Сегодня25.05.2022

32+ способа, Как найти вдохновение и мотивацию на каждый день — Источники музы

Как быстро найти источник вдохновения, когда его нет - готовые подсказки и решения. Почему вдохновение не вечно и где черпать энергию для жизни, творчества и работы.

Профессиональный психолог более 13 лет

как быстро найти источник вдохновения

Как найти вдохновение, если капризная муза покинула, нет желания трудиться и даже жить — это актуальный вопрос для людей всех возрастов и профессий.

Удивительно, но способность к новым идеям или созиданию способна не просто превратить бытие в яркое, захватывающее. Она легко сделает человека по-настоящему счастливым. Поразительно, но вдохновения ученые сравнивают с трансовыми ощущениями, которые способны перезагрузить мозг, наполнить креативными идеями, избавиться от страхов, стресса!

К сожалению, не все знают, где найти вдохновение, а без него невозможно жить насыщенной, счастливой жизнью, творить и наслаждаться результатами своих трудов.

Легкость, гениальность, поразительная трудоспособность, уверенность в себе — это постоянные спутники человека, который понял, как найти вдохновение для жизни!

Ученые из Калифорнийского университета в Беркли (The University of California, Berkeley) сравнили состояние вдохновения с действием мощного наркотика, но только он созидает, а не разрушает. Опрос более 400 людей показал, что когда их посещает муза, они ощущают длительную эйфорию, легко находят идеи для фанфика, блещут креативом и быстрее продвигаются по карьерной лестнице.

Способы найти вдохновение не обязательно должны кардинально менять жизнь, зарядиться магической идеей можно от привычных занятий, вещей, если изменить к ним отношение.

Почему вдохновение не вечно и требует разнообразия

Вдохновение и мотивацию часто ассоциируют с мощным эмоциональным подъемом, который буквально заряжает энергией и толкает на грандиозные свершения. Психологи так трактуют вдохновение — это прилив жизненных сил, заряд творить, созидать, достигать поставленных целей без принуждения, из-за глубокого внутреннего убеждения.

«Божья искра» или муза пробуждает внутренний потенциал, не позволяет свернуть с намеченного пути.

Как быстро найти источник вдохновения могут подсказать психологи, мотивационные книги, но как удержать это волшебное состояние, знают не все.

Проблема в том, что муза, «эмоциональный кураж» не могут посещать человека постоянно.

Удивительный внутренний взрыв нужно постоянно подпитывать, искать новые источники вдохновения.

Известный писатель Джек Лондон (Jack London ) говорил: «Не стоит ждать вдохновения, за ним надо гоняться с дубинкой».

Психологи подтверждают, что для творчества, для рисования, жизни, работы нужно постоянно искать вдохновение. Самый действенный способ поддержать внутреннее пламя — это постоянно действовать, познавать новое, раскрывать свои таланты и перенимать опыт других.

Где можно найти вдохновение для жизни: немедленно начать действовать в любом направлении и созидать. Внутренний подъем никогда не зарождается сам по себе, на пустом месте. Вдохновение напоминает аппетит, который приходит только во время еды!

Генри Форд (Henry Ford ) утверждал: «Вдохновение — это такая гостья, которая не любит посещать ленивых»!

Чтобы постоянно гореть, искриться гениальными идеями и просто наслаждаться жизнью, нужно старательно искать новые источники энергии. А легендарный тренер и боксер Олег Меньшиков говорил: «Вдохновение само не ходит на ногах, пахать надо, чтобы оно пришло».

Как быстро найти вдохновение для жизни, творчества и настроения

В чем можно найти вдохновение и как зарядиться на грандиозные свершения:

  1. Рискните заняться тем, о чем всегда мечтали, но боялись потерпеть крах: работа, бизнес, смена карьеры, обучение.
  2. Напишите подробный список всех дел, которые вы хотите успеть сделать в жизни.
  3. Поделитесь опытом с другими: научите тому, чем вы виртуозно владеете.
  4. Создайте копилку идей для любого проекта: записывайте все мысли, которые помогут реализовать намеченное.
  5. Вдохновиться для работы поможет пример успешных людей: почитайте истории их жизни, посмотрите мотивационные фильм, вспомните о мечте, которую не получается долго реализовать.
  6. Импульс для написания книги можно получить, если уединиться на несколько дней. Будет время переосмыслить важные моменты жизни, вспомнить прошлый опт, словить гениальную идею, когда никто не отвлекает.
  7. Любуйтесь прекрасным. Эстетика возвращает внутреннюю гармонию, наполняет энергией. Можно фотографировать природу, создавать коллажи, изучать фото.
  8. Смотрите программы о природе, животных. Любуйтесь мощью природы, это позволит ощутить себя частью Вселенной, вдохновиться своей уникальностью и совершенством.
  9. Занимайтесь спортом на улице в любое время года.
  10. Регулярно медитируйте, чтобы избавиться от стресса, усталости.
  11. Слушайте прекрасные расслабляющие звуки природы, классическую музыку.
  12. Практикуйте дыхательные техники.
  13. Откуда взять вдохновение на каждый день: ежедневно отдыхайте по 15-20 минут по 3-4 раза в сутки. Расслабление не позволит погрязнуть в рутине, упустить гениальную идею, быстрее поймаете инсайт.
  14. Как найти музу, если впали в творческий ступор: много гуляйте, выезжайте за город, посещайте музеи, галереи.
  15. Чаще меняйте привычные жизненные локации. Вдохновение обязательно посетит, если вы измените привычные картины: сменить маршрут на работу, сделайте перестановку в доме, обновите гардероб, купите велосипед вместо авто, займитесь спортом.
  16. Отключайте счет времени. 1-2 раза в неделю подарите себе несколько часов для размышления, визуализации, мечтаний наедине.
  17. Ловите новые креативные идеи. Смотрите захватывающие лекции специалистов, семинары, читайте новые исследования.
  18. Где искать вдохновение, если нужно подбодрить себя, избавиться от стресса: читайте мотивирующие высказывания известных личностей, изучайте их опыт, подпишитесь на интересные авторские блоги, каналы.
  19. Балуйте себя. Один день в неделю запретите себе работать, полностью посвятите его себе. Подарите подарок, побалуйте любимыми блюдами и покупками.
  20. Ищите свои сильные стороны и развивайте их.
  21. Улучшайте внешность.
  22. Выработайте новую полезную привычку.
  23. Ведите дневник собственных побед. Записывайте любые достижения с самого детства.
  24. Откуда брать вдохновение, если потерпели неудачу: постарайтесь подарить свою любовь и внимание самым близким, родным людям. Наслаждайтесь тем, что есть, запретите себя ругать за ошибки.
  25. Найдите магическое место. Это может быть любимый парк, сад, озеро, двор, в котором выросли и т.д. Посещайте их, когда особенно трудно, исчезли силы и энергия.

Креативные способы притянуть вдохновение

Обрести музу и прилив энергии вам помогут необычные способы:

Совершить прорыв в музыке, если посетил творческий ступор, поможет игра на обычных вещах: кастрюлях, ложках, тарелках, бельевых веревках. Слушайте новые звуки, записывайте их, старайтесь обработать.

Нужно чаще принимать горячий душ! Ученые Калифорнийского университета в Беркли (The University of California, Berkeley) после исследований подтвердили, что 72% людей гениальная мысль посетила во время водной процедуры.

Трогайте любимые вещи с закрытыми глазами. Необычная методика пробуждает приятные воспоминания, связанные с любимой вещью. Мозг расслабляется, настраивается на позитивную волну, пробуждается потенциал.

Займитесь тем, что не получается, не нравится. Например, решением сложных головоломок, запоминание стихов и т.д. Внутреннее сопротивление от нелюбимого дела обязательно толкнет с большим рвением и усилием заняться любимым делом! Вот такой психологический парадокс можно использовать, когда наступил творческий ступор.

Ходите босиком. Удивительно, но прогулка по траве, земле, песку способна подарить множество креативных идей. Этот эффект наблюдается из-за стимуляции множества нервных окончаний на стопах.

Запретите себе разговаривать вслух весь день. В состоянии безмолвия, мозг человека начинает активнее работать, он трудится, чтобы найти выход из сложившейся ситуации и попутно подкидывает оригинальные идеи.

Быстрые заметки. Драматург и переводчик Майкл Фрейн (Michael Frayn) делился, как ему удавалось постоянно удерживать вдохновение в работе. В конце дня или на его протяжении он записывал самые оригинальнее мысли, даже вздорные, нестандартные. Затем вечером их пересматривал и находил креативные идеи для следующего дня.

Мечтайте много и постоянно. Фантазии помогают не только достигать целей, но и притягивают вдохновение из самых необычных источников.

Держите импульс. Как только вас посетила необычная идея, начинайте действовать, не откладывайте на завтра, вдохновение любит активных и трудолюбивых.

Советы психологов

Если вы чувствуете эмоциональное истощение, пропала мотивация, нет идей, воспользуйтесь рекомендациями специалистов:

Совет №1 — Полезный стресс

Дозированная встряска для тела и психики способна вывести человека из ступора. Получится взглянуть на мир другими глазами, избавиться от прежних страхов и обид. Например, начните обливаться холодной водой, нырять в прорубь, прыгать с парашютом, постоять на гвоздях. Важно не причинять себе боль, а лишь встряхнуть организм, спровоцировав выработку адреналина.

Совет №2 — Подарите заботу

Вдохновение обязательно посещает людей, которые умеют не только брать, но и щедро отдавать, делиться. Заведите домашнего питомца, займитесь благотворительностью, станьте волонтером. Берите ответственность, которая вернется добром, благодарностью.

Совет №3 — Никогда не обесценивайте себя

Постоянно вспоминайте о своих достижениях, можете составить подробный список. Гордитесь собой, не копайтесь в неудачах, поощряйте себя. Не сравнивайте себя с другими, сравнивайте себя вчерашнего и себя сегодняшнего, лучшего.

Совет №4 — Используйте волшебное время

За 15-20 минут до фазы глубокого ночного сна у вас есть время, чтобы решить сложные задачи.

Расслабьтесь, отключите внутренний диалог и просто слушайте тишину.

В это время вас могут посетить гениальные идеи, найдутся ответы на сложные вопросы, посетит вдохновение.

Совет №5 — Принимай вызов

Гениальный композитор Пётр Чайковский говорил: «Вызов совершить невозможное — величайший для меня источник вдохновения».

Чтобы обрести вдохновение и наполниться энергией, поучаствуйте в необычном челлендже, конкурсе, в исторических реконструкциях, захватывающих массовых соревнованиях или играх.

Такое решение подарит вам чувство азарта, заставит мозг лучше работать, креативно мыслить, оттачивать свои способности.

Совет №6 — Меняем привычные роли

где найти вдохновение

Отличная психологическая техника заставит вернуться в прошлое, вы сможете вжиться в роль, о которой мечтали, зарядится энергий и притянуть вдохновение.

Например, вы мечтали стать дизайнером одежды. Устройте показ мод дома, сконструируйте необычную модель и подарите другу, нарисуйте каталог одежды.

Эксперимент встряхнет вас, заставит вспомнить о мечте, своей уникальности, наполнит жизненной энергией.

Совет №7 — Путешествуйте

Смена обстановки, приятные сильные эмоции, новые знакомства помогут быстро выйти из творческого ступора. Человек легко избавится от усталости, стресса, зарядится энергией на новые свершения, отдохнет.

Начните с одиночных поездок в другой город, а затем можно отправляться в другие государства для получения нового опыта.

Совет №8 — Отдыхайте

Никогда не жертвуйте сном ради работы. Учитесь отдыхать еще до того момента, пока почувствовали сильную усталость.

Придумайте расслабляющий ритуал, который приносит вам истинное удовольствие: посещение бани, бассейна, солярия, тренировки, чтение.

Совет №9 — Информационная блокада

1-2 раза в месяц запретите себе пользоваться любыми гаджетами, смотреть телевизор, серфить по сайтам.

Информационная блокада поможет вам освободиться от негативного мусора, полноценно отдохнуть и сосредоточиться на своих мыслях, гениальных идеях.

В заключении

Легендарный модельер Джорджио Армани (Giorgio Armani) говорил: «Не думайте. Размышления — враг вдохновения. Вы не можете пробовать делать что-то. Вы просто должны делать что-либо».

Удивительно, но муза обязательно посетит вас, если вы начнете созидать в любой сфере, не обдумывая выгоду, не планируя поражений! Если вдохновение вас покинуло, не стоит отчаиваться, опускать руки. Начинайте пробовать разные методы притянуть «зажигательную искру» и совсем скоро результат не заставит себя ждать.

Фантазируйте, дарите любовь, добро, наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях и муза будет вашей постоянной гостьей!

(Оцените пожалуйста, мы очень старались!)
Загрузка...

Профессиональный психолог более 13 лет, специализация «Общая психология, психология личности». Отсутствие цели в жизни — худшая из судеб, а истинная свобода — личный выбор, а не дар, за который нужно бороться!

2 комментария

  1. elena Ответить

    Очень добрая и полезная статья. Спасибо, что вдохновляете 🙂

  2. Painter Ответить

    На себе чувствую. Когда приходит муза, это словно легкое опьянение и да, эйфория. Хочется творить, но потом наступает похмелье и длительный творческий застой(

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.