Аффирмации на успех: 248 аффирмаций на деньги, успех и процветание

Аффирмации на успех — метод, который изначально разработан в области «психология». То есть, абсолютно обоснованный научно, это уже потом его стали использовать в достаточно сомнительном контексте магического мышления и одушевления вселенной.

• Плохая новость: научных доказательств, что общение со Вселенной и просьбы ее о чем-либо работают, не существует.
• Хорошая новость: а вот что аффирмации на успех и процветание все-таки работают — это уже доказано.

Ниже вы прочитаете, почему аффирмации на день действительно могут улучшить ваше текущее состояние в жизни, в работе, в спорте, если не притянуть деньги прямо в ваш карман, а успех — прямо вам на голову, то, по крайней мере, улучшить настрой, уверенность в себе, а это — уже половина в деле счастья и успеха.

Также ниже вы прочитаете аффирмации на различные темы: на каждый день, на привлечение успеха, помогающие улучшить настрой на уверенность и успех в бизнесе, самые мощные аффирмации, которые вы можете читать или слушать в формате аудио.

Почему аффирмации на успех работают

Давайте попробуем посмотреть на аффирмации прежде всего с научной точки зрения. С научной точки зрения, аффирмация на привлечение денег и успеха представляет собой позитивное утверждение.

Аффирмации на успех и удачу всегда выстраиваются в определенной форме: начинаются с «я», чтобы человеку, произносящему аффирмацию, было легче идентифицировать себя с ней; также аффирмации всегда насыщены яркой, позитивно окрашенной лексикой, однозначно положительными словами: успех, удача, любовь, счастье, уверенность.

Если опираться на более научный, материалистический базис — такие слова попросту несут примерно одинаковый смысл для любого человека.

Ведь любому, кто скажет себе, глядя в зеркало, твердым и уверенным голосом, стараясь в это поверить: «Я богатый, успешный и влиятельный человек! У меня в этой жизни все замечательно!» — станет хоть на мгновение, но увереннее и решительнее.

Аффирмации бывают разные: аффирмации на здоровье и успех, аффирмации на спокойствие и равновесие, но чаще всего — аффирмации на деньги и успех.

Связано это с тем, что деньги — вопрос насущный, волнующий, пожалуй, всех, за исключением незначительной части населения, у которых денег так много, что они могут о них уже не волноваться (и нам всем остается за них только порадоваться).

Плюс с деньгами связано много психологических проблем, поскольку они, особенно их недостаток, вызывают вполне логичные эмоциональные переживания.

Аффирмации — это не поведенческое закрепление, но они могут подготовить почву для него. То есть, если вы много раз повторите себе «я достоин лучшего» — в какой-то момент мозг созреет до желания проверить это на практике, и таким образом получит поведенческое подкрепление того, что изначальная токсичная установка «я не достоин лучшего» не состоятельна. А помогла вам в этом аффирмация на деньги, успех и богатство, с которой вы, например, работали.

Это чистая биология мозга, также, например, связывается физическое состояние и ментальное: если вам грустно, вы ощущаете себя неуверенно, но в этот момент распрямите спину, расправите плечи и улыбнетесь — то почувствуете себя лучше.

Теперь, когда вы понимаете, как работают аффирмации, мы можем приступить к перечислению наиболее эффективных, которые вы сможете использовать для себя.

Аффирмации на успех (на каждый день)

1. Я хороший человек.
2. Я умею зарабатывать хорошие деньги.
3. Я справлюсь с рабочими задачами легко, радостно, без малейшего напряжения.
4. Я с радостью принимаю дары жизни.
5. Я с радостью принимаю все возможности для развития, которые мне дает Вселенная.
6. Я с радостью и открытой душой принимаю свободу в реализации всех моих планов и желаний, которую мне дают деньги.
7. Я с благодарностью принимаю любые подарки от жизни. Я верю, что Вселенная желает лучшего для меня.
8. Я разрешаю себе счастье.
9. Я разрешаю себе ошибки.
10. Я разрешаю себе испытывать негативные эмоции.
11. Я разрешаю себе гнев. Я имею право на гнев.
12. Я радуюсь большим и маленьким успехам.
13. Я проживаю жизнь в гармонии и счастье.
14. Я притягиваю успех и счастье.
15. Я притягиваю деньги, богатство, успех и счастье, словно магнитом.
16. Я притягиваю в свою жизнь талантливых, порядочных, трудолюбивых клиентов.
17. Я привлекаю деньги и богатство с любовью и благодарностью.
18. Я привлекаю деньги в свою жизнь.
19. Я получаю от Вселенной все, что мне нужно.
20. Я отлично знаю, как мне заработать деньги.
21. Я открыта для счастья.
22. Я открыта для всего, что жизнь захочет мне подарить, потому что я знаю, что это — фазы роста.
23. Я обретаю счастье.
24. Я нисколько не боюсь тратить деньги, потому что я знаю, что они придут ко мне снова.
25. Я не боюсь трудностей, я преодолеваю их легко и с улыбкой.
26. Я не боюсь ставить большие цели, потому что знаю и верю, что обязательно их достигну.
27. Я нахожусь в состоянии роста и развития.
28. Я настроена на частоту богатства Вселенной.
29. Я наполняю свою жизнь счастьем.
30. Я могу позволить себе все, чего захочу.
31. Я люблю себя.
32. Я люблю себя таким, какой я есть.
33. Я люблю и принимаю каждую часть моего тела, каждую черту моего характера, всего (всю) себя изнутри и снаружи.
34. Я люблю деньги, и деньги любят меня.
35. Я имею право требовать уважения к себе.
36. Я имею право совершать ошибки и не виню себя за это.
37. Я имею право на слезы, если мне грустно.
38. Я заслуживаю уважения.
39. Я зарабатываю деньги легко, безо всякого напряжения, с радостью и наслаждением.
40. Я достойна той жизни, которую я желаю.
41. Я достойна быть успешной.
42. Я достойна (достоин) быть счастливым.
43. Я достигаю всех целей, о которых мечтаю.
44. Я доверяю себе.
45. Я готова смело преодолеть любые препятствия в своей жизни.
46. Я готова принимать подарки от жизни.
47. Я выбираю мысли, которые делают меня богаче и счастливее.
48. Я встречаю любые нововведения в моей жизни с улыбкой, благодарностью и открытым сердцем.
49. Я всегда получаю то, что мне нужно, вовремя и в достаточном количестве.
50. Я всегда имею столько денег, сколько мне нужно.
51. Я всегда достигаю того, чего хочу.
52. Я восхищаюсь собой. (В том, чтобы восхищаться собой, нет ничего плохого. Наоборот: мы часто критикуем себя, порой даже слишком жестко, а вот хвалить себя — часто бываем не приучены. Однако если мы восхищаемся другими людьми — актерами, певцами, великими людьми, просто нашими близкими — значит, и собой можем восхищаться тоже.)
53. Я во всем вижу возможности и ресурсы для привлечения денег
54. Я верю, что мои идеи достойны того, чтобы быть реализованными. (Такие аффирмации на успех и богатство перед сном вселяют веру в себя, мотивируют больше работать над реализацией идей.)
55. Я верю, что мои близкие люди любят меня.
56. Я верю, что могу всё.
57. Я верю, что во всех сферах жизни меня будет преследовать исключительно успех и удачи.
58. Я благодарю Вселенную за все, что она дает мне
59. Я благодарна за то, что Вселенная заботится обо мне.
60. Я абсолютно точно знаю и уверена, что смогу реализовать все свои идеи и начинания.
61. Я — счастливый и полностью свободный человек.
62. Я – магнит для денег.
63. Эффективная аффирмация для женщин: «Я наполнена теплом, гармонией, любовью и признательностью к самой себе». Они укрепляет уверенность в себе, помогает ощутить благодарность к себе самой за то, что вы делаете для себя.
64. У меня здоровое тело, блестящий ум, спокойный дух.
65. У меня есть достаточно сил, чтобы реализовать все мои планы, желания и мечты.
66. У меня всегда есть огромное количество идей и ресурсов для получения денег.
67. С каждым днем я наполняюсь спокойствием и уверенностью.
68. С каждым днем мои доходы растут.
69. Работа позволяет мне раскрыть мои способности, я благодарна за свою работу.
70. Ошибки — это опыт, опыт — это знания, знания — это ключ к успеху.
71. Моя работа приносит пользу для моих клиентов.
72. Моя любовь к себе безгранична.
73. Моя любовь к себе – это опора в жизни. (Кстати говоря: это чистая правда. Каждый из нас хочет быть счастливым, то есть, мы буквально желаем себе счастья. А счастья мы желаем любимым людям. Значит, мы себя любим, и именно исходя из любви к себе как из главной опоры в жизни добиваемся новых высот, делаем свою жизнь комфортнее, радостнее, счастливее.)
74. Моя жизнь наполнена радостью и счастьем, и я принимаю их с открытым сердцем и благодарностью.
75. Мой доход с каждым днем увеличивается все больше и больше.
76. Мои доходы увеличиваются с каждым днем.
77. Мое сердце наполняется любовью и добротой.
78. Мое любимое дело приносит мне деньги.
79. Любые проблемы и неприятности я превращаю в деньги.
80. Зарабатывать деньги – легко.
81. Деньги приходят ко мне легко, безо всяких усилий с моей стороны.
82. Деньги приходят ко мне легко и с удовольствием.
83. Деньги меня любят. Я достоин больших денег.
84. Все мои желания исполняются легко, и все мечты сбываются.
85. Все мое тело полно энергии и радости.
86. Во мне достаточно сил, чтобы добиться абсолютной любой цели.
87. В моей жизни нет никаких ограничений, я абсолютно свободна.

Аффирмации на деньги, успех и богатство

• Я чувствую финансовую свободу и независимость здесь и сейчас.
• Я чувствую себя свободным и абсолютно независимым финансово человеком.
• Я ценный и важный человек, а потому я заслуживаю того, чтобы получать деньги.
• Я счастлив ощущать себя так, как человек, у которого много денег.
• Я способен полностью обеспечить себя и любые свои желания.
• Я свободен финансово.
• Я с благодарностью принимаю любую возможность заработать деньги.
• Я работаю только за очень большие деньги.
• Я пропускаю через себя мощный финансовый поток.
• Я притягиваю к себе деньги, как магнит.
• Я получаю удовольствие от обладания крупной суммы денег. (Эти аффирмации также работают над установками «получать много денег — это плохо».)
• Я получаю деньги из самых разных источников, как ожидаемых, так и не ожидаемых. (Считается, что такие аффирмации притягивают удачу.)
• Я получаю все, чего хочу.
• Я полностью уверен в своих профессиональных навыках. Они заслуживают того, чтобы быть оплаченными.
• Я ощущаю себя абсолютно защищенным в финансовом плане. С моими финансами все в полном порядке.
• Я люблю тратить деньги на то, что приносит радость.
• Я купаюсь в море изобилия и счастья.
• Я имею право хотеть. (Работают над установкой «Я человек маленький, мне достаточно средних вещей, я не заслуживаю ничего по-настоящему хорошего».)
• Я заслуживаю лучшего.
• Я зарабатываю сто тысяч рублей (или любую другую желанную для вас сумму). (Как это работает: разумеется, оттого что вы десять тысяч раз повторите «У меня есть миллион» — в кармане он у вас не появится. Но, постоянно напоминая себе о цели «зарабатывать сто тысяч рублей», вы держите ее в голове, а значит, внимательнее относитесь к возможностям, которые подкидывает вам жизнь, о каждой из них думаете с позиции «а поможет ли это мне зарабатывать сто тысяч рублей». Острее воспринимаете возможности — следовательно, за большее их количество хватаетесь — следовательно, быстрее реализуете свою цель. Плюс такие аффирмации поддерживают вас на пути к цели.)
• Я впускаю деньги в свою жизнь. (Эти аффирмации на успех и богатство перед сном работают как раз на страх перед новым, что в вашу жизнь могут принести деньги, о котором говорилось выше.)
• Я в гармонии с большим потоком денег. (Эти аффирмации связаны с представлением о том, что у всего в мире есть энергия, в том числе есть энергия и у денег, и нужно уметь правильно настраиваться на «финансовую волну», чтобы деньги прибывали сами, без особых усилий с вашей стороны.)
• Я богатый, счастливый и абсолютно успешный человек. Я как магнитом притягиваю к себе деньги и счастье.
• Я благодарю Вселенную за возможность пропускать через себя энергию денег.
• Я абсолютно уверен в своей финансовой грамотности. Я распоряжаюсь деньгами мудро.
• Я — высококлассный специалист. Моя работа имеет важность и ценность, а значит, я заслуживаю того, чтобы получать за нее деньги.
• У меня высокие стандарты. Я согласен довольствоваться только лучшим.
• Нет никого более счастливого, чем я.
• Моя работа ценная и важная, и я заслуживаю денег за нее.
• Мой банковский счет полон. Скоро у меня будет столько денег, что мне будет некуда их тратить.
• Мои финансовые ресурсы легко и быстро преумножаются, с каждым днем я получаю все больше и больше денег.
• Мои доходы растут с каждым днем. (Эти аффирмации нацелены на повышение уверенности в себе, на позитивные установки и положительные эмоции, которые вы испытываете, утверждая о себе подобные вещи.)
• Мне доставляет радость трата денег.
• Каждый день — это новая возможность для того, чтобы заработать как можно больше денег, и я согласен использовать эту возможность снова и снова.
• Деньги приносят мне удовольствие. (То есть, не сами деньги, а то, что на них можно приобрести.)
• Деньги дают мне опору в жизни.
• Деньги – это счастье, здоровье, успех. (Косвенно это действительно так. Да, конечно, можно быть счастливым и без денег, но на деньги гораздо легче приобрести то, что делает вас счастливым, а уж если с вашим здоровьем что-то произошло, то без денег не обойтись.)
• Деньги – это любовь. Я люблю деньги. (Подразумевается любовь в широком понимании слова, не только романтическая. Например, с помощью денег вы можете купить себе то, что вы любите, или проявить любовь к вашим близким людям: отправить на отдых родителей, купить подарок ребенку.)
• Большие деньги — неотъемлемая часть моей жизни.
• Богатство – это свободная жизнь, я принимаю богатство для себя здесь и сейчас.

Аффирмации Луизы Хей на успех

Луиза Хей (Louise Hay) — автор книг по саморазвитию для женщин.

Она затрагивает многие темы, от веры в себя до финансовых успехов и карьеры. В том числе она затрагивает и тему аффирмаций, правда, в основном они направлены на женскую аудиторию.

Вот самые эффективные из них:

1. Я знаю, что буду успешной во всех своих действиях. Успех — это мой естественный путь.
2. Я быстро и легко нахожу решения для проблем и трудностей, и я быстро их преодолеваю.
3. Я принимаю ошибки и падения на пути к успеху, потому что я их преодолеваю и учись у них.
4. Каждый день и всеми возможными способами я становлюсь все более успешным.
5. Я хочу стать успешной не потому, что недостаточно успешна сейчас. Я уже успешна и хочу стать еще лучше.
6. Я верю, что моих знаний достаточно для достижения успеха.
7. Страх — это топливо для моего успеха. У меня есть силы, чтобы преодолеть его.
8. Я чувствую, как меня наполняют силы.
9. Я считаю себя способной, уверенной, полной энергии и силы. Я на вершине мира.
10. Я намерена добиться абсолютного успеха.
11. Я знаю, что меня ждет успех.
12. Я достигаю всех целей, которые поставила себе.
13. Я счастлива осознавать, сколько всего я достигла.
14. Сегодня я буду успешной. Завтра я буду успешной. Каждый день я буду успешной.
15. Моя жизнь полна наград и свершений.
16. Я притягиваю к себе удачу и успех безо всяких усилий.
17. Любое мое начинание оборачивается стопроцентным успехом.
18. Я радостно и спокойно принимаю подарки.
19. Я имею право на подарки.
20. Я благодарю за все подарки от чистого сердца.
21. Эффективная аффирмация Луизы Хей на успех: «Я достойна хорошей жизни и создаю её для себя».
22. Я разрешаю успеху, удаче и процветанию беспрепятственно войти в мою жизнь.
23. Я наслаждаюсь каждым моментом своей жизни.
24. Я доверяю своей судьбе и верю, что она дает мне только то, что мне действительно нужно.
25. Я наслаждаюсь настоящим моментом и верю, что в будущем меня ждет только хорошее.
26. Я точно знаю, что мне нужно сделать, чтобы привлечь в свою жизнь успех.
27. Я готова к тому, чтобы в мою жизнь пришел нежданный успех.
28. Все мои желания и потребности исполняются сразу же, как только я о них вспоминаю.
29. Я разрешаю себе быть успешной и процветающей.
30. Я удачлива.
31. Океан Жизни дает мне богатство.
32. Вселенная знает все мои потребности и всегда их полностью удовлетворяет.
33. Ничто не помешает моему процветанию.
34. Мнения других людей ничуть не помешают мне быть успешной.
35. Вселенная на моей стороне и полностью меня поддерживает.
36. Я разрешаю себе быть успешным человеком.
37. Все в этой жизни приносит мне пользу и радость.
38. Я благодарю Вселенную за удачу, успех и процветание.
39. В моем процветающем мире все прекрасно.
40. Я готова к тому, чтобы в моей жизни началась новая эра процветания и успеха.
41. Я с радостью принимаю открывающиеся мне новые возможности.
42. Я позволяю себе стать богатой.
43. Удача и успех со мной: сегодня, завтра, всегда.
44. Я всегда получаю то, в чем действительно нуждаюсь.
45. Я готова к приятным совпадениям и принимаю их открыто и радостно.
46. Процветание, успех, удача — это норма для моей жизни.
47. Счастье, радость, удача и процветание — это постоянные спутники моей жизни.
48. Я доверяю вселенной исполнить все свои желания.
49. Все мои желания неизменно исполняются.
50. Я люблю всех людей, а они отвечают мне взаимностью.
51. Процветание — мое второе имя.
52. Сегодня я успешный человек. Завтра я успешный человек. Каждый день я успешный человек.
53. Спокойствие с каждым глубоким вдохом снисходит на меня.
54. Я знаю, что успех и процветание могут прийти ко мне в любой момент и каждое мгновение готова принять их с радостью.
55. С каждым днем я становлюсь более успешным и счастливым человеком.
56. Я — любимица Вселенной.
57. Я привлекаю к себе удачу, успех, процветание.
58. Вселенная любит меня.
59. Удача преследует меня днем и ночью.
60. Все мои действия делают меня еще более успешным человеком.
61. Каждый момент моей жизни является счастливым.
62. Мне всегда улыбается удача, и я благодарна ей за это.
63. Любая ситуация открывает мне большие возможности.

Подробнее о практике аффирмаций вы можете прочитать в книгах Луизы Хей:

• «Исцели свою жизнь» (“You can heal your life”);
• «Исцели свое тело любовью» (“Heal your Body: The Mental Causes for Physical Illness and the Metaphysical Way to Overcome Them”);
• «Исцеляющая сила мысли» (“The Power is Within You”)
• «Я могу сделать это!» (“I can do it Affirmations: How to Use Affirmantions to Change your Life”)

Лучшие аффирмации от лучших психологов мира

Как вы уже прочитали выше, аффирмации часто используют в психологии для работы с уверенностью в себе и деконструкцией деструктивных установок.

В этом разделе вы прочтете лучшие аффирмации от лучших психологов мира (автор многих аффирмаций здесь — Елена Вальяк, известный специалист в области гипноза, самогипноза, формой которого и являются аффирмации).

• Я нахожусь в полной гармонии с телом и наполнена счастьем.
• Я имею право выбрать то, чего желаю.
• Я люблю свой характер, тело и душу.
• Я благодарен (благодарна) миру за то, что живу и радуюсь жизни.
• Во мне достаточно силы, чтобы принять ответственность за каждый совершенный мной поступок.
• Я доверяю миру и знаю, что нахожусь в полной безопасности.
• Я имею право на негативные эмоции и знаю, что они не вечны: скоро они сменятся положительными.
• В моем сердце уверенность и спокойствие за будущее.
• Мое душевное состояние в полном равновесии.
• Моя жизнь наполнена радостью.
• Я доверяю себе и знаю, что мои решения взвешенные и правильные.
• Я твердо иду к процветанию в делах.
• Во мне достаточно силы, чтобы не отступиться от моих целей.
• Я магнит для успеха и счастья.
• Меня окружают любящие люди, они — моя опора.
• Я прохожу свой уникальный жизненный путь.
• Я благодарна окружающим за любовь и тепло.
• Мой внутренний голос всегда помогает мне, я доверяю ему.
• Любые проблемы я решаю взвешенно.
• Мои ошибки и достижения дают мне богатый жизненный опыт.
• Мои внутренние изменения только к лучшему.
• Каждый день дарит мне любовь и радость от жизни.
• Я не позволяю чужому мнению влиять на мою жизнь.
• Моя жизнь наполнена всем, в чем я нуждаюсь.
• Я отпускаю прошлое и строю будущее.
• Я благодарна судьбе за свое крепкое здоровье.
• Я достаточно храбрая, чтобы ставить себе амбициозные цели и смело идти к ним.
• Мой жизненный путь уникальный и успешный. (Здесь речь о том, что в вашей жизни нет и не может быть никаких возрастных рамок. Вы не обязаны в восемнадцать закончить школу, в двадцать два — вуз, в тридцать уже взять ипотеку. Вы можете идти своим личным жизненным путем, и это абсолютно нормально, если он не похож на путь других людей — это делает вас уникальным, а не неудачником.)
• Каждую минуту я расту и развиваюсь.
• Моя жизнь наполнены яркими эмоциями и чувствами.
• Мой внутренний мир наполнен умиротворением и спокойствием.
• Я могу и имею право купить себе все, что пожелаю.
• Мне нравится восхищаться самим собой.
• Я правильно поступаю, и мой внутренний голос это подтверждает.
• Все дары жизни я принимаю с благодарностью.
• Моя жизнь полна счастья.
• Мое тело находится в полной гармонии с внутренним миром.
• Я принимаю все жизненные преграды с внутренним спокойствием и верой в свои силы.
• Я живу настоящим, а прошлое спокойно отпускаю.
• Я имею право на желания и мечты.
• Я — автор своей судьбы.
• Я доверяю миру и знаю, что он принимает меня таким, какой я есть.
• Я достоин быть принятым таким, какой я есть.
• Я принимаю все новое с открытым сердцем и внутренним спокойствием.
• Моя семья и дети любят меня и уважают.
• Я пользуюсь доверием и уважением на работе.
• У меня достаточно сил, знаний, веры в себя чтобы решить все мои проблемы.
• У меня прекрасное здоровое тело.
• В мою жизнь легко и спокойно приходят деньги.
• Во мне достаточно сил для достижения целей. Я верю в свой успех.
• Я — пример для окружающих.
• Мои родные помогают мне двигаться вперед, я чувствую их тепло и поддержку.
• Моя жизнь счастливая, успешная и размеренная.
• Зарабатывать деньги – легко и приятно.
• Я благодарна за то, что Вселенная заботится обо мне.
• Я умею зарабатывать хорошие деньги и имею на это полное право.
• Хотеть денег — не стыдно.
• Я привлекаю деньги в свою жизнь.

Как правильно читать аффирмации, чтобы они действовали

Вот основные правила, как правильно читать аффирмации, чтобы они действовали:

Первое правило: во время чтения аффирмации вы должны находиться «в моменте»

То есть, нельзя быстро пробормотать «я красива, я успешна» и побежать на работу. Аффирмации нужно произносить ясным и твердым голосом, желательно перед зеркалом, глядя себе в глаза, как бы убеждая себя самого в том, что это действительно так.

Произнося аффирмацию, в нее нужно вкладывать эмоции, веру, искренность. Если вы говорите о любви к себе — постарайтесь найти в себе то, что вы готовы любить прямо сейчас; если говорите об уверенности — говорите это твердым и уверенным голосом, гордо вскинув голову и вспоминая в этот момент свои успехи — то есть, подтверждая слова конкретными примерами. Только так аффирмация будет работать.

Аффирмация должна вам нравиться

Помимо стратегического влияния на вашу жизнь, ваши убеждения и установки, чтение аффирмаций должно быть позитивным эмоциональным опытом для вас в текущем моменте. Например, давать ощущение любви и безопасности, или заряд энергии, веры в себя, желания идти вперед.

Бывает, что желаемая аффирмация вызывает протест, вы начинаете ее оспаривать (что с этим делать — прочтите ниже). С этим можно работать. Но если аффирмация не нравится категорически (например, вам не близки концепты денежных потоков, энергии денег, магнита для денег и прочего), то не включайте такие аффирмации в свою практику.

Если аффирмация вызывает желание ее оспорить… Оспорьте убеждение, которым ваш мозг оспаривает аффирмацию

Например, вы читаете аффирмацию «Я легко и уверенно справляюсь с рабочими обязанностями». И ваш мозг начинает ее оспаривать: как это легко, как это уверенно, если вот, вот и вот — случаи, когда вы действовали неправильно, не справлялись с обязанностями!

В таком случае поспорьте сами с собой. Да, были негативные случаи. Но неужели нет ни одного позитивного, неужели нет ни одной обязанности, с которой вам справляться легко или хотя бы легче, чем со всеми остальными? Значит, все-таки частично эта аффирмация правдива?

И так — с любым желаемым убеждением. Ищите примеры, подтверждения, что это позитивное утверждение соответствует действительности, укрепляйте свою уверенность в этом.

Делайте это регулярно

Часто так бывает, что мы говорим себе поддерживающие слова («Я справлюсь», «Я сильная») только когда нам очень плохо, а ни от кого другого поддержки мы не получаем. Выходит, что эти слова связываются в вашем сознании с негативными моментами жизни. Это неправильно.

Выделяйте время для аффирмаций регулярно, желательно ежедневно на протяжении определенного периода, по окончанию которого вы сможете посмотреть, изменилось ли что-то.

Подсказка: бодрящие, вселяющие веру в себя аффирмации подходят для утреннего времени, потому что иначе вы взбодритесь, поверите в себя… и ляжете спать, растратив этот заряд. А вот аффирмации, помогающие ощутить спокойствие и безопасность (о любви к себе, доверии к миру, спокойствии) лучше подходят для времени перед сном.

Не всем подходит именно говорить вслух

Аффирмации также можно записывать, это тоже прекрасно работает, написанное закрепляется в вашем мозгу, поскольку эмоция, мысль находит себе материальное воплощение.

Также аффирмации можно слушать, это также позитивный и приятный опыт. Вот несколько YouTube-каналов, где вы можете слушать аффирмации в формате аудио онлайн:

• Никита Mental — Практики осознанности (https://www.youtube.com/channel/UCXyC_Ex5jkwtGzboGi8WJAA)
• Елена Балацкая (https://www.youtube.com/channel/UCzzJTV8h6Qllr6cLXJ1Cx1g)
• Елена Вальяк (https://www.youtube.com/channel/UCgDyuvWoEK9sQD8MwZ1oWoQ)
• Андрей Ракицкий (https://www.youtube.com/user/rakitskyand)

В заключении

Таким образом, аффирмации — это позитивные утверждения, способные влиять на то, как вы оцениваете происходящее вокруг и в том числе внутри себя, влиять на вашу самооценку и уверенность в себе. Они могут служить удобным инструментом в работе над изменением сознания, а вместе с изменением сознания — изменить и вашу жизнь. Или, по крайней мере, стать для вас приятной эмоциональной практикой.