Сегодня29.05.2022

28+ способов Как начать читать книги каждый день — Инструкция

Готовая инструкция с чего начать читать книги и как полюбить литературу. С чего начать и как выбирать книги неначитанному человеку, примеры книг и их описание, советы от психолога.

Профессиональный психолог

с чего лучше начать читать книги

В наше время, к моему огромному сожалению, читающих людей стало значительно меньше, чем 30–40 лет назад. Мой отец с детства привил мне любовь к чтению – за что я ему несказанно благодарна. Но так происходит ни у всех и многие не любят читать. Однако наступает момент, когда человек осознает, что его познания в литературе никудышные и желает восполнить этот пробел.

А как заставить себя начать читать книги или, точнее, как полюбить читать? Существует определенные способы, как начать больше читать. К слову, последние несколько лет Россия занимает уверенное четвертое место в списке читающих стран. А это значит, что не все так плохо. Итак, рассказываю, что нужно сделать именно вам и в какой последовательности, чтобы начать читать много книг и с удовольствием.

Как начать читать

Многие люди читают книги ежедневно, а некоторые не читают вообще. Если вы читаете эту статью, значит, совсем недавно вы относились ко второй категории, но сейчас решили исправить ситуацию и я вам в этом помогу.

Что нужно сделать в самом начале? Начните с нуля: определитесь с целями, зачем вы хотите научиться читать или читать больше? Тогда вам будет проще начать читать книги если лень. Вы как бы мотивируете себя, и затем двигайтесь дальше.

  1. Чтение для себя. Выберите текст, который вас точно заинтересует. Некоторые увлекаются классикой, кто-то читает детективы, и совершенно необязательно вы должны следовать их примеру. Выберите то, что нравится именно вам – так вам будет проще начать читать.
  2. Изучайте разные жанры и направления: романы, художественную и документальную литературу, комиксы, биографии.
  3. Вас может заинтересовать и несколько жанров сразу. Например, вы захотите прочесть детективный роман, а потом увлечетесь комиксами. Это нормально! Не ограничивайте себя и читайте все, что пожелаете!
  4. Посетите книжный магазин. В таких магазинах есть огромное преимущество – вы можете ходить и смотреть любые книги, брать в руки, почитать краткое содержание. Вы даже можете пробежаться по страницам книги, чтобы понять: легко ли она написана. Плюс, сотрудники книжных магазинов обычно хорошо разбираются в литературе и всегда могут дать рекомендации и помочь с выбором.

Вы читаете не ради оценок, как в школе.

Некоторые не любят читать именно по этой причине. Потому что в школе преподаватели заставляли читать, и человек не испытывал никаких эмоций от прочтения. Если вы только пытаетесь полюбить чтение, помните, что вас не будут оценивать. Даже если вам не понравится выбранная книга, и вы ее не дочитаете, в этом нет ничего страшного.

Вы также ни с кем не соревнуетесь. Если вам нравится какой-то жанр, это не значит, что вы лучше или хуже кого-то. Человек, который рассказывает о том, как ему понравился Достоевский или Толстой, необязательно лучше вас. Согласно статистике, 65% людей врут о том, что читали известную книгу, даже если не делали этого. Поэтому читайте те книги, которые кажутся интересными и увлекательными именно для вас. И не позволяйте никому осуждать ваш выбор.

Рассматривайте разные источники для чтения. Кроме книг, газет и журналов, читать можно статьи в интернете или воспользоваться электронной книгой.

Совет: если вам не интересно пока читать книги, то начните с коротких текстов. Когда вы будете видеть, что способны прочесть текст определенного размера, вам будет гораздо проще начать читать больше.

  • Всегда берите с собой в дорогу или в путешествие книгу или ее электронный аналог.
  • Запишитесь в литературный клуб. Вам будет проще знакомиться с интересными книгами. Плюс вы будете общаться с заинтересованными и читающими людьми, от которых легче увлечься новой книгой.
  • Попробуйте совмещать чтение с каким-то приятным занятием, например, с ужином или бокалом вина.
  • Используйте время в пути. Если вы добираетесь на работу на общественном транспорте, всегда берите с собой книгу, чтобы иметь возможность прочесть несколько страниц во время поездки.
  • Если вам совсем уж не нравится читать, в качестве альтернативы используйте аудиокниги. Обычно эти книги записывают приятным голосом, и они звучат очень увлекательно. С помощью аудиокниг вы сможете получать удовольствие от литературы, не тратя времени на чтение.
Для информации! Исследования, проведенные итальянскими учеными, показали, что польза от аудиокниг ничуть не меньше, чем от чтения печатной продукции. Кроме того, некоторые люди проще воспринимают и запоминают информацию на слух.
  • Не торопитесь! Если вы читаете не профессиональную литературу, не стоит спешить. Читайте вдумчиво и с удовольствием.
  • Разбивайте книгу на главы или страницы. Если в начале чтения вам еще трудно много читать, упростите себе задачу и разделите текст на части. Например, определите, что сегодня вы читаете 5 страниц, а завтра 8. Или по главам: сегодня 2, а завтра – 3.
  • Не заставляйте себя. Если делать что-то нехотя, это никогда не доставит удовольствия и не принесет пользы. Читайте только тогда, когда сами этого хотите.
  • Разложите на видные места разные источники текстов: журналы, газеты, книги. Визуализация – отличный способ привыкнуть к чему-то.
  • Читайте в спокойном состоянии.
  • Читайте в своем темпе. Читая хорошую новую книгу легко потеряться во времени, поэтому можно завести будильник. Так вы не будете читать слишком долго и сможете уделить время своим домашним делам и близким людям.

Совет психолога: читать книги для удовольствия можно и нужно только находясь в спокойном состоянии. Никогда книга не доставит удовольствия, если вы взвинчены или расстроены. Читая в спокойном состоянии, ваш мозг будет ассоциировать это действие с чем-то приятным, и наоборот.

Как полюбить чтение

Немногие люди могут похвастаться тем, что читают книги ради удовольствия. Чаще всего, они делают это вынужденно по работе или учебе. Некоторые вообще считают, что это пустая трата времени и лучше посмотреть фильм или сериал, снятый по одноименному произведению. Это заблуждение. Я прочла очень много книг в своей жизни и не собираюсь останавливаться. Так вот по своему опыту могу сказать, что очень редко экранизация получается лучше оригинала, это первое. И второе, никогда фильм не доставит такого же удовольствия, как книга. Когда полюбите чтение, вы поймете, что я имею ввиду.

Джордж Мартин, автор книги «Игра престолов» как-то сказал:

«Читатель проживает тысячу жизней, прежде чем умрет… Человек, который никогда не читает, переживает только одну».

Итак, как начать любить читать книги:

  1. Определитесь с жанром. Для начала можно почитать короткие романы из разных направлений.
  2. Когда определите жанр, выберите любую книгу этого жанра и задайте ее в любом книжном магазине, вам тут же предложат другие романы аналогичной тематики.
  3. Определитесь с автором. Для этого можно почитать отзывы на форумах или пообщаться с теми, кто любит читать. Наверняка в вашем окружении пару человек таких найдется.
  4. Проведите параллель между чтением и другими своими интересами. Вполне возможно, что вы захотите прочесть книгу схожей направленности. Выбирайте книги, которые отвечают вашим увлечениям.
  5. Не читайте книги, которые вам не понравились. Как понять, что книга вам не понравилась? Да, легко. Если 350-страничный роман не заинтересовал вас к 60–70 странице, то он уже и не заинтересует.
  6. Определите время для чтения. Например, один час в день (для начинающих). Вы будете читать 10 минут за завтраком, 15 минут в обеденный перерыв, по 10 минут в общественном транспорте и 15 минут перед сном. В итоге у вас получится час.

Статистическое агентство Евростат недавно провело увлекательное исследование среди жителей европейских стран, чтобы выяснить, кто из них любит читать книги больше других. Согласно данным опроса, проведённого среди жителей 15 европейских стран в возрасте от 20 до 74 лет, в среднем они тратят на чтение книг от 2 до 30 минут в день. При этом самая высокая доля читающего населения (16,8%) проживает в Финляндии. Финны уделяют литературе около 12 минут ежедневно и считают чтение одним из основных видов проведения досуга.

  • Превратите чтение в игру. Ставьте перед собой выполнимые задачи ежедневно и вознаграждайте себя чтением, когда выполните их. В итоге, вы придете к выводу, что чтение – это награда.
  • Составьте список книг, которые вы хотели бы прочесть с указанием автора. И регулярно вычеркивайте уже прочитанные и добавляйте новые.
  • Найдите единомышленников и чаще обсуждайте с ними прочитанный роман. Это очень увлекательно и интересно, узнавать разное видение на прочитанное произведение. Если в вашем окружении таких людей не нашлось, можно вступить в книжный клуб по интересам в интернете и общаться онлайн на форумах.
  • Чаще бывайте в книжном магазине. Наличие такого количества книг невольно вынуждает взять хотя бы одну из них в руки и прочесть. А какой у книг запах…

Вы быстрее полюбите чтение, если свяжете его с чем-то важным для себя.

Не ставьте перед собой недостижимые цели. Начните с постановки простых задач. Например, прочесть одну книгу за месяц или читать по 20 страниц в день. Когда вы поймете, что время, потраченное на прочтение обозначенного количества, потрачено не зря, вы начнете постепенно увеличивать количество читаемого материала.

Держите свои цели при себе. Поясню на конкретном исследовании.

Исследование, проведенное в 2009 году, американскими учеными показало, что студенты, которые записывали свои действия, необходимые для того, чтобы стать психологами, имели меньше шансов на успех. Они просто делились своими целями с экспериментатором. Контрольная группа, которая не раскрывала свои цели и не обсуждала их с экспериментатором, тратила больше времени на достижение поставленных задач, а ни на обсуждение.

В чем причина, спросите вы. Все просто: когда цель разделяется, то есть озвучивается и обсуждается с другими, у вас меньше мотивации усердно работать над ее достижением. Так что, если вы хотите читать 3–4 книги в месяц, держите эту цель при себе.

Позаимствуйте время для чтения у чего-нибудь менее важного. Хотите читать больше, но не понимаете, где взять столько времени?

Все просто: сократите время просмотра телевизора, гуляния по интернету или социальным сетям, виртуального общения с совершенно незнакомыми людьми, и потратьте это время на чтение.

Начните собирать свою библиотеку. Покупайте хотя бы пару книг в месяц. Вам может показаться это смешным, но поверьте, когда у вас перед глазами будет не один десяток книг, вам точно захочется прочесть еще и еще.

«Ключ к чтению большого количества книг начинается с того, чтобы перестать воспринимать это как некую деятельность, которой вы занимаетесь, – пишет медиа-стратег и писатель Райан Холидей, – чтение должно стать для вас таким же естественным, как еда и дыхание. Вы делаете это не потому, что вам хочется, а потому, что это рефлекс по умолчанию».

  • Выбирайте следующую книгу, дочитывая эту.
  • Покупайте книги, которые продают на распродаже или по сниженным ценам. Среди акционных книг всегда можно найти пару-тройку интересных и подходящих именно вам.

У меня так очень часто бывает: пришла за одной конкретной книгой, а ушла со стопкой.

Я не могу отказать себе в удовольствии приобрести хорошую книгу по доступной цене. Поэтому чаще заглядывайте в книжные или интернет-магазины и очень скоро ваша библиотека будет внушительных размеров. Вам точно будет что почитать.

Как читать учебную или профессиональную литературу

С чего начать читать книги

Чтение художественной и познавательной или развлекательной литературы – это одно. Здесь человек может выбирать, что читать, а что нет.

Со специальной литературой все гораздо сложнее, но ее тоже нужно уметь читать. Итак, как начать читать каждый день учебную или профессиональную литературу:

  1. Всегда пользуйтесь вспомогательными пособиями. Если вам трудно осилить учебную литературу, воспользуйтесь вспомогательным пособием, с которым будет легче освоить ключевые моменты.
  2. Придумайте план изучения материала. Если вам не нравится читать, но вы обязаны изучить какую-то тему для работы или учебы, гораздо легче будет освоить материал по плану. Например, сначала вы читаете две главы теории, затем выполняете практическую задачу, или сначала читаете всю теоритическую часть, и уже потом переходите к практической. В плане можно также указать приблизительное время для каждой конкретной задачи, если вы не ограничены по времени.
  3. Если объем необходимой информации слишком большой, разделите ее на части и выделите для каждой определенный период времени.
  4. Планируйте перерывы, чтобы отдохнуть и дать мозгу возможность расслабиться.
  5. Начните читать как можно раньше. Так вы будете меньше волноваться, что не успеете и сможете лучше запомнить нужную информацию.
  6. Читайте максимум по 30 минут за один подход.
  7. Перед началом чтения, просмотрите весь материал, который нужно прочесть, так вы будете понимать, сколько нужно прочесть и о чем идет речь.
  8. Контролируйте время. Не превышайте 30 минутный интервал и не читайте дольше, чем запланировали. Совет психолога: делайте перерыв в чтении, как только почувствовали, что устали. Даже если вы читаете только 10 минут. Чтение не должно ассоциироваться с негативом и принуждением. Вы никогда не полюбите читать, если будет делать это через силу.
  9. Научитесь находить в тексте главное. Люди, которые вынуждены много читать по роду своей деятельности, например, исследователи или научные работники, умеют быстро находить нужную информацию в любом тексте.
  10. Особое внимание уделяйте введению и заключения, обычно в них находится самая важная информация.
  11. Обращайте внимание на информацию в боковых колонках и на тексты в рамках. Обычно эта информация более ценна и является очень важной.
  12. Читайте вслух. Такой способ чтения очень полезен, когда нужно выучить текст наизусть. К тому же чтение вслух с правильной интонацией и паузами на знаках препинания позволяет лучше прочувствовать текст.
  13. Делайте пометки. Читая специальную литературу, не стесняйтесь делать пометки на полях или в блокноте. Такая литература в основном читается для того, чтобы потом ее пересказать или где-то использовать. Поэтому конспектирование прочитанного материала позволит проще и быстрее запомнить нужную информацию. Кроме того, вы научитесь выделять суть, что тоже полезно. Например, если вы готовитесь к докладу по истории, то вам очень важны будут даты, фамилии исторических личностей, названия городов или стран, где это событие происходило. И куда менее важны мелкие детали и подробности. Совет: конспектируйте от руки. В результате исследований ученые пришли к выводу, что записи от руки полезнее с точки зрения запоминания, чем работа с диктофоном или компьютером. Разделите текст на части и обменивайтесь конспектами. Если вы работаете в группе, где всем нужно прочесть один большой текст, разделите его на несколько частей между всеми участниками. Пусть каждый ведет свой конспект, а в конце просто обменяйтесь записями. Так вам не придется читать лишнее.

Некоторые считают, что чтение специализированной литературы менее увлекательное занятие, чем чтение художественной.

Но я ставлю под сомнение данное утверждение, потому как считаю, что человек, который любит свою профессию и хочет не только называться профессионалом, но и быть им, просто обязан много читать и интересоваться новинками своей отрасли.

И совершенно не имеет значения, представителем, какой сферы деятельности он является.

Например, вы вряд ли пойдете к стоматологу, который не интересуется новыми разработки и продолжает ставить вам пломбы 30-летней давности. Или к парикмахеру, который стрижет так же, как 15 лет назад.

И так по каждому направлению. Поэтому кем бы вы ни работали, читайте, читайте и еще раз читайте, чтобы находиться в теме, быть интересным собеседником и профессионалом своего дела. А мои советы подскажут, как начать читать больше книг.

Супер полезное и интересное видео:

С каких книг стоит начать читать

Этот вопрос волнует любого человека, который только собирается полюбить чтение. Если вы определились с жанром, то тут все просто – выберите небольшую книгу данного жанра и стартуйте. А если вы еще в поиске своего литературного направления, тогда…

Недавно ко мне обратилась одна знакомая, которая собиралась в дальнюю поездку и спросила у меня, как много читающей: «Подскажи, с чего начать читать книги не читающему человеку? Хочу начать, но не знаю с чего».

как начать читать каждый день

Вы будете удивлены, но я ей предложила начать с «Маленького принца» Антуана де Сент-Экзюпери. Каждый раз она воспринимается по-разному. И это восприятие напрямую зависит от вашего настроения в данный момент. К слову сказать, моя знакомая была мне несказанно благодарна за совет.

Итак, какие книги начать читать неначитанному человеку, кроме выше озвученной? Предлагаю небольшой список книг, среди которых вы наверняка найдете что-то интересное для себя.

«К черту все, берись и делай» — Ричард Брэнсон

Это очень позитивная книга о том, что человек, который уверен в себе, обязательно сможет добиться многого.

А лозунг «К черту все, берись и делай!» меня так зацепил, что я теперь постоянно его вспоминаю. Не ждите пошаговых советов, к черту все – беритесь и делайте!

«Краткая история времени» — Стивен Хокинг

Увлекательно и доступно знаменитый английский физик Стивен Хокинг рассказывает о происхождении Вселенной и ее возможной судьбе, о природе пространства и времени.

Есть и другая версия книги в соавторстве с Леонардом Млодиновом – «Кратчайшая история времени». Авторы новым взглядом смотрят на извечные вопросы: о природе пространства и времени, роли Бога в сотворении мира, о прошлом и будущем Вселенной.

Данные, полученные астрономическими обсерваториями, космическими телескопами и физическими лабораториями, стали твердой опорой для теоретической физики, несколько десятилетий подряд сражающейся за стройную, единую теорию поля, должную объединить все известные виды взаимодействий.

По убеждению многих, это теория струн, положения и следствия, о которой рассуждают профессоры Хокинг и Млодинов.

Черная материя и черная энергия, о которых мы знаем лишь благодаря гравитационным эффектам, путешествия во времени, на которые, как считают авторы, «не стоит пока делать ставок» – всё это оказалось в фокусе их внимания.

Самыми читаемыми авторами XX века, согласно опросам, проведенных в России, признаны Михаил Булгаков, Владимир Набоков, Аркадий и Борис Стругацкие, Сергей Довлатов и Иван Бунин, занявшие 1, 2, 3, 4 и 5 соответственно.

Говорить о лучших писателях XXI слегка преждевременно, но уже можно назвать три самые продаваемые книги за последние 20 лет: 1 место – «Код да Винчи» Дэна Брауна, тираж 80 миллионов; 2 место – «Гарри Поттер и Дары Смерти» Джоан Роулинг, тираж 4 миллиона; 3 место – «Ангелы и Демоны» Дэна Брауна, тираж 39 миллионов.

«Поступай, как женщина, думай, как мужчина» — Стив Харви

Почему даже самые умные, успешные и привлекательные женщины не всегда понимают поступков мужчин и несчастливы в личной жизни? По мнению автора этой книги, ведущего суперпопулярной в США радиопередачи, посвященной взаимоотношениям, проблема в том, что женщины обращаются за советом к другим женщинам. Хотя мужчина лучше знает, как найти и удержать мужчину.

В этой книге Стив Харви дает прекрасную возможность понять ход мыслей представителей сильного пола, отвечая на множество наболевших вопросов.

Эту книгу нужно прочитать, если вы хотите узнать, что на самом деле думают мужчины об отношениях с женщинами.

«Пригласи меня войти» – Дженнифер Макмахон

В далеком 1924 году жители Вермонта устроили самосуд молодой женщине, объявив ее ведьмой. Ее дочери чудом удалось спастись. Спустя много лет в город приезжают Нат и Элен. Они покупают участок, которого местные боятся как огня.

Среди жителей ходит легенда о таинственном кладе, зарытом на болоте и охраняемом ведьмой. Девочка-подросток Олив уверена, что сокровище существует, и именно колдунья похитила ее мать. Молодая пара начинает верить преданиям, ведь с ними происходят странные события… Книга является бестселлером New York Times.

«Башня из черного дерева» – Джон Фаулз

Повести британского мэтра Джона Фаулза, автора знаменитых романов «Коллекционер» и «Любовница французского лейтенанта».

Каждое произведение в сборнике – это удивительное сочетание философии, загадки и юмора. Они переносят читателя в воображаемый мир, заставляя забыть о времени.

«Счастливые неудачники» – Лана Барсукова

В одном обычном городке живут ничем не примечательные люди. Они не сделали головокружительную карьеру, не заработали больших денег и не совершили никаких подвигов. Но каждый день они преодолевают трудности и радуются мелочам. Они борются за справедливость, счастье и любовь и побеждают. «Счастливые неудачники» – душевная книга о самых настоящих людях, о каждом из нас.

«Любовь под напряжением» – Ася Лавринович

Новый роман одного из самых популярных молодежных авторов. Лера Журавлева получила приглашение на вечеринку, где соберутся самые популярные ребята универа. Наконец она сможет познакомиться с красавцем, в которого была тайно влюблена.

Но вечеринка на крыше едва не обернулась трагедией. Дождь и яркая вспышка – все, что осталось в памяти девушки. Проснувшись утром с жуткой головной болью, Лера понимает, что может читать мысли людей. Казалось бы, эта возможность должна помочь завязать романтические отношения. Вот только понравится ли ей то, что о ней думают окружающие?

«Голодная пустошь» – Лорет Энн Уайт

Новинка от дважды финалиста престижной премии RITA и Конкурса им. Дафны Дюморье. Роман получил премии «Выбор критиков», «Выбор читателей» и «Читательскую корону», был переведен на несколько языков.

Детектива Тану Ларссон отправляют в маленький северный городок Твин-Риверс. Там произошла страшная трагедия. Неподалеку от города были найдены тела двух биологов, растерзанные дикими животными.

Тине придется отправиться на место убийства вместе с Кэмероном – летчиком, которого она не может терпеть.

Выясняется, что это не первое происшествие. Вокруг девушки начинают происходить странные события, а главным подозреваемым оказывается Кэмерон.

«Идеальные» – Каролина Бринкманн

Дебютная антиутопия немецкой писательницы захватывает с первых страниц. Книга вошла в 100 лучших молодежных романов на книжной выставке в Мюнхене. Рейн – призрак. Она живет вне системы. С момента своего рождения она находится в бегах. Однако девушка отказывается скрываться всю жизнь и совершает фатальную ошибку…

«Смерть в стекле» – Джесс Кидд

Сочетание детектива, мистики, исторического романа и высокой прозы. Почтенная вдова Брайди Дивайн помогает с расследованиями полиции. Она совсем не боится трупов и не верит в привидения. Образ Брайди не вписывается в устои Лондона конца XIX века. Она будто бы из другого времени…

А что, если это действительно так? Из современных авторов детективного жанра, я бы отдельно выделила Чингиза Абдуллаева. Его романы очень сильно отличаются от других. А его гениальный Дронго завораживает своей эрудицией и дедукцией. Любая из этих книг вряд ли оставит вас равнодушными.

Еще несколько советов

Многие думают, что не любят читать, потому что те книги, которые они читали в школьные годы, были скучными и не интересными.

Не забывайте, что это всего лишь крохотная часть мирового литературного наследия, которая вряд ли может побаловать вас разнообразием.

Читайте книги вместе с друзьями или родными, чтобы потом можно было их обсудить.

Попробуйте читать пьесы. Наверное, вы сразу же подумали о Шекспире, но на самом деле можно читать любые пьесы. Они воспринимаются иначе, чем проза, и нравятся многим.

Если вы любите книги определенного автора, поищите и почитайте информацию о его жизни и творчестве. Так произведения станут еще более интересными для вас, и вы сможете проводить параллели с его реальной жизнью.

Даже если вы определились с литературным жанром, не забывайте, что существуют и другие. Вполне возможно, что вам понравится еще что-то. Никогда не знаешь, где найдешь второе любимое направление.

Читайте книги, которые вам советуют люди с похожим вкусом в литературе.

Не ограничивайте себя только книгами. Помните, что существует множество других источников информации: журналы, газеты, сайты и так далее, в них тоже можно найти много интересного и познавательного.

В заключение

Итак, с чего начать читать книги? В первую очередь с осмысления: зачем мне это нужно и что мне это даст. Проще говоря, что будет, если начать читать книги? Чтение – это возможность окунуться в другой мир, если это фантастика, например.

Чтение дает возможность побыть следователем, если это хороший детектив. Чтение развивает фантазию и воображение, потому что, читая, нужно представлять то, что описывает автор. Чтение пополняет наш словарный запас. Чтение делает вас интересным собеседником.

Я могу еще долго перечислять преимущества и плюсы чтения, потому что я люблю читать и получаю от этого огромное удовольствие. Я очень надеюсь, что эта статья поможет вам полюбить чтение. И вы сможете, так же как и я регулярно окунаться в волшебный мир литературы.

(6 оценок, среднее: 5,00). Оцените пожалуйста, мы очень старались!
Загрузка...

Психолог с двумя высшими образованиями, профильные направления – юридическая психология, семейная и детская психология. Большой опыт частного консультирования и публикаций.

1 комментарий

  1. Mary Ответить

    Читать обожаю, но вот цены в книжных магазинах вообще не радуют…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.