Сегодня29.05.2022

Книга «Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана — Описание, Отзывы

О чем книга «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» Дэниела Гоулмана - описание и основные идеи. Скачать или читать онлайн, отзывы и об авторе.

Профессиональный психолог с опытом более 10 лет

Эмоциональный интеллект

Книга Дэниела Гоулмана (Daniel Goleman) «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» впервые появилась на прилавках в 90-х годах прошлого века. Благодаря интересному стилю подачи и нетривиальному содержанию труд получил большую популярность и был переиздан несколько раз. Первое русскоязычное издание появилось в 1995 году. Большинство книг автора выходит на языке оригинала.

О чем книга

Многие психологи долгое время полагали, что эмоции и интеллект никак не связаны между собой. Д. Гоулман опроверг эту идею. В книге эмоции и рациональная сфера слились в новый термин — «эмоциональный интеллект».

Человек мало что знает о своем внутреннем мире. Он не всегда понимает, какова природа эмоций, как ими управлять. Способность к саморегуляции — обязательный атрибут для человека, желающего быть успешным в сфере личной жизни, бизнеса, здоровья.

Книга Д. Гоулмана «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» (Emotional Intelligence. Why It Can Matter More Than IQ) полезна тем, кому интересна психология, независимо от уровня притязаний и карьеры.

Что такое «эмоциональный интеллект»? Можно ли его измерить? Чем отличается IQ и EQ? Что важнее? В книге подробно изложены ответы на эти и многие другие вопросы.

Скачать книгу Д. Гоулмана «Эмоциональный интеллект»

Читать книгуСкачать книгу «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» в форматах Fb2, Fb3, ePub, PDF, Mobi и других (более 9 форматов) или читать онлайн полную версию книги Дэниела Гоулмана можно прямо здесь. В книге 540 страниц.

Читать онлайн книгу «Эмоциональный интеллект» или слушать аудиокнигу Дэниела Гоулмана можно в читалке. Здесь можно очень красиво и удобно настроить шрифты, отступы, цвет и яркость, переключаться с текста на аудиокнигу и обратно, а также получить другие книги по теме.

Если вы любите чувствовать запах бумаги и держать книгу в руке, то лучше купить издание в бумажном экземпляре в самом выгодном магазине на этой странице. Быстрая доставка в любой регион России.

Основные идеи и принципы книги

Впервые термин «эмоциональный интеллект» был употреблен Питером Сэловейем и Джоном Майером в 1990 году. Наибольшую известность он получил в 1995 году с выходом труда Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ».

Важнейшие идеи:

Ментальная жизнь определяется взаимодействием эмоционального и рационального слоя психики. Первый слой помогает постигать события. Рацио – это голова, эмоции – сердце. В экстремальных ситуациях эмоциональный ум задействован наиболее выражено. Это эволюционно обусловленный механизм, поскольку для древнего человека промедление стоило жизни.

Эмоции толкают на иррациональные поступки, приводя к негативным последствиям. Многие реакции и воспоминания берутся из устаревших воспоминаний. Человек помнит старые события, от которых не может избавиться долгое время. К примеру, если ребенок попал в грозу и испугался, его сложно будет переубедить в том, что ситуация безопасна.

Выделяют 5 составляющих эмоционального интеллекта:
  1. Осознание эмоций (человек, уверенный в том, что чувствует, способен быстро и правильно принимать решения);
  2. Управление эмоциями 9помогает оправляться после травм и негативных событий);
  3. Способность к мотивации и продуктивности;
  4. Умение считывать чужие эмоции;
  5. Способность к взаимоотношениям.

Первые три пункта – это личная компетентность, остальные – социальная.

Эмоциональный интеллект – это динамическая величина. Эмоциональный интеллект можно развить, особенно в детстве. В этом состоит ключевая роль родительского воспитания. Взрослые люди также способны развить у себя необходимые качества. Эмоциональный интеллект важен для достижения определенных целей:

  • Продуктивно общаться с людьми;
  • Разобраться с собственным внутренним миром;
  • Управлять своим поведением;
  • Ставить цели;
  • Устанавливать баланс между рацио- и эмоциональной частью;
  • Освоить основы саморегуляции;
  • Способность анализировать свои действия и поступки других людей.

Люди с высоким эмоциональным интеллектом вызывают симпатию и доверие у окружающих. Они выглядят более надежными. Человек с прокачанным эмоциональным ресурсом способен быстро мобилизироваться в стрессовой ситуации.

Иногда чувственная сфера мешает сделать правильный выбор, особенно когда человек излишне эмоционален. Когда для рациональных суждений не остается места, эмоционально-волевая сфера выступает на первый план. Дэниел Гоулман пишет: «Под действием устаревших эмоциональных реакций мы можем вести себя неразумно. Эмоциональный разум реагирует на текущую ситуацию, основываясь на опыте, даже если её условия изменились».

Эмоциональный интеллект Дэниел Гоулман

Для чего нужен эмоциональный интеллект? Он:

  • Помогает достигать целей;
  • Участвует в распознавании чувств и управлении ими;
  • Помогает ориентироваться в социальном мире;
  • Влияет на эмпатию;
  • Создает баланс между чувственной и рациональной стороной;
  • Мышление корректирует сферу чувств за счет саморегуляции.

Гоулман пишет, что эмоциональный интеллект – это динамическая конструкция. Приобрести необходимые навыки можно даже во взрослом возрасте. Особая роль в развитии эмоционального интеллекта принадлежит родителям.

Автора описывает механизм возникновения эмоций и саморегуляции. Громкий холопок ассоциируется как сигнал опасности. В ответ на резкий звук человек вздрагивает, его тело мобилизуется. Чрезмерно сильные раздражители перегружают мозг. Чтобы снизить нагрузку, на помощь приходит рациональная часть сознания. После того, как прозвучал хлопок, мозг анализирует раздражитель и дает оценку, насколько он потенциально опасен. Рациональная и эмоциональная часть мозга работает в единстве. Многие пациенты с органическим расстройством испытывают трудности в регуляции поведения.

Люди c развитым эмоциональным интеллектом более успешны тем те, кто может похвастаться высоким уровнем IQ. Широкую известность получил эксперимент, где малыша в возрасте 4 лет давали задание устоять перед лакомством. Годы спустя оказалось, что те, кто успешно прошел испытание, в целом более благополучны и счастливы.

Личности с низким уровнем эмоционального интеллекта подвержены различным формам девиаций. Они чаще ведут асоциальный образ жизни.

Автор предлагает несколько способов развить эмоциональный интеллект. Достаточно соблюдать простые рекомендации:

  1. Практиковаться в разговорах с самим собой. Внутренний диалог повышает осознанность.
  2. Копировать невербалику другого человека. Это упражнение полезно тем, кому не хватает эмпатию. Нужно копировать язык тела, жесты, позу и осознавать возникшие чувства.
  3. Проговаривать внутри себя мысль, что для достижения целей нельзя сдаваться несмотря ни на что. Мантра помогает поддержать боевой дух, повысить мотивацию. Человеку важно быть убежденным в том, что он заслуживает успеха.

Книга отлично структурирована, написана простым, понятным языком.

Цитаты

«Строя догадки о том, почему эволюция отвела эмоциям столь важную роль в работе человеческой психики, специалисты по социобиологии указывают, что в критические моменты сердце вла­ствует над разумом. Они считают, что эмоции руководят нами, когда мы оказываемся в затруднительном положении и сталкиваемся со слишком важными задачами, чтобы их решение можно было предоставить одному только интеллекту (при опасности или утрате, при упорном продвижении к цели, несмотря на разочарования, при возникновении отношений с партнером и создании семьи). Каждая эмоция предполагает готовность к действию, каждая указывает наилучшее направление для решения повторяющихся сложных задач, поставленных жизнью перед человеком».

«Каждая эмоция из нашего эмоционального репертуара играет уникальную роль, раскрываемую характерными биологическими чертами. Приняв на вооружение новые методы, позволяющие «заглянуть» в тело человека и его мозг, исследователи открывают все больше физиологических подробностей того, как каждая эмоция готовит организм к совершенно разным ответным реакциям».

«Еще одно исследование показало, что в первые миллисекунды нашего восприятия чего-либо мы не только бессознательно, что это такое, но и решаем, нравится оно нам или нет. «Познавательное бессознательное» предоставляет возможность не только распознать то, что мы видим, но и составить свое мнение. Наши эмоции обладают умом, который придерживается собственных взглядов совершенно независимо от нашего рацио».

«Значит, мозг фактически имеет две системы памяти: одну – для обычных событий, другую — для эмоционально заряженных. Система, специально предназначенная воспоминаний, сыграла исключительно важную роль в процессе эволюции, обеспечивая животным возможность сохранять особенно яркие воспоминания о том, что им угрожало или доставляло удовольствие».

Отзывы

Те, кому удалось ознакомиться с книгой, оставляют в большинстве своем положительные отзывы.

«Очень рад, что не зря потратил время на чтение. Книга очень познавательная и полезная. Сложные факты описаны просто и интересно. Не нашел бесплатную версию, купил бумажную книгу. Очень доволен покупкой».

«Я давно интересуют темой психологии и саморазвития. Очень хотелось почитать книгу, которая ответит на мои вопросы: «Почему иногда невозможно управлять эмоциями?», «Действительно ли сознание регулируется мозгом?», «Как научиться справляться с собой?». После долгих поиском набрела на Книга Дэниела Гоулмана. Читать «Эмоциональный интеллект» оказалось легко и приятно. Почему он может значить больше, чем IQ» и была поражена простотой изложения. Труд прочла на одном дыхании. Теперь я знаю, что влияет на мои чувства и как с ними работать».

«Книга «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» для тех, кого интересует, как работает мозг. Сложный материал изложен простым языком. Теория подкреплена примерами из практики. Доступный, простой язык. Не жалею, что прочла».

«Эмоциональный интеллект» Гоулмана увидел случайно. Заинтересовала рецензия. Книга неплохая, интересная, но местами трудновато для восприятия. Это отличный вариант для тех, кто хочет работать над собой, но не знает, с чего начать».

Некоторые читатели скептически отнеслись к труду Гоулмана: «Исследования, приведенные в книге, были революционными для своего времени. Сейчас можно найти что-то гораздо более полезное. В книге слишком много теории и общих фраз. Литература подходит для ознакомления тем, кто стоит у истоков самопознания».

Дэниел Гоулман

Дэниел Гоулман

Дэниел Гоулман (Daniel Goleman) — американский психолог, ученый, писатель, журналист. Долгое время работал в The New York Times, писал статьи на тему нейробиологии, поведенческой психологии. Большую часть жизни Гоулман уделял саморазвитию. Он учился у Ним Кароли Баба, проводил исследования в Индии. Первый труд был посвящен путешествию в страны Востока. Ученый состоит в организации, продвигающей в массы медитативные практики.

Гоулман награжден Американской психологической ассоциацией за исследования и журналистскую деятельность. Он состоял в Американской ассоциации содействия развитию науки, дважды номинировался на Пулитцеровскую премию.

Резюме

Труд Д. Гоулама интересен тем, что в нем дан подробный анализ эмоционального интеллекта, теоретический материал подкреплен практикой.

Книга «Эмоциональный интеллект» стала бестселлером, возглавляя лидирующие позиции по версии «Нью-Йорк таймс» на протяжении полутора лет.

(Оцените пожалуйста, мы очень старались!)
Загрузка...

Профессиональный психолог с опытом более 10 лет. Опыт с психокоррекционной работой с зависимыми, руководила группами по арт-терапии, даю частные консультации, продолжаю получать образование и повышаю квалификацию. Достижения и успех начинаются с первого шага.

1 комментарий

  1. Fan Ответить

    Купил бумажный вариант, теперь на полочке в коллекции)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.