Сегодня29.05.2022

Как стать лучше, чем ты есть — Пошаговый план, Способы (в Примерах) и Привычки

Что нужно сделать, чтобы стать лучше, чем ты есть и с чего начать самосовершенствоваться - пошаговая инструкция, способы и советы психологов. Примеры и привычки, чтобы изменить себя в лучшую сторону.

Практикующий клинический психолог. Association of Psychologists-Psychotherapists

что нужно сделать чтобы стать лучше

В какой-то момент охватывает назойливая мысль: вроде все нормально, но что-то происходит не так, жизнь не становится лучше. Такое состояние характерно для жизненных кризисов, когда оцениваешь пройденный путь. Вы взвешиваете личные достоинства и недостатки, анализируете достижения и ошибки. Вас одолевает страстное желание – хочу стать лучше.

Посмотрев на себя со стороны, задаешься вопросом: как стать лучше, чем ты есть сейчас. Стремление к преобразованию укрепляется, когда человек делает неутешительные выводы, что обладает букетом вредных привычек. Когда понимает, что не уделяет требуемого внимания физическому и психическому здоровью. Когда имеет от природы набор талантов, но их не развивает.

Даже если все на первый взгляд благополучно и стабильно, каждый должен стремиться стать хорошим человеком. Иногда бывает сложно распознать, в каких сферах требуются преобразования. Изучите простые советы психологов, как стать лучшей версией себя. Далее – доступные и работающие способы, как изменить себя.

Что значит быть лучшей версией себя

Психология утверждает, что желание стать лучше, чем вчера – естественное стремление здоровой личности. Быть лучшей версией себя означает понимать существующие способности, реализовать заложенный потенциал, оптимизировать личностный портрет, ускорить саморазвитие. Стать лучшей версией себя – это обратиться к происходящему во внутреннем мире, повернуться к своим особенностям лицом.

Несмотря на кажущуюся простоту, изучение собственной личности – титанический труд. Чтобы познать подлинное «Я» требуется храбрость, честность, решимость, упорство, работа над собой каждый день. Чтобы приблизиться к истинной сущности, необходимо избавиться от отвлекающих установок, ложных убеждений, которые искажают представление о себе.

Пошаговый план, как стать лучше

Записывайте цели, мысли, идеи, советы, как стать лучше для себя. Выделяйте время ежедневно, чтобы размышлять над записями. Это придает импульс развитию личной и деловой жизни.

Помните, что стать лучшей версией себя – это не однократный ход. Это шахматная партия, победа в которой основана на решимости, последовательности, верной стратегии. Никто не может заставить вас полюбить себя, отказаться от неуверенности, критики, негатива, кроме вас. Только вы можете мотивировать себя на личностное развитие и преобразование.

Когда беспокоит вопрос, как стать лучше всех, прислушайтесь к практическим советам психологов.

Шаг 1. Избавьтесь от стремления к совершенству

Избавьтесь от иллюзии – возможности стать абсолютным идеалом. Помните, каждая личность уникальная.

Чужие блага и рекорды не являются вашим мерилом счастья и успеха, поскольку у других людей иные желания, мечты, ценности, увлечения.

Примите истину – не существует точной дорожной карты, как развивать себя «правильно». Также отсутствует однозначный критерий, что есть идеальный результат в жизни.

Учитывайте, что человек проходит собственный, неповторимый путь. Для каждого существуют свои способы, как стать лучше.

Шаг 2. Исследуйте разницу между истинным и желаемым «Я»

Второе, что нужно сделать, чтобы стать лучше – понять, каким человеком вы являетесь на самом деле. Чтобы решить, как изменить свою жизнь, необходимо раскрыть и изучить основу «Я» – ценности, цели, интересы, увлечения, потребности.

Именно эти критерии описывают существующее мировоззрение.

Ответ, с чего начать становиться лучше, прост – исследуйте различия между существующим и желаемым «Я». Задайте себе вопросы:

  • Какие занятия увлекают, доставляют радость? Они выполняются или присутствуют в мечтах?
  • В какой сфере комфортно творить и развиваться? Удается ли работать по призванию или это лишь желание?
  • С какими людьми приятно находиться рядом? Какой круг общения сейчас?
  • Какую память хотите оставить о себе? Что сейчас думают о вас люди?

Будьте искренними в ответах.

Шаг 3. Установите вытесненные переживания

Изучая внутренний мир, обращайте внимание на ощущения. Нередко при анализе личного опыта возникают отрицательные эмоции, такие как тревога, гнев, обида, раздражение. Эти подсознательные негативные сообщения указывают, что вы приближаетесь к запретным темам, обсуждение которых избегалось годами.

Отбросьте страх. Погрузитесь в воспоминания, ощутите чувства, которые привыкли вытеснять и игнорировать.

Постарайтесь узнать, что скрыто за этими переживаниями. Вероятно, вы боитесь, что найдете черты, которые принято скрывать от окружающих.

Установите проблемные внутренние аспекты, признайтесь в их существовании. В ином случае, вытесняя часть собственного «Я», вы не поймете, как начать становиться лучше.

Шаг 4. Изучите личные особенности

Определите, какие именно коррективы необходимы. Для этого выясните ситуацию в аспектах:

1. Осознание

Активно ли я слушаю себя, беседу людей вокруг меня? Как я реагирую на внутренний или чужой разговор, если он отрицательный? Я участвую в сплетнях? Согласен ли я быть посредственностью, чтобы просто «вписаться» в окружающую среду?

Сначала вы можете не осознавать истины. Но, как только будут даны правдивые ответы, разум начнет автоматически сообщать о требуемых изменениях.

2. Отношение

Кого и что я каждый день привлекаю в свою жизнь? Отражают ли ежедневные события и встречи то, кем я считаю себя, кем хочу быть? Окружаю ли я себя людьми, которые хотят моего успеха и знают, как самому стать лучше?

Помните, что вы среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени. Тот, с кем вы часто контактируете, влияет на ваши мыслительные процессы подсознательно.

3. Планы или действия

Останавливаюсь ли я перед препятствием, убегаю или отвечаю на вызов? Считаю ли я преграду возможностью для роста, или расцениваю проблемой, приводящей к замиранию в ситуации? Признаю ли страхи или прячусь, откладываю дела на потом, проявляя апатию? Принимаю ли я сегодня конкретные меры для улучшения себя? Я стремлюсь к прогрессу или к совершенству? У меня достаточно знаний или требуется больше узнать о том, как стать самой лучшей?

Помните, что часто люди оказываются в ловушке желания быть идеальным в течение многих лет. Спустя несколько трудных уроков они осознают ошибку, отпускают идеализм.

Намного важнее действовать посредственно, чем страстно говорить о плане.

Шаг 5. Избавьтесь от ограничивающих установок

Часто человек понимает, кем является на самом деле. Он адекватно оценивает достижения и ошибки. Однако он не знает, кем мог бы быть из-за того, что восприятие себя ограничено внушенными установками.

Ложные представления формируются и укрепляются под действием окружающего сообщество. Часто ограничивающие убеждения закладывают в детском возрасте родители, внушая предел желаний и мечтаний.

В дальнейшем человек получает подкрепления о собственной «неспособности» от учителей, приятелей, коллег, начальства.

Стать лучше за короткое время можно, лишь распознав и устранив ограничивающие убеждения, которые мешают стать сильнее, смелее, добрее.

Шаг 6. Развивайте выигрышные качества

Когда вы сосредотачиваете усилия на развитии сильных сторон, то со временем становитесь непревзойденным мастером в этих областях. Важно определить наклонности и способности.

Некоторым хорошо даются науки, требующие аналитического мышления. Таким людям целесообразно сосредоточить усилие в этой сфере, получая новые знания и обретая важные навыки, чтобы стать умнее в интересных направлениях, например, квантовой физики.

Другие более склонны к творчеству. Им не следует ломать существующий тип мышления, стремясь стать гениальным математиком. Они станут лучше других, если потратят свободное время на освоение востребованных ниш, например, ландшафтного дизайна.

Когда вы усиливаете сильные стороны, данные от природы, то с легкостью преодолеете препятствия на пути к усовершенствованию себя.

Шаг 7. Устраняйте слабые места

Никто не состоит только из достоинств и выигрышных качеств. У каждого есть ахиллесова пята. Установите у себя уязвимые места. Знание собственных болевых точек не только снизит риск поражения, но и позволит продумать, как минимизировать ущерб от наличия слабых мест.

Прикладывайте усилия не для временного латания дыр (для маскировки дефекта), а для полного понимания, как можно стать лучше в этой сфере, для полного закрытия вопроса.

Например, если проблемная зона – постоянные опоздания, не надо заготавливать список оправданий. Установите, что именно препятствует прийти на встречу вовремя, точно оцените вероятные помехи, грамотно распределите время.

Действуйте согласно намеченному плану, невзирая на экстренные звонки, недоваренный суп, плохо выглаженную рубашку.

Шаг 8. Перестаньте ориентироваться на ожидания других

Стереотипы поведения и мышления, стиль реагирования создают нашу реальность. Нередко то, что нами движет, не является нашими собственными мотивами.

Мы часто строим планы, осуществляем определенные действия в соответствии с ожиданиями других – близких, друзей, коллег.

Например, если родственники ждут, что мы обязательно окажем материальную помощь при возникновении трудностей, мы отдадим последний грош, чтобы соответствовать гордому званию «безотказный человек».

Это происходит потому, что мы с раннего детства участвовали в бессознательном усвоении правил о том, как человек становится хорошим. Такие внушенные каноны «правильности» выступают реальной проблемой для личного счастья, благополучия.

Развивайте сознательный фильтр, отсеивающий вредные, мешающие, бесполезные для нашего блага ожидания других.

Шаг 9. Будьте готовы отказаться от прежней идентичности

Приняв решение улучшить себя, вы добровольно отказываетесь от старой идентичности. Вы увеличиваете требования к компонентам внутреннего мира, бросаете вызов прежнему образу мышления, манере поведения, стилю реагирования.

«Старое Я» будет оказывать сопротивление изменениям по нескольким причинам.

  1. Во-первых, мозгу удобно и экономично в энергетическом аспекте функционировать в привычном режиме.
  2. Во-вторых, в подсознании большинства людей существует страх перед неизвестностью.

Такая боязнь естественна и основана на инстинкте самосохранения. Подсознание считает, что не стоит идти по неизвестному пути из-за вероятности столкновения с опасностями. Именно поэтому человеку непросто избавиться от привычек.

Сопротивляйтесь подсознательному желанию уцепиться за ситуацию. Переубедить подсознание можно, приводя мощные аргументы на понятном для него языке – в виде образов.

Старайтесь почаще создавать в воображении образ нового «Я». Наполняйте мысленную картину эмоциями, красками, ощущениями.

Шаг 10. Усмирите страх перед поражением

Часто от важных преобразований останавливает боязнь провала, предвкушение ошибок и вытекающих негативных следствий. Страх – сильный и коварный противник. Он вводит в заблуждение, лишает мужества, убеждает в бесполезности делать какие-либо попытки для улучшения себя.

Чтобы провести изменения, выявите и обуздайте страхи. Уединитесь в спокойное место. Сосредоточьтесь на сферах, в которых возникает беспокойство.

Выясните, чего конкретно вы боитесь. Для некоторых – это страх покинуть зону комфорта и испытать неудобства. Для других – это нежелание быть осмеянным, раскритикованным в случае провала.

Приведите в письменном виде альтернативный вариант развития событий. Также запишите, какие вероятные последствия наступят при неудаче. Постарайтесь снизить значимость вытекающих фактов.

Например, если раздражает мысль, что окружающие будут смеяться, если вы неудачно выступите в качестве спикера, скажите, что кроме временного дискомфорта никаких негативных последствий не будет.

Хохот публики не лишит жизни, не ухудшит здоровье, не украдет семью.

Вы получите новый практический опыт, который покажет, над чем именно необходимо работать, чтобы не стать объектом насмешек в следующий раз.

Шаг 11. Определяйте разумные цели

Нередко от верных действий по преобразованию сдерживает неправильно сформулированная, нереалистичная, трудно достижимая цель.

Например, когда студент говорит, что он желает через 5 лет стать президентом. Естественно, такая высокая планка не может быть достигнута без соответствующей промежуточной базы. В данной ситуации студент может поставить задачу на год – приобщиться к политике.

Шагами для достижения цели станут: вступление в молодежную политическую организацию, активная деятельность в ячейке, развитие лидерских качеств и коммуникационных навыков.

Имея главную цель, ставьте простые и достижимые задачи на короткие временные промежутки.  Каждый раз, когда сделан шаг к основной цели, возникает чувство удовлетворенности собой, усиливается уверенность в осуществление мечты.

Шаг 12. Расставляйте приоритеты и действуйте последовательно

Важное действие – расставить приоритеты. Когда целей слишком много, они не распределены по важности, возникает мысленный хаос и умственная перегрузка.

Приведем пример. Недавно разведенная женщина решает за год: сделать капитальный ремонт, скинуть 30 кг, подняться по карьерной лестнице, построить новые личные отношения, объездить все страны Европы. Она вряд ли осуществит все задуманные пункты. Или же задачи будут выполнены некачественно, не в полном объеме. Соответственно, возникнет раздражение, недовольство собой, злость на «несправедливый» мир.

Но если она разобьет желаемое на пункты, определит реальный срок исполнения, негатива не возникнет. В данной ситуации логично отвести первый месяц после расставания на восстановления себя, совершив тур по городам Европы. Следующие три месяца отвести на профессиональное развитие, поиск лучшего варианта работы, оттачивание навыков.

При этом ежедневно заниматься спортом, правильно питаться, быть активной. Расширять круг знакомств, пробовать увлекательные хобби. Вполне вероятно, что благодаря активной позиции и новым приятелям, наладиться личная жизнь.

Лишь, когда возникает стабильность в профессиональной сфере, восстановится и укрепится физическое и психическое здоровье, можно думать об повышении комфорта в жилище.

Способы, как стать лучше, чем ты есть

как стать лучше

Способ 1. Действуйте постепенно

В какой-бы сфере ни проводились преобразования, не давайте себе мгновенно зашкаливающую нагрузку. Не удастся выучить английский язык с нуля за 12 часов беспрерывной зубрежки. Итогом такого рвения будет утомление, головная боль, нежелание продолжить занятия.

Не получится стать лидером в марафоне, если нет опыта забегов. Нужно делать шаги последовательно: ежедневно разминаться, увеличивать продолжительность, интенсивность тренировок.

Делая регулярно небольшие шаги, вы приблизитесь к цели, при этом избежите нервного срыва и физиологического стресса.

Способ 2. Не расходуйте энергию на пустое

Лучшая версия себя обозначает достижение внутреннего состояния и внешнего образа, которые соответствуют именно вашему видению. Тратить силы на изменения, чтобы соответствовать чьим-то представлениям, чтобы удовлетворить чье-то желание – глупо и вредно.

Если вы будете принуждать себя действовать по чужим правилам, это вызовет внутренний конфликт, который обернется спадом энергетического потенциала и глубокой депрессией.

Способ 3. Используйте технологические ресурсы для развития

Современный мир выгоден тем, что существует много бесплатных и простых вариантов быстро ощутить желаемые изменения. Связаться с именитыми, грамотными, влиятельными людьми никогда не было так просто, как сейчас, благодаря социальным сетям.

Не бойтесь задавать вопросы и просить советов. Найдите обучающий курс в интересующем сегменте.

Однако будьте внимательны. Не участвуйте в сомнительных предприятиях. Отдавайте предпочтение надежным, авторитетным источникам.

Способ 4. Концентрируйтесь на главном

Всегда держите в голове желаемый цельный образ. Не переживайте из-за деталей, не отчаивайтесь из-за допущенных промахов.

Ваша задача – убедиться, что движетесь в верном направлении. Очевидно, в начале пути не будет необходимых знаний и навыков, поэтому оплошности закономерны.

Не следует фиксировать внимание на неудачах. Наоборот, нужно подчеркивать любые крошечные достижения, приближающие к желаемым изменениям.

Способ 5. Ведите записи

Всегда переводите идеи в письменную форму. Это имеет ряд выгод.

  1. Во-первых, вы очищаете внутреннее пространство от разношерстных, громоздких мыслей.
  2. Во-вторых, записывание идей позволяет их систематизировать и структурировать, что делает действия логичными, последовательными.
  3. В-третьих, всегда есть возможность взглянуть на записи, заново оценить полезность и важность идей, внести требуемые коррективы.

Способ 6. Перестаньте себя подгонять

По сути, сколько времени вы потратили на обретение желаемого качества, не имеет принципиального значения. Главное, что вы решили поставленную задачу. Если вы станете себя торопить, постоянно смотреть на часы, то погрузитесь в мир суеты, не сможете сконцентрироваться на задании.

Например, если вы устраиваете пробежку и каждую минуту смотрите на часы, с нетерпением ожидая окончания забега, это мероприятие вряд ли вам понравится.  Отсутствие удовольствие замедлит приближение к финишу. Но что, если воспользуетесь другим подходом? Вы надеваете наушники, погружаетесь в мелодию, любуетесь красками природы. Искушение посмотреть на часы исчезает. Вы наслаждаетесь пробежкой, забег дается легко.

Постоянный подсчет, стремление сделать все побыстрее лишают удовольствия от самого процесса, замедляют достижение цели.

Способ 7. Не равняйтесь на рекорды других

Игнорировать статистику, рейтинги в социальных сетях – полезное свойство. Сейчас наметилась нелепая тенденция: люди изображают преувеличенную версию себя в социальных сетях. Помните, что человеку характерно делиться только хорошим, а скрывать все плохое. Сравнение себя с тем, что указано в социальных сетях, приводит к снижению самооценки, причислению себя в ряды никчемных неудачников.

Используйте ресурсы интернета в благих целях. Ведите блог, создайте канал, в котором делитесь собственными достижениями. Отмечайте маленькие победы. Уважайте себя за то, что вашими действиями управляет здоровый мотив – раскрыть имеющийся потенциал, избавиться от недостатков, расширить возможности.

Привычки, которые помогут быть лучше, чем сейчас

как стать лучше чем ты есть

Чтобы добиться желаемой цели, требуются последовательные действия, личная дисциплина, обретение полезных привычек. Не позволяйте старым привычкам сдерживать развитие. Начните формировать и закреплять простые, но важные привычки счастливого и успешного человека.

  1. Придумайте собственный утренний ритуал. Это могут быть: контрастный душ, пробежка по парку, полезный завтрак. Выполнение утреннего ритуала позволит настроиться на активный, позитивный день.
  2. Структурируйте день. Отведите определенное количество часов на конкретный вид деятельности. Структурированное выполнение дел вместо непоследовательности и спешки, предотвращает стресс, отодвигает порог наступления усталости.
  3. Читайте ежедневно. Чтение документальной, научной, образовательной литературы – прекрасный источник знаний. Погружение в классический роман оказывает успокаивающее действие, отвлекает от рутинных проблем.
  4. Откажитесь от многозадачности. Помните, что только 2% людей способны успешно решать несколько задач одновременно. Жонглирование заданиями не позволяет выполнить их качественно. Многозадачность вызывает в разуме беспорядок, не дает мозгу своевременно отфильтровывать бесполезную информацию.
  5. Научитесь ценить, что имеете. Перестаньте жаловаться, что розы покрыты шипами. Вместо этого наслаждайтесь их благоуханием. Ведите дневник благодарности. Каждый день записывайте приятные моменты, маленькие жизненные радости.
  6. Привлекайте в свой мир полезных людей – мудрых, позитивных, доброжелательных. Откажитесь от контактов с занудными, пессимистическими лицами. Постепенно окружайте себя теми, кто счастлив и готов поделиться счастьем.
  7. Каждый день 30 минут выделяйте для упражнений. Найдите спортивную дисциплину, которая по душе. Помимо укрепления физического здоровья, регулярные, умеренные нагрузки предотвращают нервный срыв, увеличивают творческий потенциал, усиливают когнитивные способности.
  8. Станьте непревзойденным оратором и чутким слушателем. Эффективная коммуникация играет решающую роль для налаживания деловых и личных контактов. Обратите внимание на слова, интонацию, невербальные знаки говорящих. Выражайте мысли предельно четко и ясно.
  9. Избавьтесь от зависимости от социальных сетей. В среднем человек тратит около 2 часов на просмотр ленты, чтение новостей, репосты и лайки. Это безрассудное расходование времени. Установите для себя временной лимит – не более 30 минут в день на пользование социальными сетями.
  10. Инвестируйте в собственное тело. Вкладывайте время, силы, средства для укрепления психического и физического здоровья. Ежедневно делайте хотя бы одно дело, которое делает тело бодрым, свежим, энергичным. Например, примите ванну с травами, сделайте новую прическу, посетите СПА-салон, пройдите курс массажа.
  11. Расширяйте сферу интересов. Развитие кругозора сохранит ясность ума. Это сделает вас привлекательным для других, поскольку у вас всегда будет что-то новое, чем можно поделиться. Знания вселяют уверенность, дают возможность поделиться взглядами с людьми, которые имеют схожие интересы,
  12. Развивайте креативность. Чтобы быть успешным, нужно проявлять творческий подход и нестандартно мыслить. Попробуйте выполнять дела непривычным образом, например, чистите зубы левой рукой, если вы правша. Пройдитесь на работу другим маршрутом.
  13. Станьте лучшим в выбранной сфере. Когда вы хорошо разбираетесь в выбранной сфере, то уверены в собственных силах. Чем больше знаний, тем больше вы можете внести вклад в развитие интересующего направления. Не останавливайтесь на одной точке развития, совершенствуйте и увеличивайте багаж знаний.
  14. Развивайте навыки лидерства. Помните, лидерами не рождаются, ими становятся. Если хотите добиться успеха в профессиональной жизни, совершенствуйте лидерские качества. Вы должны научиться донести сообщение до других людей. Для этого нужны убедительная устная речь, цельный образ, умение слушать, чуткость и способность тактично отказать.
  15. Научитесь уважительно относиться к людям. Важно, давая людям обещания, их выполнять. Честность и правдивость – важнейшие качества успешной личности. Вы заслужите уважение и восхищение других только в том случае, если проявите к ним те же чувства. Однако уважать других не означает попирать собственные интересы. Если требования других противоречат вашему мировоззрению, скажите твердое «нет».

Что вам будет мешать стать лучшей версией себя

Хорошие привычки не имеют большого значения, если вы не избавитесь от негативных свойств. Довольно часто маленькие вредные черты мешают успеху. От следующих привычек нелегко отказаться. Но как только вы отпустите их, то почувствуете облегчение, получите гораздо больше энергии.

Вы делаете из мухи слона

Правда в том, что мы никогда не делаем правильный выбор, слишком много размышляя. Мы принимаем верное решение в мгновение ока, основываясь на внутреннем чутье. Однако мы этого не осознаем, хотим иметь логическую причину. Поэтому усложняем процесс принятия решений.

Жизнь становится проще и веселее, если вы плывете по течению, позволяете себе ошибаться, исправляете курс по пути. Большинство людей слишком задумываются над повседневными ситуациями. В конечном итоге они проводят часы и дни, не имея результатов. Старайтесь делать выбор как можно быстрее.

Вы одержимы мнениями других людей

Вы расстраиваетесь из-за оценок и критики. Помните, вам никогда не удастся удовлетворить всех. Хорошая новость в том, что это не имеет значения. У вас одна жизнь. Вам не нужно тратить ее зря, соблюдая стандарты других.

Вы живете только на выходные

Много людей растрачивают жизни в ожидании выходных. Это особенно опасная ловушка для лиц, которые недовольны работой и проводят пять дней, существуя, вместо того, чтобы жить.

Правда в том, что выходные – лишь небольшая часть жизни. Вы не можете быть несчастным с понедельника по пятницу и ожидать, что выходные компенсируют эти негативные чувства. Рабочая пятидневка – отличный период, чтобы ставить небольшие реалистичные цели и отслеживать успехи.

Если вы ведете жизнь, которую любите, вы будете ценить каждый прожитый день. Определите ту часть жизни, которую ненавидите. Это единственный способ избавиться от дискомфорта.

Вы боитесь перемен

Необязательно радоваться всему, что происходит в жизни. Тем не менее, страх не должен сдерживать. Известно, что в любой момент жизни может стать хуже, чем сейчас. Жизнь меняется быстро, каждый день мы можем сталкиваться с новыми проблемами. Поэтому в долгосрочной перспективе всегда будут побеждать гибкие люди.

Помните: даже если изменения могут быть неопределенными, они всегда имеют положительный аспект. Нас наставляют играть осторожно, находить хорошо оплачиваемую работу, обеспечивать безопасность, избегать изменений. Однако изменение также может означать улучшение. Каждый вызов в жизни поможет проявить себя и стать лучшей версией себя. Будьте смелыми, следите за положительными сторонами, пробуйте новое.

Вы пытаетесь всем угодить

Иногда необходимо делать что-то, чтобы кого-то осчастливить. Но в большинстве случаев проблема заключается в неспособности сказать «нет».

Напомните себе, чего вы хотите, что для этого нужно сделать. Сказать «да» другим часто означает сказать «нет» самому себе. Если вы всегда пытаетесь угодить другим, вы игнорируете собственные желания. Первый шаг – понять, к чему вы на самом деле стремитесь. Вы должны осознавать жизненную цель и приоритеты. Когда вы знаете, чего хотите достичь, вы будете меньше тратить время на выполнение желаний других.

Вы живете от зарплаты до зарплаты

Каждый день нас засыпают тысячами рекламных предложений. Совершать покупки стало проще, чем когда-либо прежде. Хорошие маркетологи знают, как привлечь внимание, даже если нам ничего не нужно. Однако перерасход не только разрушит финансово, но и нанесет вред другим сферам жизни. Вы не сможете повысить качество жизни, если всегда живете от зарплаты до зарплаты и окружены ненужными вещами.

Привыкайте экономить деньги. Не тратьте всю зарплату на потребительские товары. Рано или поздно вы можете столкнуться с непредвиденными обстоятельствами. В таких ситуациях пригодятся отложенные средства.

Вы живете прошлым

Самый верный способ прожить несчастную жизнь – проводить слишком много времени, беспокоясь о прошлом. Если вы хотите быть счастливым и удовлетворенным, научитесь наслаждаться маленькими радостями повседневных ситуаций.

Вместо размышлений о прошлых ошибках, постарайтесь полностью присутствовать в настоящем. Вы не можете ничего изменить в прошлом и определить будущее. Но вы можете жить осознанно. Установите ежедневные намерения, подумайте обо всем, за что благодарны. Ведение дневника – отличный способ быть более внимательным к себе.

Вы себя унижаете

Представьте, что у вас есть друг, который следит за вами 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и рассказывает примерно следующее:

  • «Ты слишком толстый».
  • «Ты уродливый».
  • «Ты не можешь этого сделать».
  • «Ты этого не стоишь».

Вам понравится компания этого друга? Тем не менее, слишком часто мы сами являемся такими друзьями. Ваши отношения с самим собой – самые важные.

Будьте для себя болельщиком, а не критиком. Сосредоточьтесь на сильных сторонах и достижениях. Легко быть уверенным и гордым, когда добиваешься великих побед. Но ты должен быть своим фанатом, даже если терпишь неудачу.

На протяжении жизни вы встретите много людей, которые будут не уважать ваши достижения. Чтобы ни говорили другие, оставайтесь верным себе.

Правила Джеймса Алтучера

Стать лучшей версией в финансовом аспекте себя помогут советы Джеймса Адтучера.

  • Помните, что никто в мире не хочет зарабатывать вам деньги. Вам придется самому совершить потрясающую сделку, чтобы разбогатеть.
  • Не считайте себя самым умным человеком. Когда вы просыпаетесь утром, повторяйте мантру: «Я глупый». Учитывайте, если нет конкуренции для инвестирования, а вы инвестируете, то потеряете деньги. Никогда не вкладывайте в проекты, если кто-то умнее вас не собирается инвестировать.
  • Следуйте правилу одного процента. Не вкладывайте более 1% чистой прибыли ни в одну сделку. Даже если это Google или Uber, не инвестируйте более 1% дохода.
  • Помните, у вас всего несколько возможностей заработать много денег. Вы можете воспользоваться этими возможностями, только если окружите себя хорошими людьми, у которых есть смелость идти на дисциплинированный риск.
  • Избегайте неудачников. Неудачник – это жертва. Он всегда попадает в несчастные случаи. Проигравший не знает, в чем заключаются риски. Он со временем отчаивается, обвиняет других, становится нищим.
  • Практически все, что вы хотите купить, ничего не стоит. Подумайте об этом. Изобразительное искусство? Какая-то извращенная группа людей решила провести аукционы и поднять цену листа бумаги с рисунком до ста миллионов долларов. Люди делают вид, что искусство имеет ценность. Возможно, через 200 лет инопланетяне выкопают наши останки и увидят картину с ценником и посмеются, что вы заплатили за это 100 миллионов долларов. Уважайте свои деньги.
  • Держите часть денег наличными. Таким образом вы купите себе душевное спокойствие. Люди говорят: «Заставьте деньги работать на вас!». Не заставляйте деньги постоянно работать на вас. Дайте им немного отдохнуть.
  • Не усложняйте жизнь, она и без того довольно тяжелая. Пандемии, глобальная неопределенность, потеряны десятки миллионов рабочих мест. Зачем усложнять жизнь, когда есть много вещей, которые нужно сделать, чтобы облегчить ее.
  • Чтобы зарабатывать деньги, нужно здоровье. Вы не можете увеличить доход, не работая каждый день над физическим здоровьем (ешьте, двигайтесь, хорошо спите), эмоциональным здоровьем, творческим здоровьем (10 идей в день), духовным здоровьем (избегайте попыток контролировать то, что вы не можете).
  • Всегда спрашивайте: «Каков наихудший сценарий?». Помните, что в 80% случаев происходит наихудший сценарий. Смиритесь с этим.
  • Найдите человека, который скажет: «Ничего не делай прямо сейчас. Подожди. Наслаждайся жизнью. Путешествуй. Учись. Делай проект только для удовольствия».

Советы психологов

Чтобы стать лучшей версией себя, следуйте советам психологов:

Совет 1. Перестаньте притворяться, будьте самим собой. Если, не имея внутреннего стержня, вы будете красоваться на публике, то никогда не сделаете шага для улучшения себя.

Совет 2. Не бойтесь здорового риска. Научитесь принимать поражения. Невозможно внести коррективы в жизнь, если лежать на диване, боясь сделать непривычное действие.

Совет 3. Организуйте семейную встречу. Это не только достойный поступок – вспомнить о существовании тети и дяди, бабушки и дедушки. Это возможность извлечь уроки из семейной мудрости, ощутить поддержку, получить вдохновение.

Совет 4. Развивайтесь гармонично. Уделяйте внимание телу, разуму, душе. Свободное время должно быть распределено на «ублажение» трех сфер. Для тела организуйте разумную физическую нагрузку. Разуму подарите возможность расширить кругозор. Душе позвольте насладиться творчеством.

Совет 5. Создайте собственный проект. Выполняя что-то достойное вне работы, вы станете уверенным в себе и счастливым. Что бы это ни было: приложение для игр, альбом песен, регулярные фотосессии, ваше собственное детище будет бесценным кладезем вдохновения.

Совет 6. Помогите окружающим людям в развитии. Содействие тем, кто желает развиваться и совершенствоваться, сохранит мотивацию на собственном пути к личностному росту. Совет 7. Оказывайте помощь с удовольствием, делитесь имеющимися секретами. Однако никогда не навязывайте свои услуги. Помогайте тем, кто искренне заинтересован в вашем содействии.

Совет 7. Развивайте сострадание и любовь к себе. Быть лучшей версией себя означает заботиться о себе должным образом. Ухаживайте за телом, укрепляйте организм, удовлетворяйте любопытство разума.

Совет 8. Управляйте временем разумно. Эффективное управление временем, четкость распорядка освобождает от беспокойства. Чтобы контролировать прогресс и планировать дальнейшие шаги, каждый вечер отводите на это 10-15 минут.

Совет 9. Вырабатывайте конструктивное отношение к жизни. Чрезмерно позитивный настрой также вреден, как и пессимистический взгляд на жизнь. Вы должны себе позволять грустить так же, как и веселиться. Ваша цель – научиться управлять эмоциями, мыслями, действиями. Не допускать избыточного погружения в тоску или младенческую беспечность.

А на десертик видео:

В заключении

Каждый день – это новая возможность расти. Каждый день мы можем быть лучше, чем вчера. Учтите, что личное развитие – это путешествие тела, разума и духа. Чтобы двигаться вперед, необходимо сосредоточиться на всех трех аспектах. Когда все три компонента находятся в синергии, удается работать над собой на самом высоком уровне.

(5 оценок, среднее: 5,00). Оцените пожалуйста, мы очень старались!
Загрузка...

Практикующий клинический психолог, коуч. Association of Psychologists-Psychotherapists. Автор и ведущий тренингов по психологической реабилитации после ОНМК, черепно-мозговых травм, посттравматических стрессовых расстройств. Создатель и ведущий программ по развитию детей с РАС, ММД. Индивидуальные консультации (очно и онлайн), психокоррекция с использованием техник РЭПТ. Психологическое сопровождение больных фобическими, тревожными, паническими расстройствами, с нарушениями аффекта.

2 комментария

  1. Sweet Ответить

    Спасибо. порефлексирую на досуге)

  2. Игорь Николаевич Ответить

    Полезные советы. До собственного проекта мне, конечно, еще далеко, но вот направить силы на саморазвитие можно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.