Сегодня29.05.2022

23 способа, Как стать общительным человеком и с чего начать

Если вы задали себе вопрос: «Как стать более общительным?»  - значит не все потеряно. Я помогу вам разобраться с возникшей проблемой и расскажу, как стать уверенней и общительнее.

Профессиональный психолог

как стать веселым и общительным

Согласно статистике среднестатистический пользователь проводит в день в интернете со всех устройств около семи часов, то есть 48 часов в неделю, а это два полных дня из семи.

А ведь живое общение, умение заводить знакомства и поддерживать отношения с людьми очень важно для любого человека. Давайте поговорим о том, как стать общительным человеком, что для этого нужно научиться делать, а чего стоит избегать.

Как стать общительным человеком — с чего начать

Общительный человек – это всегда человек, уверенный в себе.

Но для начала задайте себе еще один вопрос: зачем вам это нужно? Если для общения с друзьями – это один момент, по работе – другой, и так далее. Как только вы определитесь с целью и поймете, как достигнутый результат сможет повлиять на вашу жизнь, вам будет гораздо проще и легче его (результата) добиться, мотивация вырастит в несколько раз.

Все люди делятся на два типа: экстраверты, которые умеют и любят общаться, и интроверты, которым вполне комфортно наедине с собой.

Но жить в обществе и не общаться с другими невозможно, поэтому интроверту приходится осваивать навыки коммуникации, чтобы стать общительным и интересным человеком. Важно научиться это делать свободно, легко и без стеснения.

  • Существует множество способов, как стать общительным и не стесняться. Предлагаю самые эффективные и популярные из них.

Способ № 1: Язык тела

Язык тела или язык жестов – важная и интересная штука. С его помощью можно дополнить ту информацию, которую вы хотите передать собеседнику. Поясню на примере: вы можете принять властную позу, если хотите повысить уверенность в своих силах перед важным разговором. Или просто улыбаться, когда хотите показать собеседнику свое дружелюбие и открытость к диалогу.

Важно не только научиться самому пользоваться языком тела, но и уметь понимать язык жестов других людей.

Способ № 2: Слова-паразиты

Эти слова так прочно входят в нашу повседневную речь, что мы просто перестаем их замечать. А стоило бы. Некоторые люди не могут высказать свою мысль, не употребив слов «Короче», «Как его», «Ну ты понимаешь» и прочие.

Чтобы от них избавиться, нужно очень внимательно следить за своей речью. Из-за этого вы будете говорить медленнее, и делать паузу в разговоре, но не волнуйтесь, это неудобство будет заметно скорее вам, чем окружающим.

Способ № 3: Планирование

Правильно выстроенный разговор – это тоже искусство, которым владеют очень не многие. Чтобы собеседнику было не скучно общаться с вами, нужно продумать заранее, о чем и с кем можно говорить.

Согласитесь, глупо будет обсуждать с коллегой свои домашние заботы или с домашними неудачные проекты.

Важное правило: чтобы стать по-настоящему коммуникабельным, общайтесь с другим человеком о том, что интересно ему, а ни вам.

Комментарий психолога: если вы хотите стать открытым и общительным человеком, вы должны помнить о том, что существуют темы, которые не стоит обсуждать с малознакомыми людьми. Да и с хорошими знакомыми тоже, если вы не хотите испортить с ними отношения.

К таким темам относится  политика и религия. Это табу для разговора! Потому что если ваши взгляды отличаются от взглядов собеседника – конфликта не избежать.

Но есть и темы, которые всегда работают и с помощью которых можно легко поддержать практически любой разговор. Это отдых (путешествия) и детские истории (желательно смешные). Эти две темы работают безотказно! Можно заранее продумать несколько вариантов и потом их рассказывать.

Способ № 4: Вопросы и уточнения

Не стесняйтесь задавать вопросы собеседнику, и уточнять детали. Тем самым вы показываете, что внимательно слушаете его и вам интересно, что он рассказывает.

В любой беседе умение слушать высоко ценится.

Многие люди умеют красиво говорить, но совершенно не умеют слушать. Если вы будете слушать внимательно и уточнять подробности, вам будет легче расслабиться и перестать стесняться, а значит, и общение будет происходить свободнее.

Способ № 5: Отвлекающие факторы

Будет очень некрасиво и неэтично, если во время разговора вы будете что-то смотреть или делать в телефоне. Это очень сильно раздражает оппонента и расценивается, как неуважение.

  • Вряд ли после этого он захочет продолжить общение с вами в дальнейшем.

Хотите слыть общительным человеком – научитесь уважать собеседника и отложите на время все гаджеты.

Способ № 6: Подстраивайтесь

можно ли стать общительным

Хороший собеседник тот, кто умеет быстро перестраиваться и менять свой стиль общения в зависимости от того, с кем разговаривает. Всегда учитывайте все нюансы в общении: возраст, социальный статус, интересы/увлечения собеседника.

Способ № 7: Меняйтесь местами

Лучший способ понять другого человека – поставить себя на его место. Это не так сложно, как может показаться. Например, ваш собеседник устал и не хочет разговаривать.

Представьте, что вы устали, а кто-то настойчиво требует от вас общения. Вам захочется вести беседу?

Вряд ли. Запомните, развитие эмпатии (сопереживания) помогает улучшить коммуникацию, следовательно, повысить эффективность общения.

Способ № 8: Перестаньте бояться

Некоторые люди не вступают в диалог из-за страха, что их отвергнут. Им кажется, что если они заговорят первыми, их обязательно ждет неудача. Это совершенно неправильный подход. Конечно, такой вариант не исключен, но это не повод отказываться от общения.

Если вам кто-то нагрубил или оказался необщительным – не беда. Обязательно найдется тот, кто захочет поговорить. А на счет грубиянов не стоит беспокоиться. Может они и не достойны общения с вами, не думали об этом?

Способ № 9: Будьте дружелюбны

Это своего рода продолжение предыдущего пункта. Не стоит видеть во всех незнакомых врагов. Помните, что не только они для вас, но и вы для них новый и незнакомый человек. Если, знакомясь с людьми, видеть в них не врагов, а друзей, то вы сделаете сразу несколько шагов к тому, чтобы стать общительным.

Комментарий психолога: Психологи часто дают своим клиентам задание — заговаривать с незнакомцами на улице и в общественных местах, тем самым вырабатывая навык общительности. Советую использовать этот метод в качестве тренировки.

Задавать можно любые простые вопросы: который час, как проехать до такой-то остановки, вкусно ли готовят в данном заведении. Чем больше вы будете тренироваться таким способом, тем быстрее перестанете быть замкнутым и станете более общительным.

Способ № 10: Поддерживайте общение со своими знакомыми

Старайтесь чаще общаться с теми, кого уже знаете: коллега по работе, сосед по площадке, парень, которого часто видите на тренировке или в бассейне.

Найти новых друзей не так уж и сложно. Тянитесь навстречу тем, с кем уже знакомы, и люди обязательно потянутся навстречу вам. И скоро в вашей жизни появятся и новые люди, и новые друзья.

Способ № 11: Хобби и увлечения

Один из самых простых способом завести друзей или просто новых знакомых – найди себе занятие по душе, и посещать соответствующие курсы.

Вы можете пойти на йогу, в автошколу, на танцы, посещать мастер-классы. Да что угодно, главное, чтобы вам было интересно. А уж там обязательно найдутся люди, с которыми можно легко поговорить о том, что нравится вам обоим.

Способ № 12: Приглашайте гостей

Неважно кого вы будете приглашать: одноклассников, однокурсников, коллег или родственников. И для приглашения совершенно не обязательно накрывать королевский стол.

Можно выпить вместе кофе, работаю над проектом с коллегой или однокурсником, посмотреть вместе интересный футбольный матч, заказав пиццу, сходить вместе на концерт. Вариантов масса, главное – желание.

Способ № 13: Принимайте приглашения

Вас также наверняка приглашают в гости. Не стоит отказываться! Конечно, если вам приглашающий человек не приятен – соглашаться не стоит.

Но если это посиделки коллег или однокурсников, то почему бы и нет? Тем более, что среди большого количества людей всегда проще найти собеседника по интересам.

Ну а если пошли, и вдруг не понравилось, всегда можно извиниться и уйти, сославшись на «срочные» дела.

Способ № 14: Чаще бывайте вне дома

как стать общительным человеком

Если постоянно сидеть дома, то уровень коммуникации сам собой не повысится и новые знакомые домой к вам точно не придут. Поэтому нужно покидать зону комфорта (ваш дом) и чаще бывать в общественных местах. Даже просто выпить чашечку кофе можно не дома, а в кафе, тем самым повысив вероятность нового знакомства.

Комментарий психолога: девушке стать открытой и общительной труднее, чем парню. Все дело в нашем воспитании. Часто родители (а особенно бабушки) внушают девушке с детства, что неприлично первой начинать знакомство или уж точно не стоит разговаривать с незнакомцем. Конечно, подрастая, характер девушки меняется, но в подсознании все равно остается полученная в детстве информация. Поэтому мой совет девушкам такой: нужно быть более дружелюбной, открытой и не бояться новых знакомств. Особенно в общественных местах. Незнакомец вам ничего не сделает, а закрываясь от всех, вы рискуете упустить того единственного и неповторимого.

Способ № 15: Участвуйте в общественной жизни

Чтобы обретать новых знакомых, очень полезно участвовать в общественной жизни или местной самодеятельности/КВН/квестах и тому подобных мероприятиях. Вы можете помогать организовывать вечеринки, праздники, дружеские матчи, квесты, волонтерские, благотворительные акции – так вы познакомитесь с другими людьми, найдете единомышленников и вполне возможно, новых друзей.

Способ № 16: Меньше интернета

Минимизируйте общение и знакомства в интернете. Нет, если вы участник какого-то сообщества и общаетесь в нем с реальными людьми – тогда не вопрос. Или посещаете форум по интересам и обсуждаете там последние новости и события – всегда, пожалуйста. Но если вы часами сидите в соцсетях, листаете ленту и читаете чужие посты, вот тогда точно нужно сокращать такое времяпрепровождение и выходить из виртуального мира в реальный.

Способ № 17: Не теряйтесь

С людьми, которые важны или с которыми просто приятно общаться, нужно продолжать общение и поддерживать контакт. Достаточно просто написать в мессенджере: «Привет. Как ты?» и человеку уже будет приятно. Если же этого не делать, то со временем о вас забудут. Списывайтесь хотя бы раз в неделю, не стесняйтесь напоминать о себе. И также не игнорируйте сообщения, написанные вам другими людьми. Если в данный момент не можете ответить, просто напишите: «Отвечу чуть позже», а пообещав – не забудьте выполнить обещанное.

Способ № 18: Делайте отметки на календаре

Приобретите настенный календарь и отмечайте на нем мероприятия, на которые вы могли бы пойти или на которые вас пригласили. Суть это способа в том, что вы начнете планировать свое свободное от учебы или работы время, то есть свою общественную жизнь. Это позволит вам активнее общаться с людьми. И помните: пообещали прийти на вечеринку – держите слово!

Способ № 19: Качество важнее количества

Поймите главное, быть очень общительным не значит иметь много друзей и знакомых. Нужно стать веселым и общительным для небольшого количества людей, которые вам по-настоящему важны, научиться поддерживать разговор на любую тему, заинтересовать своим рассказом, быть дружелюбным и открытым. Распыляясь на большое количество потенциальных знакомых, вы быстро устанете и потеряете интерес к процессу.

Способ № 20: Благодарите

Демонстрируйте людям, как много они для вас значат, говорите о том, что вы дорожите вашими отношениями. Благодарите друзей за поддержку и внимание. Конечно, если вы по натуре человек замкнутый, вам будет сложнее это делать, но, приложив небольшое усилие и выразив благодарность, вы обязательно увидите результаты в виде ответной доброжелательности и благодарности.

Способ № 21: Говорите комплименты

Вспомните, как часто вы говорите комплименты людям просто так? Знаю, что нечасто. Нам почему-то трудно сказать коллеге, что она хорошо выглядит или девушке, что она хорошо готовит (после вкусного завтрака). Это такая мелочь, но мы об этом забываем. А комплимент — это отличный способ дарить окружающим положительные эмоции, и повод начать разговор с приятной нотки. Подумайте об этом.

Комментарий психолога: делать комплименты не сложно. Но, к сожалению, не все умеют их говорить. Комплимент должен быть простым, уместным и искренним. То есть, вы должны говорить о том, что вам самому нравится, но в то же время оценивать возможную реакцию человека. Например, не стоит говорить девушке: «О, классно выглядишь. Ты наконец-то похудела!» Это скорее оскорбит или огорчит, но точно не будет воспринято, как комплимент. Можно похвалить красивое платье, новую прическу или сумочку, просто сказав: «Привет! Красивое платье/прическа/сумочка» и не забудьте при этом улыбнуться.

Способ № 22: Обращайтесь по именам

как стать более общительным

Дейл Карнеги утверждал, что человеку очень приятно слышать звук собственного имени. Обращаясь к кому-то по имени, вы улучшите взаимоотношения с другими людьми. Это простое правило, но действительно работающее. Поэтому если вы до сих пор не знаете всех коллег/однокурсников/одноклассников по именам – пришло время их выучить.

Способ № 23: Развивайтесь в остроумии

«Нам юмор строить и жить помогает» — перефразировала я когда-то давно строку из старой песни. И это правда. С юмором гораздо легче решать практически любые вопросы (за исключением тех, кто юмор не уместен), смех всегда разряжает обстановку, позитивных людей любят и хотят с ними общаться. И если ваше чувство юмора еще не сильно развито, то сейчас отличный повод его развить.

Это далеко не все способы, как интроверту стать общительнее. Почему именно интроверту? Потому что экстраверту эти способы не нужны. Он от природы веселый, разговорчивый и коммуникабельный.

Как выглядит общительный человек (признаки)

Я бы назвала этот пункт «Основные признаки общительного человека»

Наука психология различает термины «коммуникабельность» и «общительность». Но многие не знают в чем разница и ошибочно считают это словами-синонимами. В чем состоит отличие?

Общительность – это процесс обмена информацией, который направлен на установление контактов с другими людьми. Она универсальна и проявляется во всех видах деятельности человека, помогает осознавать и понимать себя и других.

Коммуникабельность – это навык, который позволяет человеку начинать и строить взаимоотношения, поддерживать их. Поэтому говоря о том, как стать общительным и разговорчивым, я объясняю, как приобрести именно навык коммуникации, а ни о процессе обмена информацией. Проще говоря, трудно быть общительным, не имея данного навыка.

Основными признаками коммуникабельного человека являются:

  1. Открытость. Коммуникабельный человек может говорить с кем угодно и о чем угодно, не стесняясь выражать свое мнение и точку зрения.
  2. Веселость. Это как раз о чувстве юмора. Такой человек веселый, позитивный, легко поддерживает разговор с помощью удачных шуток.
  3. Разговорчивость. С первого взгляда может показаться, что такой человек слишком разговорчивый, но это не просто так. Это его отличие от других. Именно благодаря разговорчивости коммуникабельный человек не теряет общения с человеком и поддерживает его постоянно.
  4. Импровизация. Общение для коммуникабельного человека – это творчество. И что еще более важно: не монолог, а диалог. Он всегда слушает и умеет слышать собеседника.
  5. Целеустремленность. Использование общения в качестве средства для достижения своих целей в учебе, работе, личной жизни.
  6. Уверенность. Один из важнейших признаков коммуникабельного человека. Только уверенный человек может и знает, как вести себя в обществе, выразить и отстоять свою точку зрения. Поэтому принято считать, что только уверенные люди обладают коммуникабельностью!
  7. Сдержанность. При всем своем умении правильно и красиво говорить, коммуникабельный человек всегда чувствует, когда уместно помолчать. Таким образом, находя точки соприкосновения с другим человеком.
  8. Гибкость. Способность к быстрой адаптации, умение чувствовать момент и подстроиться под любую ситуацию или правила еще один важный признак коммуникабельного человека.
  9. Не болтливость. Коммуникабельность не равна болтливости. Такой человек не будет перегружать собеседника ненужной информацией. Любой разговор с коммуникабельной личностью всегда интересен, информативен и полезен.

Можно ли развить в себе все эти навыки? Конечно, можно. Было бы желание. Нужно тренироваться, уделять внимание тому, что и как вы говорите, уважать мнение собеседника, а главное не бояться общения и незнакомых людей.

Отличия общительности между мужчинами и женщинами

как интроверту стать общительнее

Устройство мужской и женской психики имеет массу отличий. Женщин считают более разговорчивыми и эмоциональными, тогда как мужчинам частенько приписывают молчаливость.

На самом деле это не так. Практика показывает, что, как женщины бывают излишне молчаливыми, так и некоторых мужчин иногда трудно переговорить. Но отличия все же есть, предлагаю рассмотреть основные из них.

  1. Женщинам больше нравится сам процесс общения. Неважно о чем говорить, лишь бы поболтать. Мужчинам же важен не процесс, а результат в виде обмена нужной информацией. Именно по этой причине у мужчин часто меньше друзей, чем у женщин.
  2. Женщины умеют лучше слушать собеседника. Они больше, чем сильный пол склоны к эмпатии. Мужчины часто не дослушивают до конца вопрос и тут же дают ответ. Если, конечно, мужчина не профессиональный психолог. В остальных случаях мужчина пытается сэкономить время и потратить его с большей пользой, чем просто слушать чьи-то истории.
  3. Мужчины кратки в своих высказываниях. Женщинам свойственно художественное оформление речи. Они могут несколько раз повторить один и тот же вопрос, тогда как мужчины не видят в этом надобности.

Но эти различия условны и слишком обобщены. Как я уже сказала выше, и среди женщин, и среди мужчин можно встретить исключения.

Если мужчина планирует стать бизнес-тренером, коучем или другим специалистом, выступающим перед аудиторией, то ему придется развить в себе все навыки, присущие коммуникабельной личности. Точно так же, как и женщине, претендующей на руководящие позиции.

Без умения правильно и красиво говорить, трудно выстроить нормальные отношения с партнерами, клиентами и подчиненными.

Полезные книги

Чтобы стать общительным и коммуникабельным, необходимо читать полезную литературу. С помощью книг известных психологов и коучей вы гораздо быстрее научитесь коммуницировать, читать и понимать не только других, но и самого себя.

Из всего огромного разнообразия книг, широко представленных на книжных полках и в интернете, особого внимания по заданной теме заслуживают несколько экземпляров.

«Психология общения» Е. И. Рогов. В книге представлены базовые знания по разделам психологии общения: «Общение как обмен информацией», «Невербальная коммуникация», «Общение как взаимодействие», «Общение как восприятие людьми друг друга», «Конфликт – неэффективное общение», «Оптимизация общения». Материал подан в лаконичной форме. Описаны основы общения, раскрыты его типы и виды, психологические закономерности, приемы и методы управления.

«Интроверт. Как заводить друзей, быть приятным в общении и комфортно себя чувствовать в любой ситуации» Патрик Кинг. В книге автор делится личным опытом о том, как комфортно жить в современном мире и не пытаться казаться экстравертом. А еще рассказывает, как не тратить личный запас «социальной энергии», чувствовать себя комфортно, не выглядеть излишне скрытным и замкнутым.

«Как улучшить навыки общения. Строить отношения и управлять ими, эффективно общаться, понимать других и стать душой компании» Патрик Кинг. Технические навыки практически всегда можно приобрести и развить, а вот навыки общения – крайне редки и ценны. Овладев ими, вы сможете строить плодотворные отношения практически везде и со всеми. Вы руководите людьми в офисе или хотите познакомиться с кем-то на вечеринке? Или просто пришли к другу в гости? И там и здесь главную роль играют люди, которые умеют общаться. Именно этому и учит эта книга.

«Гений коммуникации. Искусство притягивать людей и превращать их в своих союзников. 11 навыков эффективного общения» Дейв Керпен. Автор утверждает, что чтобы преуспеть в жизни, недостаточно быть самым агрессивным, напористым и амбициозным. Напротив, сегодняшние победители – это те, кто стремится понять окружающих и выстроить с ними эффективную коммуникацию. Убеждать и влиять, не подавляя. Дейв предлагает свои 11 простых навыков общения, чтобы преуспевать во всех сферах жизни!

Советы психологов

Как стать более открытой и общительной девушкой? Как парню научиться находить тему для разговора? Как правильно поддержать разговор? Как заводить новые знакомства? Эти вопросы я слышу регулярно, общаясь со своими клиентами. Девушки посещают психолога гораздо чаще, чем парни.

Иногда приходят мамы парней (жертв соцсетей и гаджетов), которые хотят реального общения, но не умеют этого делать.

Что же говорят психологи по этому поводу? Стать более общительным помогут следующие рекомендации:

Совет 1: при общении всегда смотрите собеседнику в глаза, улыбайтесь, если это уместно, старайтесь не обманывать и не преувеличивать. Ложь и неискренность очень хорошо чувствуется оппонентом, как следствие теряется и доверие, и желание продолжать общение. Если вы испытываете волнение при разговоре – это нормально, вы живой человек со своими эмоциями и переживаниями.

Совет 2: во время разговора думайте не о себе и своих эмоциях, а о том, что вам говорит собеседник, попробуйте почувствовать его эмоции и настроение. Переключитесь с себя на человека напротив.

Совет 3: не стесняйтесь задавать уточняющие вопросы, так вы расположите собеседника к себе, он поймет, что вы не делаете вид, что слушаете, а действительно слышите его и сопереживаете, интересуетесь, участвуете.

Совет 4: тренируйтесь! При любой возможности и по любому поводу общайтесь со знакомыми и незнакомыми людьми. Чем больше у вас будет опыта общения, тем легче вам будет в дальнейшем.

Совет 5: если во время разговора вы впадаете в ступор, просто помолчите. Но делайте вид, что слушаете. Не пытайтесь сразу же избавиться от этого состояния, а позвольте себе в нем побыть. Когда мы с чем-то боремся, особенно с эмоциями, они становятся сильнее. А когда мы позволяем им просто быть, разрешаем, принимаем, они постепенно уменьшаются и дают нам возможность быть собой.

Совет 6: не бойтесь выглядеть смешно или глупо. Все люди ошибаются – это тоже нормально! В любой, даже самой нелепой ситуации, нужно верить в себя и понимать, что никто не застрахован от ошибок.

Совет 7: запомните, разговор – это диалог, а не монолог. Во время общения не впадайте в крайности: не говорите слишком мало или слишком много. Высказывайте свое мнение, но и позволяйте оппоненту делать то же самое.

Совет 8: делитесь информацией о себе. Но помните: личная информация не должна быть слишком личной. Можно рассказать о своих увлечениях, отдыхе, любимой книге или фильме, домашних питомцах. Вопросы по этим же направлениям задавайте собеседнику, чтобы лучше понять его и найти общие интересы.

Совет 9: развивайте кругозор, читайте книги, смотрите фильмы, следите за новостями спорта и культуры, каждый день узнавайте новое, чтобы было о чем поговорить.

И еще: запомните, невозможно нравиться всем без исключения. Никто не идеален. Ведь вам же тоже наверняка не нравятся все, кто вас окружает? Все мы разные, и это хорошо. Ищите своих людей и получайте удовольствие от общения.

В заключение

Можно ли стать общительным человеком? Можно! Не скажу, что это совсем легко, но и не так трудно, как может показаться. Существует масса способов, как это сделать.

Хорошие книги именитых психологов, регулярные тренировки, расширение кругозора и еще несколько несложных вещей, и вы не заметите, как станете разговорчивым, веселым и коммуникабельным человеком. Мне кажется, если человек по-настоящему чего-то очень хочет, то у него это обязательно получится. Дерзайте!

(Оцените пожалуйста, мы очень старались!)
Загрузка...

Психолог с двумя высшими образованиями, профильные направления – юридическая психология, семейная и детская психология. Большой опыт частного консультирования и публикаций.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.