наблюдаются перекосы то в одну, то в другую сторону.

Поговорите с собой

Например, в сфере «Деньги» не спешите ставить себе 0 или 1, если вы еще не в списке «Форбс». Главное, чтобы хватало денег на удовлетворение разумных потребностей. Хорошо уже, когда удается соблюдать баланс расходов и доходов, не ущемляя семью в медицинских услугах, питании и отдыхе. Значит, настоящая нужда обошла стороной.

Не стоит оценивать свое положение на основании мнения окружающих. Делают это, только учитывая свои собственные ощущения. Даже если труд не приносит таких же доходов, которых добились ваши однокашники, но сама работа в радость и коллектив отличный, вероятно, что она не так уж плоха.

При оценке сферы здоровья учитывайте, что хронические болезни никуда не уйдут. Но ваши усилия к тому, чтобы научиться с ними жить максимально полноценно, стоят наивысшего балла. Это настоящая реальная цель.

Поставить себе «0» в сфере «Работа» можно только при условии, что вы безработный, у вас нет никаких источников дохода в виде собственного бизнеса или фриланса.

Как изменить жизнь с помощью колеса баланса

как заполнить колесо баланса

Сам анализ не приведет к изменениям в лучшую сторону, если не предпринять никаких действий. Поэтому нельзя останавливаться только на этом шаге. Оценка результата — лишь половина пройденного пути. Дальше нужно найти золотую середину — тот самый баланс, который сделает жизнь гармоничнее, комфортнее, приятнее и намного интереснее.

Во-первых, находят взаимосвязи между сегментами на колесе баланса. Это те области, которые влияют друг на друга. Часто перемены в одной сфере подталкивают к изменениям в другой области. Идеальный вариант, когда находится «золотой ключик», который может открыть новые возможности во всех секторах колеса жизненного баланса.

Например, перемена места жительства. Переезд в другой район или город вызывает положительные сдвиги в сфере «Карьера», «Семья», «Деньги». Хотя основное изменение произошло лишь в одном секторе «Условия жизни и работы».

Во-вторых — подумать о будущем. Настало время, когда стоит об этом задуматься. Каждый мечтает, чтобы оценки во всех сферах колеса баланса приближались к 10. Но так бывает крайне редко. Иногда приходится чем-то жертвовать.

Например, взлет по карьерной лестнице может привести к ухудшению здоровья или потере семьи. Стоит 100 раз подумать, это ли вам нужно. Или не стоит рисковать дорогими людьми и собственным здоровьем ради карьеры?

Часто молодые семьи хотят появления ребенка, но при этом есть риск «проседания» карьеры.

Все это заставляет задуматься о том, что будет с вами через полгода, год, два. Стоит подумать, как будет выглядеть колесо баланса через какое-то время, каким сферам уделить большее внимание, а в каких попридержать активность. И что станет самым главным для вас в новый период времени и в иных обстоятельствах.

На уже готовом колесе баланса наметьте карандашом, как должно оно выглядеть, по вашему мнению, через определенное время.

Постановка конкретных целей

колесо жизненного баланса

Чтобы изменить жизнь в лучшую сторону с помощью колеса баланса, выбирают 2-3 направления и определяют конкретные задачи и цели, с помощью которых будут достигнуты желаемые перемены. На этом этапе решают, что конкретно предстоит сделать.

Как правильно сформулировать цель:

  • Она должна быть позитивной. Пишут, что хотят получить в итоге, а не от чего мечтают уйти;
  • Результат понятный. По нему должно быть ясно видно, что результат получен. Так, фраза: «Хочу стать стройной», не годится. Нужно писать: «Хочу постройнеть на 10 кг»;
  • Цель прописывается с конкретными датами. Пишут не «через полгода», а «до 15 января».

Одним из главных моментов остается «экологичность» цели. Тщательно взвешивают все «за» и «против», выясняют, не навредит ли это желание кому бы то ни было.

Как применять колесо баланса в бизнесе

как применять колесо баланса

Обычно люди стремятся составить колесо жизненного баланса, чтобы оценить общее соотношение сфер жизни, определить гармонию между ними. То есть, оценивается текущее состояние жизни в целом.

Но применять этот способ можно и в конкретных областях жизни — в развитии бизнеса, воспитании ребенка, достижении стройности и т.д. Так, колесо баланса бизнеса можно разделить на следующие 8 сфер:

  • магазины;
  • товары;
  • целевая аудитория;
  • финансовые вопросы;
  • сотрудники;
  • позиция;
  • технологии;
  • маркетинг.

Через эти ключевые показатели можно стратегически контролировать бизнес-процессы. Анализируют составляющие матрицы колеса жизненного баланса бизнеса, оценивают по 10-балльной системе. Затем берут самое большое число и отнимают от него самое малое. Чем выше разница, тем бизнес проблемнее. А чем ближе все показатели к 10, тем успешнее развивается дело.

Например, возьмем реальную компанию «ТД Время». Магазины работают с постоянной прибылью, смело ставим ей 10 в этой сфере.

Товары высокого качества пользуются неизменным спросом, тоже ставим 10.

Целевая аудитория. Берем всех существующих и перспективных клиентов, а также тех, кто так или иначе задействован в бизнесе. Все эти люди и компании ценят «ТД Время» и очень лояльны к ней. Но есть некие государственные структуры, которые выискивают недочеты в работе и одолевают проверками. Ставим в этом секторе 7.

Сфера финансов. Здесь все отлажено, компания приносит прибыль — 10 баллов заслуженно.

Сотрудники. Здесь все не так радужно, как хотелось бы. Компания «ТД Время» «серую» зарплату в конвертах вывела из тени. Но из-за выросшего налогообложения сотрудникам фирма не компенсировала разницу. В итоге 6 человек уволились, а руководящее звено находится в поисках работы. В итоге ставим 3 в этой сфере бизнеса.

Позиция. Имеется в виду местоположение офиса, место компании на рынке, величина репутационного капитала, место в восприятии конкурентами и клиентами. Офис «ТД Время» разместился в центре города, в лучшем бизнес-центре, выглядит респектабельно. Сайт активно развивается, отлично SEO-ориентирован, но отсутствуют посадочные страницы для каждого товара. Ставим твердую 9.

Маркетинг. Построенная структура компании начинает разваливаться, так как 2 главных менеджера решили уйти в конкурирующие фирмы, а исполнительный директор подает документы на регистрацию собственного бизнеса. Проект продвигал менеджер, который уволился полтора месяца назад, но пока все идет «по накатанной».

Однако здесь тоже видно начало конца. Специалист, который еще остался на рабочем месте, не имеет такой высокой квалификации, чтобы дальше вести это дело. Он также ищет другое место. Поэтому ставим лишь 5 баллов.

Технологии. Этот сектор пока в порядке. Ставим 10 баллов.

Делаем выводы. Колесо баланса бизнеса компании «ТД Время» явно не сбалансировано. Разница между самым низким оценочным баллом и самым высоким составила 7. Это уже не звоночек, а целый колокольный звон, говорящий о том, что нужны немедленные меры — решения и действия.

С этими рискованными факторами поможет снова маркетинг. Именно этот парадокс спасет положение — маркетинг поможет в маркетинге, а именно, маркетинговые коммуникации. Самые неучитываемые и проблемные факторы в бизнесе — понимание маркетинга и ценности внутреннего клиента.

В рассматриваемом примере выдуманной компании «ТД Время» все критические вопросы упираются в одну проблему — непонимание важности верных коммуникаций с внутренним клиентом и сбалансированности системы бизнеса.

Если бы владелец и генеральный директор компании знали, что такое колесо баланса и как им пользоваться, они должны были бы собрать коллектив вместе, поблагодарить и похвалить за хорошую работу, а затем извиниться и объяснить ситуацию в деталях. После этого обрисовать план дальнейших действий для налаживания работы и исправления ситуации.

Руководство могло бы сообщить, что оплата труда вернется к прежним размерам через 3-4 месяца. Большинство людей приняли бы эту информацию к сведению и, скорее всего, стали ждать, а не искать другое место работы.

На этом примере отлично видно, как колесо баланса способствует гармонизации бизнеса. Если все сектора получили высшие баллы, то это отличный результат и бизнес процветает, либо вы сами себя обманываете, что контрпродуктивно.

Главные ошибки при составлении колеса жизни

что означает колесо баланса

В процессе выполнения упражнения очень легко попасть в ловушку собственных убеждений:

  1. Колесо чужих ожиданий. Психология массового сознания такова, что человек не всегда может отделить свои желания от чужих. Составляя матрицу, многие люди идут на поводу у общепринятых стандартов успеха. Человек одержим чужими желаниями, а про свои не знает ничего. Даже если он выполнит намеченные задачи, удовлетворение получить не удастся.
  2. Стремление все успеть. Важно научиться расставлять приоритеты. Желание тратить равное количество времени на несколько сфер одновременно приведет к нервному истощению, а не к гармонии. Лучше направить усилия на улучшение чего-то одного.
  3. Игнорирование объективных обстоятельств. Не стоит обесценивать свои достижения при малейших неудачах. К примеру, из-за временного уменьшения количества клиентов не нужно ставить себе 3 балла в сфере бизнеса, если в целом он успешен и приносит доход.
  4. Отсутствие сроков реализации планов. Необходимо разделять ближайшие и отдаленные задачи. Если последние попадают в группу ближайших, то человека ждет разочарование, поскольку не хватить ни сил, ни времени. Это же касается и сроков, в течение которых предполагается повлиять на ситуацию. Желательно давать себе 3 месяца на реализацию намеченных целей.

Каждый сектор следует рассматривать в контексте текущей ситуации. Форс-мажорные обстоятельства никто не отменял, поэтому стоит учитывать все нюансы.

Многие допускают ошибки при составлении колеса баланса жизни. Часто они просто обманывают себя. Лучше бы его назвать колесом ожиданий, потому что некоторые, глядя на кривое сооружение, полученное в результате упражнения, падают духом и опускают руки. Они считают, что на таком колесе далеко не уедешь.

Ведь название «колесо баланса жизни» намекает на то, что именно на нем человек едет по жизни. Но это далеко от истины. При заполнении колеса человек принимает во внимание идеальную жизнь, а не ту, какая она есть на самом деле.

Чтобы избавиться от иллюзий, убирают идеализацию жизни и ожидания. Так колесо становится намного ровнее. Ведь наша жизнь прекрасна во всех ее проявлениях. Люди привыкли к хорошему, перестали ценить то, что имеют. Они обращают внимание только на то, чего у них нет.

Еще одна ошибка спровоцирована ловушкой идеализации колеса. Само слово «колесо» незаметно приписывает свойства этого предмета течению нашей жизни. Воображение рисует образ идеально ровного колеса, которое наполнено воздухом. Этот образ превращает нашу жизнь в идеал.

Даже если каждая сфера получает от нас баллы от 8 до 10, мы считаем, что это неидеально, начинаем раздражаться. То, что у нас получилось, напоминает спущенное колесо, на котором невозможно разогнаться до 100 км/час.

Ошибка со «спицами». Мы делим круг на равные секторы, как расположены спицы колеса. Это создает иллюзию, что все сферы жизни одинаково важны и имеют равную ценность.

Например, «Работа» и «Хобби» занимают одинаковые по размеру секторы. Получается, что если мы работаем по 8 часов в день, то и хобби у нас занимает 8 часов. Подсознание увидело равнозначность. И это уже мучает человека, не давая ему чувствовать себя счастливым.

Всегда ли хорошо большое и ровное колесо баланса

колесо баланса жизни

Смысл упражнения не в том, чтобы получить идеальную форму круга или максимум баллов по всем показателям, а в том, чтобы стремиться к лучшему качеству жизни.

Правильный баланс колеса не показатель успеха. Некоторые люди попадают на удочку честолюбия: они стремятся быть успешными, чтобы чувствовать свое превосходство, а не для собственного счастья. Результатом нездорового стремления к идеалу становится депрессия, тревога, невроз.

Понятие счастья для каждого свое, поэтому не стоит гнаться за тем, чтобы быть идеальным человеком. Достаточно слышать собственные желания и опираться на них.

Заключение

Методика колеса жизненного баланса не готовое руководство к счастью и успеху. Это скорее усредненная его формула. Но приоритеты у каждого свои. Поэтому не нужно расстраиваться, если не удалось получить идеальный рисунок. Важно иметь в голове собственное понимание гармонии и благополучия, тогда чужие достижения не будут вызывать негативные эмоции.

Методика колеса жизненного баланса рекомендует после первого колеса через 3-4 месяца повторить опыт, нарисовать новую схему. Можно это делать онлайн по шаблону. Созидайте со свежими мыслями в голове. Нужно нарисовать колесо баланса или распечатать, затем повесить плакат на видном месте. Это отлично мотивирует на действия.

(2 оценок, среднее: 5,00). Оцените пожалуйста, мы очень старались!
Загрузка...

Профессиональный психолог более 13 лет, специализация «Общая психология, психология личности». Отсутствие цели в жизни — худшая из судеб, а истинная свобода — личный выбор, а не дар, за который нужно бороться!

2 комментария

  1. Малевич Ответить

    Приложение Колесо Жизни классное, там все просто и наглядно

  2. Диля Ответить

    Звучит не очень понятно, но будем разбираться!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.