Сегодня25.05.2022

23 способа Как научиться учиться — Инструкция и Методы получать знания

Способы и методы, как можно научиться учиться и получать новые знания, применяя их в жизни. Как становиться не только умнее, но развить свои навыки и мозговую активность.

Кандидат наук, Институт практической психологии

как научиться учиться

Сколько бы ни бились ученые со всего мира над вопросом «как научиться учиться», все тайны человеческого мозга разгадать пока что не удалось никому. При том, что исследования в области изучения способностей мозга и его обучаемости проводились достаточно серьезные, они не дают точное объяснение того, как работает алгоритм генерирования гениальных мыслей и как «включается» механизм продуктивного обучения.

Но факт остается фактом: в любом возрасте люди могут развивать в себе новые таланты, творить гениальные вещи, контролировать настроение, интуитивно чувствовать события.

А еще интересен сам момент, который происходит между процессом обучения и тем моментом, когда мозг уже можно считать обученным чему-то. Ведь недаром есть пословица, что учиться – одно, а научиться – другое.

Способы, как научиться учиться

В прошлом столетии способность человека к освоению новой области знаний напрямую соотносили с его интеллектом. Из этого исходило следующее понятие: способность к обучению является врожденным критерием.

Но такая гипотеза была напрочь разбита множеством научных исследований, среди которых не последнее место занимает научная деятельность М. С. Виджетти. По его словам «весь смысл обучения заключается в формировании у человека способностей к различным видам деятельности».

Человеческая деятельность, умственное развитие и преобразование мышления сводится к способности учиться.

Все мы время от времени восхищаемся мастерством актеров, писателей, ученых, которые добились успехов в своей сфере.

Нам хочется уметь так же, но как выяснить, что именно надо делать для того, чтобы стать мастером в какой-то отрасли? Да и можно ли вообще развить новый навык и отточить его до автоматизма в зрелом возрасте? По мнению Виджетти, между индивидуумом и его деятельностью есть связующее звено – способность к обучению. В основе обучаемости лежит три главных составляющих:

  1. Уровень развития познавательных процессов.
  2. Мотивационно-волевая сфера.
  3. Эмоциональная сфера.

Условно каждый пункт – это «что-то», что при желании можно развить при помощи усилий и определенных методик. А значит – способность к обучаемости тоже развивается при должной мотивации. Понятия обучения и развития очень тесно связаны. Л. С. Выготский написал: «Обучение создает ряд зародышей, т.е. вызывает к жизни процессы развития».

Планирование важных дел в первой половине дня

После пробуждения ваш мозг еще «свежий», не засоренный информационным мусором, который мы получаем на протяжении дня. Если вам нужно выполнить работу, к которой сложно приступить, лучше сделать это в первые пару часов после пробуждения, так как потом на ваше не желание наслоится еще и дневная усталость.

Уложитесь в 7 часов

Исследования работы мозга в динамике показали, что примерно через 6-7 часов после пробуждения мыслительная активность падает. Изучением циркадных ритмов занимался американский писатель и журналист Дэниел Пинк.

Если вы встаете в 8 утра, то в период с 14.00 до 16.00 лучше не садиться за интеллектуальную работу. Кстати, большинство ошибок в письменной работе бухгалтером, медиков и экономистов зафиксировано именно в этот временной отрезок.

Старайтесь усадить себя за обучение или до обеда, или под вечер.

Занимайтесь спортом

Наверняка эта рекомендация может показаться непонятной человеку, которому срочно нужно научиться учиться.  Но регулярные легкие физические нагрузки способствуют улучшению когнитивных способностей мозга.

Эксперимент, в ходе которого наблюдали над работой мозговой деятельности 120 человек, показал, что после регулярных физических упражнений происходят изменения в размерах гиппокампа и улучшении пространственной памяти.

Рекомендации ВОЗ относительно того, что спортивным нагрузкам следует уделять не менее 150 минут в неделю, также явно свидетельствуют о необходимости заниматься спортом.

Заучивайте правильно

Перед сном мозг лучше запоминает новые словосочетания и термины, потому заучивание лучше оставить на вечер. Когда человек спит, мозговая деятельность не прекращается. Даже на подсознании полученная перед сном информация продолжает обрабатываться.

Не удивительно, что на протяжении дня в уме часто могут всплывать фразы или картины, увиденные вечером перед сном.

Мозг можно обмануть

Вы ведь тоже любите откладывать выполнение малоприятных дел на потом? Так поступает каждый второй, поэтому не стоит себя винить. Но для того, чтобы успеть выучить заданный материал, лучше установить для себя промежуточные дедлайны. Так мозг будет понимать, что срок истекает и необходимо приступать к обучению.

Такой совет дают ученые из калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, где проводилось наблюдение над группой людей, получивших определенные задания. Почти все участники эксперимента приступили к выполнению работы во второй половине отведенного времени.

Учите только то, что нравится

Вряд-ли изучение не интересной темы станет продуктивным, ведь вы насильно «вбиваете» себе в голову таблицы и формулы.

Нужный эффект полученные знания создадут только тогда, когда вы «горите» темой, прикладываете усилия, чтобы расширить знания в какой-то сфере.

Хотите получить хороший результат в трудовой деятельности? Тогда вам необходимо изучать только то, что действительно нравится. Ну, а если нужно срочно выучить какую-нибудь необходимую, но не интересную информацию, попробуйте найти ассоциативные связи между заданным материалом и тем, что вас интересует.

Планируйте

Процесс обучения, как и любой другой работы, предусматривает четкий план действий. Предположим, вам необходимо освоить масштабную тему в подготовке к экзамену. Как бы вы ни старались, вы не сможете выучить историю Древнего Египта, если не имеете понятия, с какой стороны к ней «подобраться».

Обучение необходимо разбить на блоки.

Например, сначала познакомиться с хронологическими рамками Раннего, Среднего и Позднего царства, за тем – обозначить династии, которые правили в те времена. Потом следует поочередно приступать к изучению природно-географических условий, быта, культуры, науки.

Ведите конспект

Запоминать сложные термины и списки легче, когда вы ведете конспект. Прочитать или прослушать – одно дело. Но когда вы собственноручно конспектируете информацию, самостоятельно придумывая ее распределение на странице, у вас будет включаться еще и визуальная память.

Практика – обязательна!

Теория мертва без практики, и это факт. Сколько бы будущий массажист ни читал про анатомическое строение человека, без практики он не сможет с первого раза сделать качественный массаж и «разбить» остеохондроз. Любые полученные знания необходимо подкреплять практикой, превращая их в навык и доводя до автоматизма.

Найдите авторитет для себя

Выбрав область науки, в которую вы хотели бы вникнуть, найдите для себя несколько авторитетных личностей в этой сфере.

Если хотите стать психологом – слушайте и читайте блоги людей, добившихся успехов в этой профессии.

Можете даже отсылать им электронные письма. Выбирать авторитетов можно и нужно не только среди тех людей, с которыми есть возможность пообщаться. Читайте научные труды, выданные еще в прошлом столетии. Так вы получите симбиоз современной практики и академической классики.

Ставьте цели

Для того, чтобы обучение было эффективным, необходимо понимать, зачем это вообще нужно. Хорошо бы определить для себя одну или две серьезные цели, объясняющие, что вам даст сегодняшнее штудирование книг.

Давайте себе отдых

Даже если информации, которую необходимо выучить, очень много, обязательно давайте голове отдохнуть. Работать «на износ» не получится. В какой-то момент организм взбунтуется и обучение превратиться в неподъемный труд.

Поймите, чего не надо делать

Необходимость усвоить большой объем информации за короткий срок часто ставит человека в ситуацию, где он перестает мыслить рационально. Например, не спать в ночь перед экзаменом, чтобы успеть больше выучить. Или назначать себе по 10 часов обучения ежедневно с разными репетиторами. Такой подход в корне не правильный и не даст результатов.

Не беритесь за все и сразу

За последние несколько лет информационное пространство расширилось в тысячи раз. Если раньше для того, чтобы освоить профессию, нужно было окончить учебное заведение, то сейчас достаточно пройти месячные или недельные курсы.

Такое положение вещей ставит человека перед огромным выбором, а по факту – в информационный тупик.

Одновременно хочется стать коучем, программистом и бизнес-тренером. Но если ухватиться за все и сразу, мозг откажется работать рационально.

Выберите то, что дается вам лучше всего

Уверены ли вы, что задача, которая перед вами стоит, действительно важна в глобальном плане? Точно ли вы сами решили, что хотите поступать в какое-то заведение или готовить презентацию чего-то? Если это навязано со стороны, но обучение вряд ли будет эффективным.

Выберите сферу, в которой вы чувствуете себя расслаблено и испытываете интерес. Если он искренний – вы обязательно добьетесь успеха в своем деле.

Применяйте навык в повседневной жизни

Чтобы закрепить полученную теоретическую информацию, ее необходимо систематически закреплять и применять. По возможности «вплетите» новый навык в свою повседневность. Учитесь на юриста? Попробуйте вникнуть в реальные юридические процессы, окружающие вас и ваших близких.

Задавайте себе вопросы

Регулярно задавайте себе вопрос «зачем я хочу научиться учиться?». Помните о своей глобальной цели и регулярно спрашивайте у себя «зачем мне это надо» и «каким образом то, что я делаю сейчас поможет мне прийти к цели?». Это поможет вам не сбиться с пути.

Помните о важных принципах обучения

Знакомясь с новой информацией, всегда помните о том, что процесс обучения состоит из трех компонентов: осознание, применение, закрепление на практике.

  1. Сначала вам необходимо уловить суть новой информации, потом закрепить ее несколькими примерами.
  2. Затем – придумать, как регулярно можно применять это на практике.

Считать, что вы освоили тему и выучили можно будет тогда, когда навык дойдет у вас до автоматизма.

Система штрафов и поощрений

Для того, чтобы обучение было эффективным, придумайте для себя систему наказаний и поощрений.

Например – выучили 10 билетов к экзамену – можно пойти в кино. Пропустили день обучения – лишили себя просмотра любимого сериала.

Ведите конспекты правильно

Не важно, как вы учитесь – очно или дистанционно, вам в любом случае придется вести конспекты. На много эффективнее конспектировать на бумаге, а не при помощи цифрового носителя. Записывая информацию, вы имеете тактильный контакт с листом и ручкой, а еще – создаете свой уникальный конспект, который зрительно очень отличается от печатного текста.

Представляйте результат обучения

Возможно, вы учитесь для того, чтобы получить диплом или сертификат. Кто-то оценками пытается «заработать» дорогой подарок, а кто-то – желаемую должность. Вы должны видеть как конечный результат своего обучения, так и промежуточные.

Определите, какими могут быть промежуточные результаты в процессе именно вашего обучения (диплом, защита курсовой, первый клиент, важная встреча).

Совмещайте теорию с практикой

Старайтесь применять знания на практике сразу же после их получения. Учить несколько лет теорию, а потом приступать к практике – не очень правильное решение. Выбирайте такой формат обучения, который даст вам возможность сразу же применять полученные знания в реальном мире.

Совмещайте методики

Если ваш коллега выбрал блестящую методику обучения, дающую свои результаты, то это не значит, что она подойдет и вам. Эта информация на тот случай, если вдруг вы попробовали и разочаровались. Дело не в вас, не волнуйтесь. Для того, чтобы понять, как вам комфортнее усваивать информацию, нужно тестировать разные методики.

Ну и, конечно же, перед тем, как приступить к обучению, постарайтесь продумать максимально комфортное место для себя. Важно, чтобы вас ничего не отвлекало и не раздражало, так как от этих мелочей будет зависеть эффективность обучения, а следственно – и конечный результат. Вы не сможете нормально учиться, если будете пользоваться неудобным креслом и постоянно держать спину в напряжении, или же вам придется каждые полчаса перезагружать компьютер и отвлекаться на просьбы домочадцев.

Пошаговая инструкция

как научиться хорошо учиться

Как взрослому человеку, который уже даже не учиться в университете, самостоятельно освоить новую профессию? Или как студенту, привыкшему работать только с небольшими объемами информации, прочитать несколько параграфов со сложным техническим наполнением?

Техника Фейнмана может стать действенным методом в этом случае. Нобелевский лауреат, получивший премию за диаграмму Фейнмана, придумал хороший способ освоить новую информацию.

Шаг 1

Необходимо иметь в голове четкий концепт того, что именно вы хотите освоить досконально. Перед тем, как усадить себя за обучение (не важно, чему вы учитесь – вождению, физике или музыкальной грамоте), необходимо четко понимать. Каким должен быть итоговый результат. Также нужно собрать всю информацию по поводу предмета обучения. Которую только сможете.

Например, если вас интересует диетология и правильное питание, вы должны не просто знать, что сахар вредный. Необходимо подробно разобраться в химическом составе и воздействии на организм этого продукта.

Шаг 2

Новую информацию необходимо систематизировать и выучить так, чтобы вы смогли провести по ней лекцию. И желательно представить, что выступаете перед третьеклассниками. Будьте готовы ответить на самые неожиданные и не правильно построенные вопросы, которые смогут ввести вас в тупик.

Шаг 3

Определите пробелы в знаниях. Представьте, что вы рассказываете аудитории о здоровом питании и тут вам задают вопрос: «а что такое инсулин?». Как бы логически вы можете определить понятие этого слова лично для себя, а вот объяснить кому-то – сложно.

На этом моменте можно четко понять, на столько важно подкреплять полученную информацию на практике и проговаривать теорию вслух. Оказывается, что при чтении и мысленном повторении информации вы знаете намного больше, чем можете воспроизвести при вербальной озвучке.

Шаг 4

Перечитайте ваш «доклад» еще раз и убедитесь, что все пробелы в знаниях заполнены. Конечно, вы не можете предугадать практически все, но чем больше будете «копать» информации по теме, тем больше обнаружите ассоциативных связей с другими предметами.

Шаг 5

Повторяйте свою подготовленную лекцию до тех пор, пока вам не станет легко выражать свои мысли без подглядывания в конспект.

Эти навыки осознанного подхода к обучению помогут поэтапно освоить любую тему и объем информации.

Недаром Ричарда Фейнмана называли великим объяснителем. Сам же ученый всегда имел при себе блокнот с надписью «Вещи, о которых я еще ничего не знаю». Такой подход свидетельствует о том, что восполнять пробелы в знаниях никогда не поздно.

Советы, как научиться хорошо учиться

Не смотря на то, что контента на тему как научить себя учиться более, чем достаточно, это остается одним из актуальных вопросов.

Проблема в том, что множество 5-минутных видео советы на форумах мотивируют человека к действию лишь на короткое время.

А вот что значит научиться учиться в глобальном плане, мало кто рассказывает. Оказывается, что процесс осознанного усвоения новых знаний кардинально отличается от процесса в любом из учебных заведений. Почему так происходит и разве учеба в ВУЗе так уж сильно отличается от самообразования? Зачем человеку, заканчивающему 4 курс советы по поводу того, как заставить свой мозг учиться?

Известный психолог Б. Г. Ананьев характеризовал обучаемость как подготовленность психики к быстрому развитию в определенных сферах знаний и умений. Получается, что нельзя так просто сесть и начать учиться только потому, что вдруг срочно понадобилось.

Оказывается, для эффективного обучения нужно подготовить почву: настроить психику на получение новой информации и «очистить» мозг от информационного мусора. Сделать это можно при помощи нескольких советов.

  1. Перед началом любой сложной работы полезно просто выйти из дома и прогуляться. Да, у вас нет времени и мозг будет всячески сопротивляться тому, чтобы его «выводили» на прогулку. Он будет внушать вам мысли о том, что это – просто пустое времяпровождение и гуляя в парке вы только усугубите свои дела, так как потеряете много времени. Но ходьба на свежем воздухе прекрасно действует на психику и физическое самочувствие, а также готовность начать что-то делать. В книге Джона Рэйти «Зажги себя» (скачать) рассказывается том, как эффективно влияют легкие физические нагрузки на умственные способности.
  2. Решите, над какой именно задачей вам нужно поработать. Из списка того, что нужно сегодня выучить, выберите что-то одно. Психолог Борис Карвасарский из Московского института психоанализа провел ряд исследований, доказавших, что мозг не может одновременно выполнять несколько сложных интеллектуальных задач. Грубо говоря, определите, что вы сегодня будете учить – алгебру или биологию. Так, по крайней мере, хоть к одному из этих предметов сможете подготовиться хорошо.
  3. Запишите задание на бумаге. Многие бизнес-тренеры любят повторять, что планов, которые не записаны на бумаге, просто не существует.
  4. Подготовьте рабочее место, на котором вам будет легко и приятно работать. Энтони Бурден в своей книге «Секреты на кухне» навел замечательный пример с разделочной доской. Взяв в руки грязную доску, шеф сказал своему коллеге: «Так выглядит твой мозг». Если ваше рабочее место будет засыпано папками, конспектами и стружкой от карандашей, вы не сможете сосредоточиться на учебе.
  5. Пейте больше воды. Даже незначительное обезвоживание организма (на 1-2%) провоцирует ухудшение познавательных способностей.
  6. Перед тем, как приступить к исследованию темы, запишите на бумаге все, что вы о ней знаете. А потом подумайте, с каких вопросов вам нужно начать «погружение» в тему. Зафиксируйте в блокноте все ассоциативные связи с предметом обучения, мозг сам будет искать нужную информацию.
  7. Лучший способ что-то выучить – научить этому другого. После того, как прошли материал, поделитесь знаниями с кем-то. Это придаст вам уверенности в том, что вы усвоили информацию.
  8. Учитесь на своих ошибках. Если после апробации метода вы поняли, что он вам не подходит, не ругайте себя за это и не пытайтесь заставить себя его полюбить. Есть множество интересных и действенных способов чему-то обучиться.

Книги о том, как научить мозг учиться

Вопрос о том, как развить в себе навыки осознанного усвоения знаний беспокоил человечество всегда, а отдельные его представители размышляли над ним на более высоком уровне. Свои мысли ученые и исследователи передали нам в научных трудах по психологии, тайм-менеджменту, нейробиологии и просто в художественной литературе. Именно к этим книгам советуется обращаться тем, кто обеспокоен вопросом саморазвития.

«Как научиться учиться. Навыки осознанного усвоения знаний», Ульрих Бозер.

Скачать

В книге развивается мысль автора о том, что еще совсем недавно процесс обучения предполагал заучивание отдельных фактов и применение их на практике в нужных случаях. Сейчас же обучение рассматривается как способность ума подстраиваться под разные категории информации (пластичность) и «впитывать» ее с последующим применением.

«Как мы учимся. Почему мозг учится лучше, чем любая машина… пока», Станислав Деан.

Скачать

Французский нейробиолог поработал над сбором информации относительно того, что скрывается за потребностью человека в знаниях и как устроен этот механизм.

«Искусство учиться. Как стать лучшим в любом деле», Джош Вайцкин.

Автор является предпринимателем и инвестором многих стартапов. В этой книге он рассказывает, как «сходу» определить, будет ли дело иметь успех. Его труд – по сути, большой сборник ответов и вопросов для тех, кто хочет обучиться ведению бизнеса или правильному общению с авторитетными людьми.

В заключении

Если в школе нам говорили, что образование открывает перед нами множество дверей, то сейчас можно уверенно расширить эту поговорку, сказав, что самообразование открывает бесчисленные возможности. Мозг – удивительный механизм, способности которого предстоит разгадывать еще не один десяток лет.

Но что мы знаем о нем наверняка – так это подтвержденное столетиями эволюции неуемное желание и огромную способность к принятию новой информации. А как именно мы будем «подавать» мозгу эту информацию – выбор за нами.

К счастью, сегодня у каждого есть прямой доступ к необъятному интеллектуальному наследию мыслителей в разных научных областях. Им можно и нужно пользоваться, ведь педагогическая психология исходит из того, что познавательные возможности обучаемых не являются врожденными, а формируются в процессе обучения.

(Оцените пожалуйста, мы очень старались!)
Загрузка...

Высшее педагогическое образование, Институт практической психологии, историк, кандидат наук. Эксперт в психологии межличностных отношений. Саморазвитие, тайм-менеджмент, спорт, как неотъемлемая часть жизни.

2 комментария

  1. Василий Ответить

    Вот кстати да и еще раз да! Расскажу на своем примере. Студент, готовлюсь к экзамену, но готовлюсь неправильно — информация в мозг не идет! В итоге все получается долго и не особо продуктивно. Итог — незачет. В следующий раз подхожу к делу более обдумано. Выделяю определенное время, расписываю задачи и вопросы по степени важности. Делаю перерывы, даю себе время на отдых. Начинаю подготовку заранее и не сижу ночами. Итог — пять на пересдаче. Все правильно написали.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.